SETMANA 47

Aturada biològica per K.O. tècnic !

MANEL vs PULP

Aquí teniu als MANEL en directe a la Boqueria mentre les paradetes van obrint, fent una versió sui-generis d'un clàssic dels PULP :




I l'original dels PULP....

SETMANA 46

dmg 15 : BTT 2H28' a la I Marxa trencanoseque d Corbera d'Ebre, ben orgatizada i amb un recorregut prou durillo diria jo, a mi personalment se m'ha fet molt llarga, hi havia 2 opcions de 32 i 44 km, he triat la llarga i he patit prou, he arribat amb un mal de potes considerable, normal d'altra banda ja que dp d tants dies sense fotre res de bo les cames no tenien gens de chicha. Per cert, erem una bona colla d gent del poble, Mario ( 6è ), Xavi, Mario F., Gerard, Mese,Alex, Ruben, Mirokurov i algun altre mes que ara no recordo, ultimament estos del C.C. FLIX estan a tots los saraos....BEN FET !

dss 14: DESCANS

dv 13 nov: BICI 1H15' , lo turmell aguante sense problemes, però les potes estan buides !

dj 12 nov: NAT 30' continuant amb la setmaneta de retrobament aquàtic, més o menys ha anat així :



















dx 11 nov: NAT 25' again, dp d una bona estona a les mans de l'osteopata intentant ficar les coses al seu puesto. Us penjo una foto d'avui a la piscina :










dm 10 nov : DESCANS

dll 9 nov : NAT 25' bueno, com esta setmana faré bondat per preservar el tema del turmell i veure si poc a poc vaig reconduint el tendó rebel al seu puesto, queda descartat totalment el trotar i la bici pràcticament tambè o com a mínim fins dv k sortiré un ratet per provar si puc pujar a la marxa de corbera o no. O sigui k l'alternativa per fer algo decent pasa ( molt a pesar meu ! ) per tornar de nou a la piscina, o sigui k avui ha sigut el dia d retrobament aquatic, dp de mesos i mesos sense ficar un peu al recinte en qüestio. El resultat us lo podu imaginar. Per cert si algú esta pensant k la natació tampoc es molt recomanable pel turmell ( per la patada ...) es k no m'ha vist nadar ! ;)

SETMANA 45

dmg 8 nov: DESCANS, k m penso k serà la tònica durant uns quants dies si vull recuperar b el turmell.

dss 7 nov: BTT 2H45' fent una ruta circular guapa, aprofitant a primera hora del matí k encara no s'havia alçat l'huracà posterior però acabant amb lo turmell malmetut desprès d'un bona estona fotent bots per una trialera guapeta.

dv 6 nov: BTT 1H30. Necessitava sortir un ratet amb la BTT, suau i amb un ventet pestòs, però ho necessitava.

dx 4 nov: RUN 40' desprès de deixar descansar lo turmell un parell d dies surto a trotar a veure k passa i bueno ....acabo per la nit amb lo turmell dins d'una galleda amb plena de gel i amb intenció de fer bondat tota la setmana.

SETMANA 44

dmg 1 nov: DESCANS d nou. Continuo arrosegant unes molèsties al turmell dsd no se molt be quan, però prou incordiants com per forçar trotant, hem baixat a la beach a caminar per la sorra, però tornava a fer tan bon dia k no he pogut resistir la tentació d fer un banyet al mes de novembre, per cert l'aigua bonissima, a ojo uns 22º, un luxe !

dss 30 oct: BTT 2H45' suaus, rodant per un dels altres PN d la vora d casa, avui pel parc natural del Prat de cabanes, uns aiguamolls a tocar del mar, mes sol k la una i rodant amb la mar mullant les rodes durant uns quants km's en un dia de novela. Una sensació indescriptible. Finals d'octubre i a les 9 del matí amb btt i maniga curta....


















dj 29 oct: DESCANS

dx 28 oct: RUN 30' per soltar potes i gràcies

dm 27 oct: BTT 1H justa, per terreny suau, ligerito, ràpid i amb ganes, però sense forçar muscularment en cap moment.

dll 26 oct: RUN 40' d trote suau a les tantes, trotant pel VLDRM i sense temps per a res mes.

