diumenge, 27 de setembre del 2009

SORTIDA BTT 26/09

Finalment, dissabte vam disfrutar de valent fent el bateig de la cube d colibrí amb els seu manillar model "alas de mariposa" i de la lapierre de Pau a mig montar. No vam completar la totalitat de la ruta prevista però val a dir k la proposta era un pel "optimista" ( en plan rally-marathon ...),de totes maneres ens vam cascar una bona ruta amb gairebé 60 kmtets i un bon xampú a l'arribar d nou al poble. Una bona jornada a repetir mes sovint nois !

Aquí us penjo un recull de les fotos fetes la majoria dsd la orbea on-board (qsv dia me fotre una galleta tonta fent això ! ) com sempre les he descomprimit bastan o sigui k si algú vol alguna amb millor qualitat que demano !



dimarts, 22 de setembre del 2009

SETMANA 39

Com ja us he dit, pujo el finde amb la BTT per veure de prop totes estes màkines noves que roden o rodaran properament per la vila o sigui k montarem una bona sortida per batejar-les a totes com es mereixen.

La convocatòria serà finalment dissabte de bon matí per evitar duplicitats amb la sortida dominical pel priorat del CC FLIX (per si algú vol doblar ! ). L'hora de sortida jo crec k sobre les 08.30 h al PONT seria bona hora (ja direu cadascú la vostra ).

El recorregut no te molta història de totes maneres us l'explico detalladament :

PONT- 3 PUJADES + 3 BAIXADES - + un repetxet i ja tornem a estar al PONT.

Pels que no ho acabessiu de veure-ho clar esteu trankils k desprès de cada pujadeta sempre hi ha l'opció de tornar al poble per terreny favorable.

Us penjo el perfil ! ;-)















Us animo a TOTS a vindre, XALAREM fijo !

dmg 27: DESCANS

dss 26 : BTT 3H30' amb la colla per la vila.

dv 25: DESCANS


dj 24 : RUN 30' plegant a meitat entreno amb sensacions lamentables, no valia la pena continuar fent lo ruc !

dx 23: BTT 1H30' bàsicament per remenar una mica el potingue de dins els tubeless dp de canviar d rodes de nou, pensant amb la sortida del dss . Aprofitant que pel matí ha caigut el diluvi, he sortit a tastar el fang acabat de fabricar....com un xiquet amb fang fins a les celles i cap a la dutxa, la btt i jo !

dm 22 : RUN 50' suaus, a veure si soc capaç d'agafar una mica de rutina un altre cop k entre pits i flauts no hi ha manera.

dll 21: DESCANS

dilluns, 14 de setembre del 2009

SETMANA 38

RESUM SETMANAL:

NAT: ---
BTT: 6H 45'
RUN : 1H

TOTAL SET: 7H45' per completar una setmana RARA amb molts aspectes, però sobretot per tenir a Ñoño al "dique seco" cosa que ens ha tingut tota la setmana a TOTS bastant preocupats.

dmg 20 set: BTT 3H45' d sortida dominical suau amb btteros locals, descobrint una per a mi nova zona d'entrenos amb possibilitats de rutes gairebé infinites...D'entreno ben poca cosa però jornada 100 % Bttera.

dss 19 set : ROSCO

dv 18 set: BTT 1H45 suaus desprès de 2 dies d'inactivitat, descobrint nous camins k ja sabeu que m'encanta i com es habitual en estos casos, acabant amb la btt al coll !

dm 15 set : RUN 1H justa d trote alegret, bueno, més alegret de lo habitual però res de l'altre món.

dll 14
set: BTT 1H15' àgil / alegret , per soltar una mica les potes dp de la marxa d'ahir. Per cert ara k esteu tots fanàtics de les 2 rodes, a la web del C.C. FLIX (que semble ser k es comença a actualitzar mes sovint...) teniu la progamació d'activitats del club per les properes setmanes, incloent la pujada al caro, la crono, i un parell de sortides interessants....feu un cop d'ull !

dijous, 10 de setembre del 2009

SETMANA 37

RESUM SETMANAL:

NAT: ---
BTT : 3H55' en 2 sessions
RUN: 3H50' en 4 sessions

TOTAL SETMANAL: 7H45' cumplint amb l'objectiu d'anar fent jornades suaus, a partir de la setmana k ve si tot va com esta previst ja començaré a introduir jornades amb una mica mes de qualitat sobretot d run.


