dimecres, 17 d’octubre de 2007

SETMANA - 8

dll 1 oct: 65' trote
dm 2 oct: 20'a 150 ppm + 20' a 160 ppm, +20' per damunt 170 ppm total 1h ( entreno de qualitat de collita propia, els últims 20 min dividits en 10 aprox a 175 i 10´per damunt de 180 AGONICS TOTALS, m'ha recordat les sensacions de les DU CROS, sensacions que d'altra banda originen el títol del blog)
dx 3 oct: DESCANs
dj 4 oct: 1h 25´trote
dv 5 oct: DESCANS
ds 6 oct: 2h15 trote monte amb jose (bueno, jose cada tirada de 20´diu que ha de parar a caminar 3 minutets, jo volto com un voltor al seu voltant fins que passen els tres minuts, ES VEU QUE ES UNA TECNICA REVOLUCIONARIA !!!!!!!, ja li he dit que de puta mare sempre i quan no s'acostumo i el dia de la marató li dono per parar cada 20´min i caminar un ratet: A VEURE SI FAREM RIURE...)
dg 7 oct: 1h 15´ amb sèries ràpides de 1+2+3+4+4+3+2+1 pel monte. Avui era un dia d'aquells en que no sortiria de casa per trotar per res del món,ZERO GANES, i per a colmo el punyetero d'albi m'ha abandonat i s'ha fet prou pestós, però bueno, ja està fet i al final no ha sigut un mal entreno.