dmg 30 oct : 35' d trote nocturn al vldrm, amb els 4driceps com a pedres dsd de l'acte d inconsciència d'ahir ! :(
dss 29 oct : TK, tot lo matí d pateo pels voltans de La Renclusa, acabo amb 20' d trote desenfrenat cara avall dsd Besurta fins baix a Llanos, sense coneixement i jugant-me els 4driceps !
dv 28 oct : DESCANS
dj 27 oct: BICI 1H castigant les potes amb la colnago cx en single speed (46*17) , fent potetes ....
dx 26 oct: RUN 45' al ritme percheron habitual amb un parell d'intervals de 1 km aprox una mica mes alegrets de lo habitual.
dm 25 oct: RUN 50' d trote suau sense historia, tot i k potser es lo primer dia dsd k he tornat a trotar k no noto molèsties articulars als genolls...
dll 24 oct : "Baño & masaje" com estava cantat, però en ordre invers, primer m fico en mans del osteopata per apanyar l'esquena desprès del meneo d'ahir i dp 30 ' dins l'aigua fent veure k nadava !
dimecres, 26 d’octubre del 2011
dimarts, 18 d’octubre del 2011
SETMANA 42
dmg 23 oct: III MARXA BTT LA SALZADELLA (2,50 H aprox ) Avui m torno a ficar un dorsal again i apretar una mica el motoret... ens apropem a La Salzadella de bon matí a fer la marxa d BTT, 45 km's d camins i de molta senda i trialera....alguns trams ja coneguts, però la gran majoria no els conexia encara. Sendes de vertigen, d'aquelles que fan k baixos en lo cul gairebé a la roda de darrere i l'adrenalina a tope quan la roda de darrera no toca a terra, descontrol i sensació d'estar "alive" si arribes al final de la trialera damunt la BTT....moltes punxades, bastantes caigudes, pero un circuit molt ben currat...45 km's k es feien moooolt llargs. Al final una caiguda saltant per davant del manillar en una de les ultimes trialeres i de les mes pedregoses me fan arribar una mica magullat, però HAPPY ! Sortim dos-cents trenta i pico ....arribo el 39, suposo k uns quants hauràn triat la versió curta, pero : AL LORO ! ....QUE NO ESTAMOS TAN MAL ! ;)))) Aixo si, demà com a molt un banyet a la piscina !
FOTO DE L'ARRIBADA PER LA TXIKI !!!
dss 22 oct: BTT 1H45' suaus, en plan "verano azul"
dv 21 oct: DESCANS
dj 20 oct: RUN 45' . Avui crec k ha sigut el primer dia de l'any k rodo una estoneta per davall de 6'/km ! han sigut només 10 minutets però per algo es comença... poc a poc ho ficarem tot al seu puesto !
dx 19 oct: RUN 50' d trote pel monte amb les potes cansades, av 147 ppm.
Jo ja ho tinc tot preparat, només heu de triar lo día ! ;)
dm 18 oct: 2H amb la colnago CX, amb 40' intensos (av 172 ppm) jugant a coneixer els racons i les traçades del circuit de MX-infantil.
dll 17 oct: DESCANS
FOTO DE L'ARRIBADA PER LA TXIKI !!!
dss 22 oct: BTT 1H45' suaus, en plan "verano azul"
dv 21 oct: DESCANS
dj 20 oct: RUN 45' . Avui crec k ha sigut el primer dia de l'any k rodo una estoneta per davall de 6'/km ! han sigut només 10 minutets però per algo es comença... poc a poc ho ficarem tot al seu puesto !
dx 19 oct: RUN 50' d trote pel monte amb les potes cansades, av 147 ppm.
Jo ja ho tinc tot preparat, només heu de triar lo día ! ;)
dm 18 oct: 2H amb la colnago CX, amb 40' intensos (av 172 ppm) jugant a coneixer els racons i les traçades del circuit de MX-infantil.
dll 17 oct: DESCANS
dissabte, 15 d’octubre del 2011
dilluns, 10 d’octubre del 2011
SETMANA 41
dmg 16 oct: 20 KM d pateo acabant d perfilar la ruta per quan us animessiu d una vegada a baixar a fer un troting per aqui baix, per cer, la ruta ha quedat espectacular ! Al final, amb la calor k fotia....un altre banyet a la mar ! I això k pensava k lo del 12 d octubre ja hagués sigut l'últim ! ;)
dss 15 oct: RUN 45' suaus, trotant vora el mar sota una fina pluja....insuperable ! Per la tarde, 1h15' de diversió amb la colnago cx.
dv 14 oct: DESCANS
dj 13 oct: RUN 50' d trote monte suau amb les potes cansades, av 142 ppm
dx 12 oct: Dia festiu, aprofitat al 100 %. Un dia de platja estupendo, gairebé 30º a l'ambient i 2o i molts dins l'aigua, la veritat es k no recordo un 12 oct dins la mar, però no un banyeti fora, no....estona i estona fent snorkel perseguint peixets amb un mar com un plat i una aigua transparent...Increible per estar a meitats d'octubre ! Abans, però un RUN d 1 H suau vora el mar per camins i sendes espectaculars. Per la tarde trec la colnago de CX del seu repòs estival, 1H recobrant sensacions divertides. Un dia completet ! Diràs k poc a poc anem agafant rutinilla....
p.d. : Evidentment la data i l'hora de la foto no son correctes !
dm 11 oct: BTT 1H45' suaus, i arribant a casa gairebé a les fosques, senyal k el dia s'escurça a pasos de gegant. Merda!
dll 10 oct: RUN 1H justa, molt suau, purgant excesos del finde.
dss 15 oct: RUN 45' suaus, trotant vora el mar sota una fina pluja....insuperable ! Per la tarde, 1h15' de diversió amb la colnago cx.