dmg 13 set: BTT 1H55 a la II MARXA DE BTT DE LA SERRA DE IRTA. Hem fet cap Xavi i jo a rodar un ratet pels camins i senders d Irta, amb uns 125 bikers amb 2 recorreguts per triar, un de uns 30 km i el que hem fet natros de uns 40 km aprox, a mi m'ha servit per apretar-me una mica mes de lo habitual . Vaig una mica falto d'entrenos jq dsd Roth me penso k com a molt haurè tocat la bici uns 6 dies, o sigui k no me puc queixar de com ha anat tot plegat. Ha sigut una bona jornada culminada amb un bon dinaret desprès, mentre el cel ha esclatat i ha caigut una bona. Sort k ja estavem a taula ! ;)

dss 12 set : RUN 1H05' suaus. Demà si tot va B, anem a la marxa de la Serra d'Irta per apretar una mica el tema , sortir de la rutina d estes setmanes i deixar per un dia els entrenos aeròbics, la marxa per poc que hagin encertat el recorregut serà per xalar, serà per molts dels camins on habitualment entreno amb la BTT dins un marc incomparable !







dv 11 set : DESCANS

dj 10 set:
BTT 2H per un recorregut que de suau no tenia res, fent un ruta bastant guapa pujant als 2 castells mes propers, lo del poble i lo del poble veí, amb una bona estona amb lo platillo i suant de valent, això si, per un terreny ideal per disfrutar fent BTT

CASTELL DE XIVERT vs CASTELL DE PULPIS

















dx 9 set: RUN 1H justa calcant l'en
treno d'ahir però amb les potes una mica mes tokaetes...

dm 8 set: RUN 1H justa suau, pero per terreny de muntanya durillo, pujant al castell per la trialera.

dll 7 set: RUN 45' suaus sense història.

dilluns, 7 de setembre del 2009

XII COPA ARAGONESA DE DU CROS

AGONIA, PATIMENT, AGULLETES, TRENCAMENTS MUSCULARS, AV PPM DISPARADES, VIATGES SETMANA SI, SETMANA TAMBÈ, FRED, FANG, PLUJA.....PERÒ TAMBÈ : COMPETI EN ESTAT PUR, PIQUES SETMANALS, CARES CONEGUDES, " BUEN ROLLITO" , CIRCUITS GUAPOS, DINARS DE GERMANOR DESPRÈS DE CADA PROVA....Tot això es el circuit o la Lliga de DU CROS de la comunitat veïna. Ja sabeu que jo personalment tinc debilitat per aquesta "lliga", ja fa un munt d'anys que hi vaig, i realment aquelles participacions van ser la llavor que va culminar enguany amb el debut al IM. Abans (quan era jove...) algun any era dels pocs que completavem la totalitat de les proves (algun any menys de 10 sonats ho vam fer...), ara ja fa uns anys que per pits o flauts nomès vaig a alguna prova puntual (sobretot intento anar a Jaca/Calatayud) però enguany tinc ganes de fer alguna més. Enguany desprès de uns quants anys plens de problemes interns a la FATRI la cosa te bona pinta, a més per fi Calatayud (prova decana a Espanya de la modalitat i que enguany fa la 18ena edició) torna a formar part del circuit dp d'uns anys de discrepàncies entre la Fatri i Greencup o sigui que semble k tot torna al seu lloc i la Copa te bona pinta. A veure si ara que esteu tots en forma algú s'anima i xalem uns quants per terres manyes .

Aquí teniu el LINK a la web actual de la FATRI .

I aquí teni el calendari de la "Lliga" :

18 de Octubre 15º Duatlón Cros “Trofeo Mayencos”. Jaca (Huesca).

25 de Octubre XVIII Duatlón “Sierra de Armantes”. Calatayud (Zaragoza). Campeonato de Aragón de Duatlón Cros 2009.

8 de Noviembre 5º Duatlón “Ciudad de Monzón”. Monzón (Huesca)

15 de Noviembre XVII Duatlón Cros Stadium Casablanca. Zaragoza (Zaragoza).

22 de Noviembre. IV Duatlón Cros de la Comarca de Tarazona y el Moncayo. Localidad por determinar.

13 de Diciembre. I Duatlón Cros de Alcañiz. Final de la XII Copa Aragonesa de Duatlón Cros. Alcañiz (Teruel).