dilluns, 14 d’abril de 2008

ROTTERDAM (4) : LA CRÒNICA

la prèvia: les hores prèvies res a veure amb el debut d donosti ! arribem a rotterdam dv nit, soparet d pasta i al llitet. Dss matí 25' d trote suau a primera hora,dp esmorzar i cap a la expo-marathon a recollir el dorsal el xip i fer una volteta, una fira ben montada amb un munt de paradetes. Dp anem a preparar el recorregut alternatiu k farà elena per poder seguir la cursa, primer en tranvia i dp en metro jq el tranvia no funcinarà el dia de la cursa, el día es fastigòs, plou a estones, fot rasca i fot una ventada infernal: les previsions pel día d la cursa no son molt millors. Dinaret i a fer migdiada d campeón (quasi 2 hores), ni nervis ni problemes estomacals ni res d res, per la tarde-nit anem a veure k tal la pasta-party pero la fan a una torre tipo collserola i l'ambient es prou agobiant, o sigui k decidim tornar a l'hotel, sopar tranquilets mes pasta i aviat ja tornem a descansar. Continuo sense nervis i sense cap molèstia (quina diferència amb donosti !!!), dormo tota la nit com un nen petit i m desperto per esmorzar a 3/4 d 8h, un esmorzar complet i a l'habitació una altra vegada,este es l'únic moment k m trobo una mica nerviós però en un obrir i tancar d'ulls TORNO A DORMIR UNA ALTRA HORA !!! es lo bo de fer la sortida a les 11 del matí i tenir l'hotel a 500m d la sortida, cosa k fa la logística molt mes fàcil !!!

la cursa: bueno, el calentament queda resumint en los 500 m caminant dsd l'hotel fins la sortida, ni tan sols un trote cochino ni un mísero estirament jq a l'arribar hi ha tanta quantitat d penya k cal entrar al "corralito " sense gaires miraments uns 20' abans d la sortida. Fot fresca, no plou i no fa tant aire com el día anterior. I allí 2o' com a sardines d casco esperant el tret d sortida. 5 min abans d la sortida el speaker fot un crit "SING EVERYBODY, PLEASE" i fot per la megafonia a tot drap ni mes ni menys k el "YOU'LL NEVER WALK ALONE" com si estiguessim a Anfield Road !!! i els milers d runners k hi havia allí, apretats com a sardines cantant a "grito pelao" ...IMPRESSIONANT COMPANYS !!! Sento d lluny el canyó k fa d tret d sortida i ja hi som.... Si heu vist els parcials oficials k us he penjat mes avall, ja veieu k el resum d la cursa no te molta història, paso per la linea d sortida CAMINANT degut a la gentada k hi havia, faig el primer km esquivant gent com si fes un slalom i caminat d tant en tant, per damunt d la vorera, empegat a les tanques i passo en 5'10", el segon km igual i fins al tercer no aconsegueixo tenir un pam lliure davant dels peus....tot i k això ja estava previst sempre fa k t ficos nervios i vulgos recuperar lo mes aviat possible el desfàs provocat per l'embús d la sortida, tot i així paso el primer 5 mil amb retràs i no serà fins la km 7 k estic en el temps previst...això evidenment implica correr del km 3 al 7 més ràpid d lo previst (d calaix !!), a partir d'aquí decideixo mantenir el ritme k porto, al km 10 ja paso per davant del temps previst i al km 15' ja quasi porto 1 min, decideixo k intentaré no forçar mes i mantenir el ritme fins k puga, al km 18 tinc un baixon important coincidint amb una d les rectes on bufa d cara, al 20 m foto una glucosa i paso la mitja en 1h36', continuo amb el minut d ventatja, fins al 25 m trobo B, ara comença lo bo !!! Dsd fa un munt d km porto les potes tieses i penso k en qsvol moment fotré un pet antològic, pq no us he dit encara però lo de les previsions d ppm no ho vaig encertar ni per asomo (flipa robert...) dsd el km 1 per damunt d 170 d fet no recordo veure el pulsometro per davall d 170 en cap moment k no fos alguna lleugera baixadeta i per molt poca estona, sempre al voltant d 172-174 !!! lo curiós es q si no hagués mirat lo pulsometro no ho hagués dit mai pq tenia bones sensacions, respirava B,no anava forçat, però el puto pulsometro tota l'estona disparat....com k les sensacions no eren dolentes no li vaig fer molt cas ( vaig acavar amb av 173 ppm !!! ). A partir del 25 ja anava una mica kagat, pero encara mantenia un marge guapet sobre lo previst, fins al 30 aguanto el tipo i encara faig un parcial més o menys en la linea per matindre el marge, justet als 30 m torno a fotre una altra ampolla, a partir d'aquí ja veig com els segons s'escapen poc a poc, els km's ja no cauen al ritme d 4'37" / 4'40" k havia decidit k intentaria mantenir per conservar el marge, anem per una zona boscosa i bufa d cara, paso pel 35 i ja m'he menjat tot el marge k portava !!! Aquí ja me dono conte k avui no serà lo dia k baixaré d 3h15' però no m fico nerviós per no cagar-la dl tot i fotre un pet, els segons cauen cada km però no es un descalabro, pujo fins 4'45"-4'50" depenent dels km, al 35 m torno a fotre l'última glucosa k m kda a veure si m reanime una mica però continuo amb el mateix ritme, faig un km durillo en 5'00 i m'acollono una mica pero dp torno a estar en 4 i pico....així fins al 40' Ja veig k acabaré uns 2 minuts per damunt d les intencions però ja tinc clar k no petaré (ja que fins aquí no les tenia totes jq el rosari d gent k anava caminat al meu voltant feia por....)intento forçar una mica per rebaixar-ho, pero COLLONS : del 40 al 41 es el km amb més pendent d tota la cursa i ls meves intencions d'apretar una mica kden en un no res fins els últims 400 m k fan costa avall, allí intento apretar amb lo k me keda i paso la meta ni mes ni menys k a 177 ppm !!! 3h17'26", esta vegada no vaig parar ni a pixar !!! m tremola tot lo cos al parar, no puc ni caminar i lo de treure el xip d la sabatilla ni us ho conto !!! Acabo SUPERHAPPY però amb aquell regustet amarg d no haver pogut fer les 3h15' k havia dit k intentaría !!! El motiu ??? Qui sap ?? el vent dsd luego k NO VAL com a excusa jq el kenitat d turno k va guanyar va fer 2h05' ,jo m decanto per una banda pel fet de la cursa tant descontrolada k vaig fer, en part pel caos dels primers kmts i pel fet d'apretar massa desprès, pero bueno la veritable raó es la que ja us vaig anticipar, k me faltava fondo per la marató, vaig fer 3h17, però ho vaig fer més amb el tupí k no pas amb les cames....les cames a partir del km 25 van dir k ja ni havia prou !!! però el tupí si k va funcionar prou B !! això si, ja no me'n recordava lo llargs k son 42 km's !!!!