dv 14 oct: DESCANS
dj 13 oct: RUN 50' d trote monte suau amb les potes cansades, av 142 ppm
dx 12 oct: Dia festiu, aprofitat al 100 %. Un dia de platja estupendo, gairebé 30º a l'ambient i 2o i molts dins l'aigua, la veritat es k no recordo un 12 oct dins la mar, però no un banyeti fora, no....estona i estona fent snorkel perseguint peixets amb un mar com un plat i una aigua transparent...Increible per estar a meitats d'octubre ! Abans, però un RUN d 1 H suau vora el mar per camins i sendes espectaculars. Per la tarde trec la colnago de CX del seu repòs estival, 1H recobrant sensacions divertides. Un dia completet ! Diràs k poc a poc anem agafant rutinilla....
p.d. : Evidentment la data i l'hora de la foto no son correctes !
dm 11 oct: BTT 1H45' suaus, i arribant a casa gairebé a les fosques, senyal k el dia s'escurça a pasos de gegant. Merda!
dll 10 oct: RUN 1H justa, molt suau, purgant excesos del finde.
dimarts, 4 d’octubre del 2011
SETMANA 40
dss 8 oct/9 oct :" Zero Quintero "
dv 7 oct: DECANS
dj 6 oct: BTT 1H suau estirant les potetes malmetudes.
dx 5 oct: RUN 50' d trote arrastrat, he pecat d'optimista sortint a trotar avui, tocava una piscineta suau.
dm 4 oct: RUN 55 ' suau trotant vora el mar en una altre tard d ple estiu.
dll 3 oct: BICI 2H amb l'Argon, ja k es queixava k feia dies k no sortia del garatge. Suau, però amb algun intent de fer algo amb cara i ulls.
dv 7 oct: DECANS
dj 6 oct: BTT 1H suau estirant les potetes malmetudes.
dx 5 oct: RUN 50' d trote arrastrat, he pecat d'optimista sortint a trotar avui, tocava una piscineta suau.
dm 4 oct: RUN 55 ' suau trotant vora el mar en una altre tard d ple estiu.
dll 3 oct: BICI 2H amb l'Argon, ja k es queixava k feia dies k no sortia del garatge. Suau, però amb algun intent de fer algo amb cara i ulls.
SETMANA 39
"Lo prometido es deuda" ! Les Trabuco van tenir el millor estreno k es pot fer, un trote suau 100 % off road i vora la mar. Insuperable. LLeugeres i com un guant ! Ens hem fet amics de seguida i fa pinta k serà una amistat duradera !
Tanco la 1era setmana dp de la Trifesta, k me serveix per tornar a arrancar poc a poc la maquinaria, amb 3 sessions d RUN, de 35' , 40' i 45 ', dos sortides amb la BTT , una el dll per soltar les cames i una altra el dss amb 2h45' amb mes cara i ulls . I un dia de natació per recordar el camí fins la piscina i poca cosa mes. Tot molt suau, com no podia ser d'una altra manera.
Lo millor, però, el bany de diumenge a la mar desprès del trote, a una d'aquelles cales dins del PN on no es veu res k no sigo natura al voltant, amb un dia de platja a l'octubre digne de ple estiu, amb l'aigua del mar possiblement amb la millor temperatura de tot l'any...un autentic plaer.
p.d. A veure quan teniu un finde una mica ociós i us animeu a baixar per aquí a un fer un trote llarguet i diesel per estos paratges. Us aseguro k no els oblidareu facilment !
dilluns, 26 de setembre del 2011
IV TRIFESTA !!!
Finalment i després d haver-la canviat d data unes 4 o 5 vegades durant l'estiu vam poder gaudir d la nostra particular festa, enguany com a excusa per acomiadar l'estiu. La Trifesta i la Du-kids ja es un fet consolidat que sobretot els menuts guardaran en la seva memoria interna com un impagable record d'infància, igual k tots vatros us recordeu dels partits de beisbol, o de les competicions de futbol sala entre barri/casetes/raval/castell/ etc.. o de les participacions en jocs escolars, o dels crossos al circuit ràpid de la bassa, o de les competicions de tennis a les pistes del barri i molts altres esdeveniments esportius de la infancia...
Enguany i malgrat tot , IN CRESCENDO : 13 Trifesteros/a i 8 menuts prenent part a la duatló infantil.
Per un cúmul d circunstàncies, enguany no hi ha reportatge fotogràfic o sigui k us haureu d conformar amb estes 4 linees i les cròniques als blocs amics. Jo només us vull agrair a TOTS la vostra presència i participació ja que se que gairebé tots vau haver de fer algun tipus d'esforç o sacrifici per poder fer cap. Vull destacar la presencia per primera vegada d'una trifester@, la Gemma, i espero i desitjo que sigo un primer pas i que en succesives edicions s'animon mes noies ( he sentit a dir que enguany quasi son un parell...). Vull aprofitar estes 4 linees per agrair especialment alguns detalls : En primer lloc, la presència dels 3 animals (Albi, Irontrepa & Ferran) k pel matí corrien la milla d'Almacelles, recollien trofeus i gairebé sense dinar feien cap al riu per llançar-se a l'aigua, amb menció especial per Ferran, triatleta engendrat a la trifesta i que per a postres a l'endemà disputava un Tri olímpic. Agrair també la preséncia d'en Roger, vingut de fora per treuren's els colors a tots plegats , com a mínim enguany ! Agrair a Pitoi, la seva presencia fent campana a tota una semifinal del social de tennis sent com es el president i alma mater del tennis local ( llàstima d'anar d nit i no poder gaudir de la sardinada ! ) A Pollo per enredar a Gemma i a ella per deixar-se enredar i ser pionera a la trifesta. A Pau el seu esforç i valentia per llençar-se al riu tot i que li agrada menys l'aigua que als gats. A Cases, el fet d'acudir i fer mes gran la nostra festa. A Pau Jr. el seu increible pastís de celebració ( a veure com ho superes l'any vinent !!!) . A Ñoño pel fet d'oblidar-se del mal de gola i donar exemple a la canalla. A Xavi, com no , pels seus records conmemoratius per recordar l'event. En resum, THANKS a tots per vindre i xalar , companys.
Per la meva banda, me comprometo a sortir sense falta esta setmana pel monte a estrenar les flamants Trabuco, encara que m costo 3 dies d'agulletes. THANKS !