XVIII DUATLON SIERRA DE ARMANTES. CALATAYUD

Enguany el Duatló de Calatayud cumplia la majoria d'edat, de les 18 edicions jo he fet cap crec k a 6, dsd el 2003 k hi vaig fer cap amb ramonet i vam patir lo k no està escrit, fins avui, he fet cap tots els anys amb l'excepció del 2007 quan estava inmers amb la preparació del debut a la marató de donosti. Ara continuo anant però amb una altra mentalitat, no es un objectiu de la temporada sinó una manera d'anar agafant una altra vegada rimtet desprès de l'aturada estival i bàsicament per disfrutar pq son proves k m'agraden,ja ho sabeu. Bueno, pues a pesar d'això i d'estar bastant lluny d'una forma òptima per competir, el resultat va ser comparativament el millor de totes les vegades k he estat a Calatayud i a + possiblement el k he acabat amb millors condicions. Els k sou observadors ja haureu vist al reportatge fotogràfic k quan arribo a la T2 no hi havia gaires bicis penjades als boxes, això sempre es una bona senyal ! Vaig sortir conscient de les meves limitacions amb el run, pq no porto gaires hores d'entreno i no estic en condicions de correr a ritmes guapets i ja sabia k els quasi 7km incials se me farien molt llargs, tot i això arribo a la T1 el 53 dels 131 k vam pendre la sortida, a la 1era volta de BTT ja recullo uns quants "cadavers" de la gent jove k surt massa ràpid al primer parcial i no poden la fava dp amb la bici dp del primer pas per sant roque ! M paso tot el parcial de BTT embolicat amb una lluita guapa amb dos institucions dins el duatló aragones, Tello de Calatayud i Mtz Frias d Almazán ( Sória) ex-campió d'esp d veterans k surt aprox 45" davant nostre dp d la T1. A la 1era volta m deixo el fetge intentant aguantar la roda d Tello k corre a casa i t el circuit apamat, dp ens passem i repassem entre els 3 unes quantes vegades durant la segona volta fins k Frias "renaix" i ens deixa a un repetxo ( ja no li tornariem a veure el cul ! ), Tello com a la 1era volta m treu uns metres a la sendera de baixada k ja no podré recuperar, però el fet d'anar inmers en esta lluita ha fet k arriba a la T2 en la posició 40, surto i tinc a Tello a prop però la falta d'entrenos i de mentalitat competitiva en lo dia d'avui (pq no dir-ho ! ) fa k no tinga el puntet k fa falta per portar el cos un punt més enlla i me conformo amb lo k tinc, perdo una posició pq m pase un pavo k corre como si estiguessim al primer parcial o sigui k arribo a meta el 41 amb un temps de 1h49, lo k us deia abans, el millor resultat d totes les meves particiapacions a Calatayud i disfrutant d valent amb la lluita amb stos 2 cracks tot i no poder doblegar-los ! Això si, ara k els tinc al punt d mira intentaré tornar-los la jugada un dia d'estos.

Per cert, entre el top-10 enguany tot i no ser GREEN-CUP ($$$$$) hi havia bastants galgos sueltos ! La victòria per un ex-pro del RELAX-fuenlabrada, inèdit per estes terres fins ahir !

SETMANA 43

dmg 25 oct: DU CROSS a Calatayud, 1h50'

dj 22 oct: RUN 50' d trote suau amb un ventet guapo, amb 5*2' alegrets, i d'aquí a Calatayud ja que entre pits i flauts ja no faré res fins dmge.

dx 21 oct: DESCANS amb poca motivació per fer res de bo avui.

dm 20 oct: RUN 1H justa d trote suau.

dll 19 oct: TRANSICIO 1H40' (run/btt/run) fent la BTT a bloque i el run sense forçar.