dilluns, 29 d’octubre de 2007

SETMANA - 4

dll 29 oct : 1h10' de trote playero nocturn (TPN a partir d'ara), no ha sigut cap meravella d'entreno però te el seu mèrit ja que era el típic día interminable i pestòs en lo que lo més fàcil era quedarse al sofà a l'arribar a casa.

dm 30 oct: 1h 35' TPN, av 156 ppm, un altre día dels que costa un ou sortir a entrenar, amb una ventada fastigosa.

dx 31 oct: 8x200 en 40" (200 R) a la pista, total 45´, sensació de cansament a les cames. De fet dsd la mitja de mollerussa, només he descansat un día ! Uff, sort que demà torno a descansar...

dj 1 nov : DESCANS
dv 2 nov: 1h trote de bon matí, "alegret" i corregut en negatiu, av ppm 163 , mixte platja/road
ds 3 nov: 1h trote playero matiner, SUAU.
dg 4 nov: 30 km per asfalt en 2h27'32" ( 4´55" el km), bon colofó per una setmana dureta...