P.d. També prometo per la propera edició, tenir el sortidor d Heineken preparat a temperatura d servei per k no faci tanta escuma ! ;)
Enguany i malgrat tot , IN CRESCENDO : 13 Trifesteros/a i 8 menuts prenent part a la duatló infantil.
Per un cúmul d circunstàncies, enguany no hi ha reportatge fotogràfic o sigui k us haureu d conformar amb estes 4 linees i les cròniques als blocs amics. Jo només us vull agrair a TOTS la vostra presència i participació ja que se que gairebé tots vau haver de fer algun tipus d'esforç o sacrifici per poder fer cap. Vull destacar la presencia per primera vegada d'una trifester@, la Gemma, i espero i desitjo que sigo un primer pas i que en succesives edicions s'animon mes noies ( he sentit a dir que enguany quasi son un parell...). Vull aprofitar estes 4 linees per agrair especialment alguns detalls : En primer lloc, la presència dels 3 animals (Albi, Irontrepa & Ferran) k pel matí corrien la milla d'Almacelles, recollien trofeus i gairebé sense dinar feien cap al riu per llançar-se a l'aigua, amb menció especial per Ferran, triatleta engendrat a la trifesta i que per a postres a l'endemà disputava un Tri olímpic. Agrair també la preséncia d'en Roger, vingut de fora per treuren's els colors a tots plegats , com a mínim enguany ! Agrair a Pitoi, la seva presencia fent campana a tota una semifinal del social de tennis sent com es el president i alma mater del tennis local ( llàstima d'anar d nit i no poder gaudir de la sardinada ! ) A Pollo per enredar a Gemma i a ella per deixar-se enredar i ser pionera a la trifesta. A Pau el seu esforç i valentia per llençar-se al riu tot i que li agrada menys l'aigua que als gats. A Cases, el fet d'acudir i fer mes gran la nostra festa. A Pau Jr. el seu increible pastís de celebració ( a veure com ho superes l'any vinent !!!) . A Ñoño pel fet d'oblidar-se del mal de gola i donar exemple a la canalla. A Xavi, com no , pels seus records conmemoratius per recordar l'event. En resum, THANKS a tots per vindre i xalar , companys.
Per la meva banda, me comprometo a sortir sense falta esta setmana pel monte a estrenar les flamants Trabuco, encara que m costo 3 dies d'agulletes. THANKS !
P.d. També prometo per la propera edició, tenir el sortidor d Heineken preparat a temperatura d servei per k no faci tanta escuma ! ;)
diumenge, 18 de setembre del 2011
IV TRIFESTA & II DU KIDS
DSS 24/09 !Bueno, enguany a diferència de les 3 primeres edicions, fem la Trifesta per despedir l'estiu enlloc de per donar-li la benvinguda. Aquesta serà l'única diferència, la resta tot molt similar a l'edició de l'any passat. Enguany farem la II DU KIDS que fa pinta que poc a poc anirà desplaçant en participació a la Trifesta ja que als seniors veig que cada vegada els costa mes engrescar-se i el sector infantil puja fort.
Respecte a la Trifesta en si, cap novetat destacable, boxes a la flamant explanada davant lo local del nàutic i mateix format de sempre, un parell de voltetes al riu entre el nautic i la barca intentant esquivar les algues, unes voltetes amb la BTT per suar una mica a la pujadeta de rigor i unes voltetes a peu pel inmillorable escenari de la nova façana fluvial per finiquitar el tema.
L'hora de la convocatoria les 16.00 h per intentar fer la duatlo dels menuts sobre les 16.30 h i la sortida de la Trifesta sobre les 17 h aprox.
Pel mati, tothom que vulgui i pugui, previ esmorzar de rigor, les tasques logistiques habituals de preparació ( boies, boxes, marcar circuits, etc...)
L'únic que agrairía es la confirmació en este post de tots aquells que vindreu, basicament pel tema logistic dels avituallaments de la cursa, les sardines, la beguda i demes. THANKS !
P.d. A pesar de la crisi continuem amb la política de tot inclós al preu de la inscripció ! ;)
Ens veiem dss !!!
diumenge, 11 de setembre del 2011
REENTRÉ
La sortideta de Montserrat, m serveix com a excusa d tornada a l'activitat, mes mental k física, amb lo cap donant voltes a activitats per l'any k ve, lo d les compes ja esta mes cru, pero bueno....La tornada com no podia ser d'altra manera: piano, piano amb un parell d dies d running de 30' i 40' k m deixen les potes castigades i un dia d Bici entre mig d 1 H i poc per soltar una mica les cames.
Ahir, però saltant-me 2 dels meus principis faig cap a la marcha d'Oropesa amb l'excusa k esta aqui al costadet tot i k això no m'evita una bona matinada no desitjada....
Los dos principis k me vaig pasar pel forro son :
- No asistir a un 1era edició a no ser k conega als organitzadors
- I 2ona i mes important no presentarme a un puesto sense estar preparat.....
I es que amb 5 dies mal contats d bici dsd la cursa del llop no son maneres de fer cap a una marcha, pero bueno després de la matinada i com diuen els castizos : " a lo hecho, pecho..." tot i k al primer repetxo ja me dono conte k els bessons encara se'n recorden dels 2 dies d running i k no tinc el cuerpo per batalles d cap tipo. El dia promet patir per no fer el ridicul pero aqui entre en joc la primera de les premises k us contava abans... La marxa en si va ser un fiasco, amb culpabilitat dsd el meu punt de vista a parts iguals entre els organitzadors, la guardia civil i els ciclistes d turno !!! El resultat va ser k la guardia civil va obligar a aturar la marxa en 3 o 4 ocasions per reagrupar gent, cabreig monumental de la penya (amb plante peu a terra d tot el peloton a mig de la carretera per donar la volta !) i fiasco monumental de la marxa.....tota aquesta historia va ser lo k me va salvar d'arribar fora de control a meta ! Al final de tot, 10 km's de barra lliure d cara a meta per "jugar" a ciclistes un ratet i un "muro" final de mes d'un km k m permet veure escenes increibles amb la gent fotent lo peu a terra o estirada a terra amb els quadriceps al clatell ! Final terrible a 30 i pico graus k fa k només pasar meta faci cap de ple dins una font per baixar la temperatura corporal ! Conclusió : Intententaré no tonar-me a saltar la 2ona premisa encara k facin la compe davall de casa ! ;)
Ahir, però saltant-me 2 dels meus principis faig cap a la marcha d'Oropesa amb l'excusa k esta aqui al costadet tot i k això no m'evita una bona matinada no desitjada....
