diumenge, 26 de setembre del 2010

FOTO HISTORICA !

Esta es la més històrica i autèntica de totes les fotos damunt una bici k tinc ! La foto està feta al Continental, a la sortida d'una d'aquelles clàssiques sortides del CC FLIX ( flix-benissanet-flix) amb esmorzar popular a la plaça d benissanet. Jo diria que te mes de 25 anys per la pinta de criatura que tinc, tot i això recordo perfectament aquelles sortides pq tinc molt bons records.

A la foto encara no tenia ni el meu estimat maillot del Reynolds o sigui k deu ser de les primeres sortides k feia. La bici k portava fins i tot m'aniria gran a dia d'avui ! , era una Orbea heredada k tenia un manillar de passeig i mon pare me'l va canviar per un de "corredor" , tota d'acer i amb 3 pinyos al darrere ( he dit 3 !!! ), OJO amb aquella edat i anar fins a Benissanet i tornar ! Devía estar més fort k ara ! Els k sou més o menos de la quinta o més grans reconeixeru fàcilment a bastanta gent però els mes joves no crec k coneguessiu a ningú tot i k hi ha gent k fa la mateixa cara k avui en día. Jo reconec a bastants però n'hi ha molts k no ! No us dic res mes, cliqueu a la foto i a vore a qui coneixeu....

Ara k me fixo, la foto no te tants anys k el castell ja hi era ! ;)


dimecres, 22 de setembre del 2010

SETMANA 38

dmg 26 set: En vista k la ventada no afluixava i com el cupo de barallar-me amb lo vent per la carretera ja el vaig cubrir amb ramonet allà pel mes de maig preparant la PR, decideixo rescatar la BTT i sortir un ratet pel monte k sempre bufe menos, 2H20' a tot lo k donaven les potes, av 151 ppm i arribant a caseta "en reserva" pero content.

dv 24 set:
RUN 1H amb una mica + d ritme d lo habitual, av 145 ppm.

dj 23 set: DESCANS

Contiuant amb la sèrie fotogràfica TOTHOM TENIM UN PASSAT, avui us penjo 3 fotos que si no recordo malament corresponen a la 1era edició de les 12 H d BTT del C.C. FLIX. Podreu observar que les pintes i les indumentaries no tenen desperdici, apareixen clàssics que van perdurar durant anys i anys, com els pantalons bi-colors (negres/verds) d ruben k surten a totes les fotos k trobo any rera any. La meva pinta no te desperdici: pantalons de xandall de l'exercit espanyol ( cortesia de les milicies d Irontrepa ) , l'habitual jaqueta del xandall del CB FLIX i un orinal al cap (encara sense tunejar ), unes altres avia als peus i som-hi, i quan surt lo sol, uns clàssics guants d'aquell d tota la vida d ciclisme i samarreta d cotó record d Thailandia (??? d'on va sortir ??? ) ! Ara, el que s'emporta la palma es Dani, amb els seus pantalons multicolors i el casco d'escalar ! Bueno, amb lo permís del look d Irontrepa ! que mes d'un no l'hareu ni reconegut ! ;)

























































dx 22 set:
BICI 2H amb la gallium, av 136 ppm.

dm 21 set : RUN 1H d troting suau, av 140 ppm.

dll 20 set : NAT 40' d retrobament amb el medi aquatic, sense cap novetat destacable : l'aigua de la piscina continua mullada !

dimarts, 14 de setembre del 2010

SETMANA 37

Cada día me surten millor les fotos ON-BOARD !!!





dmg 19 set : BICI 3H30'
aprox amb una grupetta d 9 k feia temps k no es veia pel poble ! Av 150 ppm amb 3 o 4 calentons a roda de Pau k m'han deixat lo cos trinxat i arribar a caseta tou, tou, tou...pero content pq poc a poc ens anirem ficant al puesto !

dss 18 set: Una altra jornada calcada a la d'ahir, 1h d troting av 140 ppm, però avui a primera hora, abans d'esmorzar i under the rain !

dv 17 set: RUN, 1h d troting suavet, av 140 ppm

dj 16 set : DESCANS

Avui regirant papers, he trobat unes fotos de una sortideta amb BTT d farà un temps....no recordo exactament quin any era pq soc molt dolent per això , però crec recordar que era pels voltants de la serra de Prades, tampoc no tinc molt clar si erem 3 i vam fer una autofoto o erem 4...Identifiqueu als 3 bikers de l' època ? fàcil, no ? La meva pinta no te desperdici, casco MET tunejat a mà amb els colors de la senyera, ulleres del primer model de Rudy Project que van fer, jaqueta del xandall del CB FLIX, sabates Avia de mitja canya i guants de ves a saber que ! Encara rai que portava un culotte OFF3 !!! I es que tots tenim un pasat companys !