Conclusions: bueno si veieu el post previ d la setmana pasada ja veureu com no m vaig equivocar d gaire respecte a les previsions !!! continuo pensant k la marató no es una prova k m'apassiono pero bueno, en esta com a mínim surto molt mes content k del debut a donosti !! Per cert, no ho he anoment en cap moment pero l'organització de tot el sarao, INCREIBLE, tot d puta mare, la fira del corredor, la logística d tot, el material k t donen, els avituallaments, tot molt ben montat....i avui a internet classificacions amb tots els parcials i videos del pas cada 5km personalitzats, fotos, etc....UN ALTRE NIVELL. Resumint, crec k trigaré un temps llarg a fer una altra i ja no la fare ni pel fet d fer-la ni com a entreno (com està vegada), si torno m'agradaria anar a fer temps d veritat...COMPANYS EL CAMÍ CAP A LES 3H ESTÀ OBERT, ARA QUE SIGUI UN ALTRE EL QUE FACI EL SEGÜENT PAS !!!

2 comentaris:

Robert ha dit...

enhorabona una altre cop mestre. un 10 al tupí!!! vas fer la cursa que vas planificar i vas aguantar el ritme com un jabato en els moments xungos.
llàstima que no aconseguissis baixar de 3h15', la culpa potser va ser dels primers kms d'slalom adelantant a la tropa.
em quedo de pedra amb les ppm, és ben cert que cadascú som diferents i que no es poden fer comparacions amb les ppm...
per cert, no dius res del muro... tal i com vas poder aguantar el ritme, ja veig que no et vas fotre de cap contra ell, però te'l vas trobar o no?
Venga ara a per Zarauz, això t'haurà donat ànims!!!
Salut i força!!

joan ha dit...

THANKS AGAIN robert ! del muro ni rastre, bueno el vaig veure d refilò, je,je,je... respecte a les ppm això es un mon complex i quasi k donaria per tot un blog sencer. a part d k cadscu es un mon, jo ja tinc mes k comprovat k tb cada día es un mon jq influeixen un munt d factors externs e interns a mes d l'entrenament k fan variar les ppm...p.ex només k surtos un dia a entrenar sense haver fet la digesíó ben feta jo ja tinc comprovat k vas més alt d ppm k lo normal ...un altre ex; a cunit a 4'15" mes o menys anava mes baix d ppm k a rotterdam... un altre; a les du-cros d fa un any i pico feia esforços de aprox 2h a mes o menys 180 DE MITJA !!! (ARA NI DE CONYA...)....lo k jo te dic: es un món complex això de les ppm; a mi me serveixen sempre d referència però lo k primo per damunt de tot son les SENSACIONS !!! TB es veritat k ja son molts anys patint i coneixo bastant be el cos i no me preguntos pq pero se diferenciar entre 175 ppm "nomes generades per l'esforç" o 175 ppm on n'hi ha algunes k no saps d'on venen...lo k està clar es que si el cos aguanta 3h17 a 173 d mitja es k està entrenat per fer-ho encara k a vegades a natros no ens ho semblo,ja q sinó la garrotada conta el muro hagués sigut sonada. VAMOS, LO QUE T DEIA ABANS:QUESTIONS D SENSACIONS I CONEIXER EL COS !!!