Los dos principis k me vaig pasar pel forro son :
- No asistir a un 1era edició a no ser k conega als organitzadors
- I 2ona i mes important no presentarme a un puesto sense estar preparat.....
I es que amb 5 dies mal contats d bici dsd la cursa del llop no son maneres de fer cap a una marcha, pero bueno després de la matinada i com diuen els castizos : " a lo hecho, pecho..." tot i k al primer repetxo ja me dono conte k els bessons encara se'n recorden dels 2 dies d running i k no tinc el cuerpo per batalles d cap tipo. El dia promet patir per no fer el ridicul pero aqui entre en joc la primera de les premises k us contava abans... La marxa en si va ser un fiasco, amb culpabilitat dsd el meu punt de vista a parts iguals entre els organitzadors, la guardia civil i els ciclistes d turno !!! El resultat va ser k la guardia civil va obligar a aturar la marxa en 3 o 4 ocasions per reagrupar gent, cabreig monumental de la penya (amb plante peu a terra d tot el peloton a mig de la carretera per donar la volta !) i fiasco monumental de la marxa.....tota aquesta historia va ser lo k me va salvar d'arribar fora de control a meta ! Al final de tot, 10 km's de barra lliure d cara a meta per "jugar" a ciclistes un ratet i un "muro" final de mes d'un km k m permet veure escenes increibles amb la gent fotent lo peu a terra o estirada a terra amb els quadriceps al clatell ! Final terrible a 30 i pico graus k fa k només pasar meta faci cap de ple dins una font per baixar la temperatura corporal ! Conclusió : Intententaré no tonar-me a saltar la 2ona premisa encara k facin la compe davall de casa ! ;)
diumenge, 4 de setembre del 2011
II MARXA MONTSERRAT-FLIX
Entre pedalada i pedalada i entre esbufec i esbufec encara vaig poder tirar 4 fotillos....DISFRUTEU de l'espectacular reportatge on board d la jornada ;)
dissabte, 13 d’agost del 2011
IV TRIFESTA !
LAST NEWS !!!
En plena ruta xacobea, sota un sol de justicia, rebo la trucada del king dels saraos k m'informa que com diu aquella dita " con la iglesia hemos topado ! " la data proposada per la trifesta coincideix amb la 2ona edició de la nostra vélo randonee beata , i com l'any passat va estar tan be la jornada i el clero local ja presiona al respecte d'aquesta edició, tornem a deixar la Trifesta sense data concreta per enesima vegada aquest estiu a l'espera de centrar el tema. Molt possiblement pasarà al cap de setamana del 24, una vegada Xavi ja s'hagi cascat la Matagalls, però ja anirem centrant lo tema i us informaré al respecte. Ara apretu les bieles amb força pasades les festes que el dia 3 farem una tiradeta a veure si enguany fem una grupetta de récord !
Ieeeeeeeeeeeeepaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!
Continuo d holidays ! ;) Tan sols 2 linees per informar-vos que si no hi ha canvi de plans a última hora, la IV edició de la nostra TRIFESTA, serà el proper 03/09. Properament mes info sobre l'event. Us deixo per ara, però us penjo un parell d fotos d'esta setmaneta pirenaica. La primera dels impresionants km's finals de LUZ ARDIDEN i la segona del incrible ultim repetxo del TOURMALET. A la tornada us faig cinc cèntims del 5 gegants conquerits amb l'Argon i el seu 39 esta setmaneta. Salut companys !
En plena ruta xacobea, sota un sol de justicia, rebo la trucada del king dels saraos k m'informa que com diu aquella dita " con la iglesia hemos topado ! " la data proposada per la trifesta coincideix amb la 2ona edició de la nostra vélo randonee beata , i com l'any passat va estar tan be la jornada i el clero local ja presiona al respecte d'aquesta edició, tornem a deixar la Trifesta sense data concreta per enesima vegada aquest estiu a l'espera de centrar el tema. Molt possiblement pasarà al cap de setamana del 24, una vegada Xavi ja s'hagi cascat la Matagalls, però ja anirem centrant lo tema i us informaré al respecte. Ara apretu les bieles amb força pasades les festes que el dia 3 farem una tiradeta a veure si enguany fem una grupetta de récord !
Ieeeeeeeeeeeeepaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!
Continuo d holidays ! ;) Tan sols 2 linees per informar-vos que si no hi ha canvi de plans a última hora, la IV edició de la nostra TRIFESTA, serà el proper 03/09. Properament mes info sobre l'event. Us deixo per ara, però us penjo un parell d fotos d'esta setmaneta pirenaica. La primera dels impresionants km's finals de LUZ ARDIDEN i la segona del incrible ultim repetxo del TOURMALET. A la tornada us faig cinc cèntims del 5 gegants conquerits amb l'Argon i el seu 39 esta setmaneta. Salut companys !
dimecres, 13 de juliol del 2011
CURSA DEL LLOP : FOTOS
A l'espera de fotos / videos oficials i del report dl Temps d'aventura, us penjo 4 fotos como avanç :
dimarts, 5 de juliol del 2011
SETMANA 31 : WOLF WEEK !
dss 9 jul / dmg 10 jul : CURSA DEL LLOP (5H51 bICI + 6H12 BTT )
dj 7 jul: DESCANS, dedicat a montar el tetris d turno dins la fregoneta amb les bicis i tots els trastos....
dx 6 jul: 1h40' mes de BTT-passeig.
dm 5 jul: BICI 1H40' suaus, amb 5 calentons de 3' per sentir-me "alive and kicking " ! ;)
dll 4 jul : 1 H d BTT-passeig, despenjant la Btt del ganxo del magatzem dp de no se quants mesos....