Si us agraden les fotos-retro, ni tinc unes quantes que us faran riure una estona, les buscaré i un dia faré un RETRO-POST !


















dx 15 set: 30' d troting suau per estirar les potes una mica.

dm 14 set:
BICI 2H amb la Gallium av 142 ppm, al ritmet k ella marcava fins k m'ha tret de punt i he explotat a un repetxo....d'allí fins a caseta, arrosegant-me com un cuc ! Per moments he recuperat sensacions oblidades, això si, pel pla !

dll 13 set: Continuo amb la tònica habitual, un troting de 50' av 136 ppm amb les potes tieses de veritat !

dimecres, 8 de setembre del 2010

REENTRÉ !

La millor manera que conec de fer una reentré al món de l'activitat física es piano, piano....i el millor lloc per fer-ho....a la platja ! O sigui k desprès de la passejada del dissabte amb la bici, inaguro la meva particular reentré al "mon del mal de potes" amb la tarde del dilluns amb un magnífic walking on the beach i fins i tot m'animo amb un 30' d footing barefoot 'n the beach ! Estupendo per començar !

Durant les properes setmanes, l'únic objectiu es realitzar una activitat física moderada i exclusivament aeròbica amb la finalitat de soltar el lastre k porto damunt per poder pasar a una altra etapa. D'objectius a curt, cap ni un, de les poques coses k me motivaven per la tardor no rebo molt bones noticies pq el circuit de DU CROS de l'aragó no te molt bona pinta, fins i tot han suspes Calatayud pq l'ajuntament no te un duro per montar la prova en condicions o sigui k pinta magre !

Ahir dimarts vaig descansar "obligat" per motius laborals, però avui dimecres ja he tornat a sortir a fer un troting suau, 1H justa, av 152 ppm i a ritmes no publicables....Quan troto tan lento es quan el cap comença a pensar en objectius, proves, compes, màquines i demes histories motivants, o sigui k com este tipo d'entreno es lo que m'espere properament, suposo k poc a poc aniré ficant fil a l'agulla i centrant una mica el tiro. Ara per ara l'unic k tinc clar es k tinc mes ganes d bici k d run, però ja vorem cap a on evolucionen les coses...Us mantindré al tanto !

Continuo xafant ous, ahir dj, 1H d troting, av 151 ppm i avui dv uns altres 40' av 146 ppm l'espera d k arribo el finde i poder agafar la bici un ratet !

Dss 11 set: 2h35' amb la Gallium, av 155 ppm, pujant alguna tachuela per anar preparant la propera de colibrí !

Dmg 12 set: Matí de relax de lujo a la playita, això si, per baixar enlloc de baixar amb lo cotxe, me decideixo a baixar fent un troting de 1H30' av 140 ppm.
Al tardet, m ' animo a pujar un portet k tinc a tocar de casa, 2H av 146 ppm ( lo port, av 160 ppm ) i la confirmació de lo que ja me temia; que amb lo 39*27 no pujo al Caro ni cul al vent !!! Este es el portet d'avui, amb algunes rampes guapetes i un últim km fins l'ermita al 9 % i amb una rampa del 21 % ! Per anar calentant les potes, no està gens malament, me semble k el pujare mes sovint !



















Al final, la setmaneta ha estat molt millor de lo que me podia pensar a priori ! Una bona reentré, si senyor !

diumenge, 5 de setembre del 2010

MONTSERRAT-FLIX

A l'espera del reportatge "oficial" del txino, us fico unes fotos "on board" de la jornada de dssbte. La qualitat de moltes no es per tirar cohets, però si no estan enfocades es fruit de la velocitat que portavem... ;)