dijous, 18 d’octubre de 2007

SETMANA -6

dll 15 oct: DESCANS, la palissa d'ahir amb el keniata ha fet aflorar totes les petites molesties que estaven amagades, i resulta que cada vegada son menys petites i més molestes, el mal crònic al genoll, turmells adolorits, la planta del peu trinxada, el gemelo contracturat...haurem de fer menos tonteries i mes bondat, per començar sessions dobles de COMPEX !!!

dm 16 0ct: 45´trote suau

dx 17 0ct: 1h trote, inclou 20´av 165 ppm
dj 18 oct: 1h35´trote suau a la platja, av 150 ppm clavades
dv 19 oct: 10*200 en 40" (200 R) pista, total 40´ demà toca descans i dg la mitja.
ds 20 oct: DESCANS
dg 21 oct: mitja mollerusa en 1h41´06"

2 comentaris:

colibri ha dit...

Pantani!
De keniata re de re. Soc un superglober a la flixanca. Avui ha fet 1 mes que vaig a correr en plan seguidet ... mai a la vida ho havia experimentat. Pateixo com una berra a l'entrar a l'excorxador pero... la secta de col.legues que tinc no me dona lloc per a res més. Ostia, ostia, qui ho havia de dir. Avui un berenar de 5 estrelles m'ha matat a l'hora de trotar i fotia uns bufits del 15. Avui el bessó esquerre el tinc fatal, a punt de reventar, tot és fruit de la matada del diumenge. Haurem de fer bondat xaval.

joan ha dit...

"MENOS LOBOS CAPERUCITA" si jo dic keniata es keniata. HEM DESPERTAT A UNA FERA !!!!!!!!!