dj 7 jul: DESCANS, dedicat a montar el tetris d turno dins la fregoneta amb les bicis i tots els trastos....
dx 6 jul: 1h40' mes de BTT-passeig.
dm 5 jul: BICI 1H40' suaus, amb 5 calentons de 3' per sentir-me "alive and kicking " ! ;)
dll 4 jul : 1 H d BTT-passeig, despenjant la Btt del ganxo del magatzem dp de no se quants mesos....
dijous, 30 de juny del 2011
SETMANA 30
dmg 3 jul : DESCANS
dss 2 jul : BICI 4H amb les potes buides dsd el primer moment, sort k a mig camí he trobat una bona grupetta i m'he acoplat per alli al mig per no patir tant, però al final ha resultat k els de la grupetta eren uns makinilles i no se si ha sigut pitjor el remei o la malaltia....arribo fos !
dx 28 juny : BICI 1H45' sense forçar de nou.
dm 28 juny : DESCANS
dll 27 juny: BICI 1H15 suau. sota un sol d justicia.
dss 2 jul : BICI 4H amb les potes buides dsd el primer moment, sort k a mig camí he trobat una bona grupetta i m'he acoplat per alli al mig per no patir tant, però al final ha resultat k els de la grupetta eren uns makinilles i no se si ha sigut pitjor el remei o la malaltia....arribo fos !
dx 28 juny : BICI 1H45' sense forçar de nou.
dm 28 juny : DESCANS
dll 27 juny: BICI 1H15 suau. sota un sol d justicia.
dissabte, 25 de juny del 2011
SETMANA 29
dss 25 juny : BICI, 4h35' per completar una altra bona sessió, amb les potes buides de sortida pero aguantant amb lo que hi havia i acabant de nou per damunt dels 125 km en un terreny on no hi ha un km pla i sota un sol de justicia pero amb la recompensa d'un banyet a la beach !
dv 24 juny : BICI 5h fent lo reconeixement amb Xavvv del primer bucle del circuit de bici del Llop, tal com estava previst, ciclant sense forçar a excepció de la pujada a Fredes que l'he fet a ritmet. Una bona matinal cicilista per carreteres de les que m'agraden.
dx 22 juny : BICI 1H mal contada, amb sensacions rovellades dp d 3 dies al dique seco.
dv 24 juny : BICI 5h fent lo reconeixement amb Xavvv del primer bucle del circuit de bici del Llop, tal com estava previst, ciclant sense forçar a excepció de la pujada a Fredes que l'he fet a ritmet. Una bona matinal cicilista per carreteres de les que m'agraden.
dx 22 juny : BICI 1H mal contada, amb sensacions rovellades dp d 3 dies al dique seco.
dimarts, 14 de juny del 2011
SETMANA 28
PER A ELS QUE TENIU FESTA EL PROPER DIVENDRES 24, DIA DE SANT JOAN US ANIMO A FER UNA RANDONEE CICLISTA PER RECONEIXER UNA PART DEL CIRCUIT DE LA CURSA DEL LLOP A RITME SUAU, SUAU... PLEASE : ANIMEU-VOS ! LA IDEA ES SORTIR DE TORTOSA I FER LA PART DE QUE PUJA FINS A FREDES I TORNAR , PERÒ ES POT MODIFICAR SOBRE LA MARXA ( o fins i tot sortir de la Sènia per si no voleu fer tants km's...)
AQUÍ PODEU FER UN COP D'ULL : BICI-LLOP
JA DIREU ALGO !
dss 18 juny: BICI 4H40' completant una bona volta, les 3 primeres bones un ritme constant i relativament alegret k me fan estar content....a partir d'allí, a patir per falta de fuel a les potes i encara gràcies k els últims 20 km per la 340 he tingut sort i bufava d cul k sino les hagués pasat putes. Arribo finikitat o sigui k demà DESCANS merescut.
dv 17 juny: En la línea intersetmanal, BICI 1H suau vora el mar.
dj 16 juny : BICI 1H again, també suau, però com a mínim ja porto 3 dies seguits que ja ni me'n recordo del temps k fa que no ho aconseguia !
dx 15 juny: BICI 1H rodant sense desnivell i sense forçar.
dm 14 juny: Bueno, la veritat es que la intenció d'arribar mínimament amb garanties al Llop es complica per moments, la falta de constància i regularitat en los entrenos ho complica tot mes...la setmana pasada només vaig sortir 2 dies, 1h30' entre setmana i 3h45' el dss al piri amb colibrinet & pau, pujant a portaine i ciclant pels pobles de la vora, cremant calories amb la intenció de recuperar-les després a taula amb la falsa promesa d'un formatge bonissim k no vam arribar a veure ! Avui, desprès de no poder sortir ahir, faig 2h30' recuperant sensacions poc a poc, a un ritme una mica mes elevat k dss, pero no gaire mes. La intenció es sortir com a mínim 4 dies esta setmana, a vore si ho compleixo d'una vegada i ens anem ficant al puesto !
Al cim de Portaine, 2000 m. Photo cortesia d colibrinet, abans de la congelació k va patir a la baixada i que el devia deixar noquejat per no poder ni amb lo 34 pel pla després !!! sort k un powergel fa miracles i després gairebé no li podem seguir la roda en un dels seus particulars relleus/palos ! ;) Genio & figura !
