dimecres, 17 d’octubre de 2007

SETMANA -7

dll 8 oct: DESCANS
dm 9 oct: 1h trote
dx 10 oct: 1h 40´trote
dj 11 oct: DESCANS
dv 12 oct : DESCANS
ds 13 oct: 3+1000 a 4 min/km, total 55'
dg 14 oct: 2h 45' trote amb albi ( mira que ho se, no es pot sortir a les 5 de la tarde i a fer series encara que només sigon 3 i l'endemà al matí fer una tirada llarga: KAGADA collons semble que comença a correr avui dp d tants anys patint !!! AVíS A NAVEGANTS: EL COS NECESSITA DESCANSAR !!!! NO FALLA !!, bueno a part de males sensacions tota l'estona, avui ha arribat la confirmació definitiva: ALBI ES UN KENIATA !!!! un entreno, llarg i dur, per la mala recuperació del día abans i pq dp de 4 setmanetes ja comencen a sortir mals arreu, bàsicament a la part externa del genoll de sempre... avui he acabat amb un gemelo tokadet.... a fer bondat noi !!!)