AQUÍ PODEU FER UN COP D'ULL : BICI-LLOP
JA DIREU ALGO !
dss 18 juny: BICI 4H40' completant una bona volta, les 3 primeres bones un ritme constant i relativament alegret k me fan estar content....a partir d'allí, a patir per falta de fuel a les potes i encara gràcies k els últims 20 km per la 340 he tingut sort i bufava d cul k sino les hagués pasat putes. Arribo finikitat o sigui k demà DESCANS merescut.
dv 17 juny: En la línea intersetmanal, BICI 1H suau vora el mar.
dj 16 juny : BICI 1H again, també suau, però com a mínim ja porto 3 dies seguits que ja ni me'n recordo del temps k fa que no ho aconseguia !
dx 15 juny: BICI 1H rodant sense desnivell i sense forçar.
dm 14 juny: Bueno, la veritat es que la intenció d'arribar mínimament amb garanties al Llop es complica per moments, la falta de constància i regularitat en los entrenos ho complica tot mes...la setmana pasada només vaig sortir 2 dies, 1h30' entre setmana i 3h45' el dss al piri amb colibrinet & pau, pujant a portaine i ciclant pels pobles de la vora, cremant calories amb la intenció de recuperar-les després a taula amb la falsa promesa d'un formatge bonissim k no vam arribar a veure ! Avui, desprès de no poder sortir ahir, faig 2h30' recuperant sensacions poc a poc, a un ritme una mica mes elevat k dss, pero no gaire mes. La intenció es sortir com a mínim 4 dies esta setmana, a vore si ho compleixo d'una vegada i ens anem ficant al puesto !
Al cim de Portaine, 2000 m. Photo cortesia d colibrinet, abans de la congelació k va patir a la baixada i que el devia deixar noquejat per no poder ni amb lo 34 pel pla després !!! sort k un powergel fa miracles i després gairebé no li podem seguir la roda en un dels seus particulars relleus/palos ! ;) Genio & figura !
dimarts, 24 de maig del 2011
SETMANA 25
MARXA DE TORTOSA ( abans d reventar ! ;) )
dmg 29 maig : BICI 2H20' sense forçar, per acabar la setmana sense grans kilometrades però amb 5 dies damunt la bici k era l'objectiu intentar agafar ritmet d nou.
dss 28 : BICI 1H per evitar el zero i gràcies.
dj 26 maig : BICI 1H suau, sense mes.
dx 25 maig: BICI 1H amb 3*4 km amunt i atrancat, cadència aprox d 60 i lo cul empegat al seient, portant els 4driceps i els bessons a punt d'ebullició !
dm 24 maig : BICI 1H30' suaus, sense forçar. Ja va sent hora d tornar a agafar una rutinilla de sortir 4/5 dies setmana amb la bici com la k tenia abans d Flandes per arribar amb mínimes garantíes a la cita amb el Llop i no fer riure pq tinc als companys del team devorant milles nautiques i km's off road amb fanatisme !!! Torno a penjar la foto de la Marxa d' Alcalà k els de blogger es van carregar, a vore si ara la respecten !
dilluns, 16 de maig del 2011
SETMANA 24
dmg 21 maig: BICI 2H30' suaus vora el mar i acabat picat amb un iaio aleman de mes de 70 anys...es lo k te sortir els diumenges vora el mar !
dss 20 maig : BICI 2H15' desprès d no poder fotre res en tota la setmana, pago la inactivitat en forma de potes per poques festes.
la paris-roubaix no es fàcil ni quan entrenes.....
la foto, del crack d TIM DE WAELE del seu llibre Peloton, un dels magnífics regals d cumple.
dss 20 maig : BICI 2H15' desprès d no poder fotre res en tota la setmana, pago la inactivitat en forma de potes per poques festes.
la paris-roubaix no es fàcil ni quan entrenes.....
la foto, del crack d TIM DE WAELE del seu llibre Peloton, un dels magnífics regals d cumple.
dimarts, 10 de maig del 2011
SETMANA 23
dmg 15 maig. BTT, 4 h mes de btt-passeig vora el mar agafant coloret a la pell....
dss 14 maig: BICI 3H30' com ja vaig dir dm, faig cap a Tortosa a la Marxa de carretera sense tenir-les totes, faig una aposta valent, intento arribar amb els de davant a peu de la Fata....pero me surt lo tiro per la culata i he de recular a mig recorregut amb la cua entre cames dp de 2 calentons dels bons. Una dutxa i sense perdre temps faig cap a l'ampolla per donar recolzament dsd la barrera al crack d Trepa. Chapeau ! Jo se k algun dia li sortirà la cursa perfecta per fer el temps k te al cap i a les potes ! Ho se del cert.
dv 13 maig : BTT 1H30 d btt-passeig.
dj 12 maig : BICI 1H suau vora el mar.
dx 11 maig: BICI 1H amb les potes contentes d'ahir, arrastrat.
dm 10 maig: Desprès d'un bon grapat d dies sense fotre res de bo, un dia per pits i l'altre per flauts, avui decideixo k es el moment d fer una mini prova per veure si les potes i el cap estan MINImament preparats per fer cap el dss a Tortosa a la Marxa de les Terres de l'Ebre. He sortit 2 H alegret ( amb l'argon i el 53* com a companys d viatge), com potser no ho havia fet en tot l'any i bueno.......el resultat previsible. A les potes no hi havia "chicha" però el cap funcionava prou B, o sigui k si no hi ha contratemps d'ultima hora el dss faré cap a Tortosa a arrosegar-me com un cuc per les terres de l'ebre durant 160 km (+2100 m) k ja veig vindre k se me faran mooooooooolt llargs !
dss 14 maig: BICI 3H30' com ja vaig dir dm, faig cap a Tortosa a la Marxa de carretera sense tenir-les totes, faig una aposta valent, intento arribar amb els de davant a peu de la Fata....pero me surt lo tiro per la culata i he de recular a mig recorregut amb la cua entre cames dp de 2 calentons dels bons. Una dutxa i sense perdre temps faig cap a l'ampolla per donar recolzament dsd la barrera al crack d Trepa. Chapeau ! Jo se k algun dia li sortirà la cursa perfecta per fer el temps k te al cap i a les potes ! Ho se del cert.
dv 13 maig : BTT 1H30 d btt-passeig.
dj 12 maig : BICI 1H suau vora el mar.
dx 11 maig: BICI 1H amb les potes contentes d'ahir, arrastrat.
dm 10 maig: Desprès d'un bon grapat d dies sense fotre res de bo, un dia per pits i l'altre per flauts, avui decideixo k es el moment d fer una mini prova per veure si les potes i el cap estan MINImament preparats per fer cap el dss a Tortosa a la Marxa de les Terres de l'Ebre. He sortit 2 H alegret ( amb l'argon i el 53* com a companys d viatge), com potser no ho havia fet en tot l'any i bueno.......el resultat previsible. A les potes no hi havia "chicha" però el cap funcionava prou B, o sigui k si no hi ha contratemps d'ultima hora el dss faré cap a Tortosa a arrosegar-me com un cuc per les terres de l'ebre durant 160 km (+2100 m) k ja veig vindre k se me faran mooooooooolt llargs !
dilluns, 2 de maig del 2011
SETMANA 22
dll 2 maig : GEOCACHING !!! Per fi, i després d'un grapat d mesos sense trobar el dia idoni, avui aprofitant k per aquí baix era festiu de nou , dediquem tot lo matí a iniciar-nos en el mon del Geocaching ! Equipats amb el megaGPS regal del pare Noël, hem trobat els nostres primers 4 tresors....un altre hobby al que haurem de buscar-li temps per dedicar-li ! El tema promet o sigui k a partir d'ara a cada viatge intentarem portar el GPS damunt i anar buscant tresors arreu del mon.... Si no sabeu de que us parlo, cliqueu a les imatges :
diumenge, 1 de maig del 2011
SETMANA 21
dmg 1 maig: A pesar d tenir les potes petrificades de la pujadeta al caro, surto a fer la Marxa d'Alcalà amb el record de la de l'any passat que va ser molt tranquila amb parada i fonda per esmorzar i tot. Enguany hi ha menos gent ( som uns 80 aprox ) pq ahir molta penya estava a Monegros. Sortim i l'urbano de turno ens fa perdre als 10 k seguiem als de davant i a bastants dels k venien per darrere. Fem una volta de propina maja pero tornem a trobar a la gent. M'han enganyat pq enguany no va de broma, ni esmorzar de germanor ni òsties,tothom va per faena i no hi ha tregua, intento ficar-m'hi jo també però les potes se'n recorden del Caro. A pesar d tot, entro el 24 i m foto un bocata de carn a la brasa d 5 estrelles. Una altra bona mantinal i 3 horetes més a la saca com a colofó de la setmaneta.
dss 30 abril : Trucada d colibrí i fem cap a Tortosa per disfrutar d'una matinal excel.lent, rodar durant 3 hores i finiquitar el tema de la pujada a Caro k ja feia massa temps k s'arrosegava ! Llàtima k no s'ha animat ningú mes.Un port guapo i exigent ! La veritat es k m'ha agradat prou, la pujada guapa i la baixada excepcional, per xalar ! Si arriba a venir Pitoi hagués sigut de moto GP ! Ah i els 4 km's finals d la baixada amb l'asfalt trencat m'han teletransportat a territori de clàsiques, amb lo 53 ficat rodant amb ganes, tremolant fins les orelles i els bidons d colibrí sortint disparats ! Ens hem fet un bon fart d riure !
dv 29 abril : Setmaneta complicada tot i ser d 4 dies laborals. Després d tota la tarde intentar ficar la BTT mig decenta per la marxa de diumenge, surto a provar-la i no funciona, trenco la cadena i torno a kseta caminant ! :(
dm 26 abril : Després d 5 dies d holidays, ocupats 3 d'ells en continuar seguint la fletxa groga cap a l'oest (uns 77 kmtets ) i final d'etapa a Burgos, torno a agafar la bici després d mes d'una setmaneta sense veure-la, 1H amb les potes rovellades com no podia ser d'altra manera.
dss 30 abril : Trucada d colibrí i fem cap a Tortosa per disfrutar d'una matinal excel.lent, rodar durant 3 hores i finiquitar el tema de la pujada a Caro k ja feia massa temps k s'arrosegava ! Llàtima k no s'ha animat ningú mes.Un port guapo i exigent ! La veritat es k m'ha agradat prou, la pujada guapa i la baixada excepcional, per xalar ! Si arriba a venir Pitoi hagués sigut de moto GP ! Ah i els 4 km's finals d la baixada amb l'asfalt trencat m'han teletransportat a territori de clàsiques, amb lo 53 ficat rodant amb ganes, tremolant fins les orelles i els bidons d colibrí sortint disparats ! Ens hem fet un bon fart d riure !
dv 29 abril : Setmaneta complicada tot i ser d 4 dies laborals. Després d tota la tarde intentar ficar la BTT mig decenta per la marxa de diumenge, surto a provar-la i no funciona, trenco la cadena i torno a kseta caminant ! :(
dm 26 abril : Després d 5 dies d holidays, ocupats 3 d'ells en continuar seguint la fletxa groga cap a l'oest (uns 77 kmtets ) i final d'etapa a Burgos, torno a agafar la bici després d mes d'una setmaneta sense veure-la, 1H amb les potes rovellades com no podia ser d'altra manera.
dissabte, 30 d’abril del 2011
dilluns, 11 d’abril del 2011
SETMANA 19
dmg 17 abril: BICI 2H30' d sortideta dominical solitària.
dss 16 abril: Ja fa mesos k tinc pendent una sessió fotogràfica amb la colnago a un mini circuit de MX que tenim aquí. Avui hem anat a fer-la però no hem tingut sort pq hi havia un parell d locals entrenant amb les motos i ni hem pogut entrar. Ens hem conformat fent una mica el cabra pels voltants.....PERÒ TORNAREM !
dv 15 abril : BICI 1H30' amb ventet i un parell d calentons. Lo temps ha canviat, ja no fa aquella caloreta tan bona.
dj 14 abril : BICI (45'). No tinc molt temps, es tard, los isquios encara estan en un estat lamentable, però surto emocionat amb l'argon pels camins semi-asfaltats dels voltants, amb llisos (les michelin pro-race), rodo "alegret", ciclo com si encara portes les rodes de 28', un "bunny hop", dos , tres......però al tercer calculo malament i foto un llantsso d novela ! la michelin dure 10 metros abans d'acabar amb la llanta empegada a terra, la camara de recanvi (nova) surt defectuosa (sort k no la vam necessitar a flandes !!!), o sigui k trucada a la furgo escombra i cap a caseta amb lo cap moix !
dx 13 abril : DESCANS, continuo malaint lo trote del dll !
ESPECTACULARS IMATGES DE LA PARIS ROUBAIX d dmg passat ! Només de veure-les ja torno a tenir ganes d xafar pavé !
dm 12 abril: Malaït lo moment k vaig decidir sortir a trotar ahir, d tenir les potes perfectes a no poder ni caminar avui dignament, 1 H d BICI suau per estirar les malmetudes potetes.
dll 11 abril: RUN 50' . Desprès d mes d 3 mesos dedicats en exclusiva a la bici, avui decideixo k es un bon día per retornar al run, rescato les New Balance recuperades mes un any després d deixar-les tirades a la T1 del tri-H d Ansó (gràcies a Michel d Mayencos ! ) i surto a fer un troting al meu ritmet d 7 o 8 min/km. Sensacions oblidades al començament, pero conegudes al final, molt malt d potes per no estar acostumat. La veritat es k ja vaig dir fa mesos k el 2011 feia pinta d ser un any d bici i me reafirmo cada vegada mes, després d preparar Flandes, ciclant tot l'hivern amb la meteo en contra podria pasar k estigues saturat d bici, pero res mes lluny de la realitat. Tinc mes ganes d ciclar k mai, potser es pq el 99 % d les sortides han sigut sense apretar, agafant fondo com no podia ser d'altra manera per encara Flandes i aixó fa k ni cos ni ment tinguin saturació de bici, i ara k la meteo acompanya i ja es pot sortir amb menos robeta, tinc mes ganes per continuar sortint i començar a xalar amb el 53'. A pesar d tot això intentaré tornar a trotar poquet a poquet i fins i tot algun dia provaré d veure si me'n recordo de nadar. La cursa del Llop es un bon alicient per continuar ciclant i anar incorporant algo d qualitat i respecte a Zarautz......bueno, ja sabeu k es la meva prova favorita, enguany hi ha canvis, el circuit d bici es diferent i bueno, jo encara no he fet 2 braçades seguides a l'aigua o sigui k el tema esta xunguillo. M'agradaria fer-ho per disfrutar, pero per això necessito solventar el problema d cada any, el puto temps d tall a la natació. I sincerament, no se si soc a temps ja....Sobre la marxa ho decidirem. No problem ! A xalar ara k semble k arriba el bon temps ! Per cert, la setmaneta pasada, complicada....a pesar d'això 3 dies molt suaus damunt la Gallium rememorant mentalment la RVV !
dss 16 abril: Ja fa mesos k tinc pendent una sessió fotogràfica amb la colnago a un mini circuit de MX que tenim aquí. Avui hem anat a fer-la però no hem tingut sort pq hi havia un parell d locals entrenant amb les motos i ni hem pogut entrar. Ens hem conformat fent una mica el cabra pels voltants.....PERÒ TORNAREM !
dv 15 abril : BICI 1H30' amb ventet i un parell d calentons. Lo temps ha canviat, ja no fa aquella caloreta tan bona.
dj 14 abril : BICI (45'). No tinc molt temps, es tard, los isquios encara estan en un estat lamentable, però surto emocionat amb l'argon pels camins semi-asfaltats dels voltants, amb llisos (les michelin pro-race), rodo "alegret", ciclo com si encara portes les rodes de 28', un "bunny hop", dos , tres......però al tercer calculo malament i foto un llantsso d novela ! la michelin dure 10 metros abans d'acabar amb la llanta empegada a terra, la camara de recanvi (nova) surt defectuosa (sort k no la vam necessitar a flandes !!!), o sigui k trucada a la furgo escombra i cap a caseta amb lo cap moix !
dx 13 abril : DESCANS, continuo malaint lo trote del dll !
ESPECTACULARS IMATGES DE LA PARIS ROUBAIX d dmg passat ! Només de veure-les ja torno a tenir ganes d xafar pavé !
dm 12 abril: Malaït lo moment k vaig decidir sortir a trotar ahir, d tenir les potes perfectes a no poder ni caminar avui dignament, 1 H d BICI suau per estirar les malmetudes potetes.
dll 11 abril: RUN 50' . Desprès d mes d 3 mesos dedicats en exclusiva a la bici, avui decideixo k es un bon día per retornar al run, rescato les New Balance recuperades mes un any després d deixar-les tirades a la T1 del tri-H d Ansó (gràcies a Michel d Mayencos ! ) i surto a fer un troting al meu ritmet d 7 o 8 min/km. Sensacions oblidades al començament, pero conegudes al final, molt malt d potes per no estar acostumat. La veritat es k ja vaig dir fa mesos k el 2011 feia pinta d ser un any d bici i me reafirmo cada vegada mes, després d preparar Flandes, ciclant tot l'hivern amb la meteo en contra podria pasar k estigues saturat d bici, pero res mes lluny de la realitat. Tinc mes ganes d ciclar k mai, potser es pq el 99 % d les sortides han sigut sense apretar, agafant fondo com no podia ser d'altra manera per encara Flandes i aixó fa k ni cos ni ment tinguin saturació de bici, i ara k la meteo acompanya i ja es pot sortir amb menos robeta, tinc mes ganes per continuar sortint i començar a xalar amb el 53'. A pesar d tot això intentaré tornar a trotar poquet a poquet i fins i tot algun dia provaré d veure si me'n recordo de nadar. La cursa del Llop es un bon alicient per continuar ciclant i anar incorporant algo d qualitat i respecte a Zarautz......bueno, ja sabeu k es la meva prova favorita, enguany hi ha canvis, el circuit d bici es diferent i bueno, jo encara no he fet 2 braçades seguides a l'aigua o sigui k el tema esta xunguillo. M'agradaria fer-ho per disfrutar, pero per això necessito solventar el problema d cada any, el puto temps d tall a la natació. I sincerament, no se si soc a temps ja....Sobre la marxa ho decidirem. No problem ! A xalar ara k semble k arriba el bon temps ! Per cert, la setmaneta pasada, complicada....a pesar d'això 3 dies molt suaus damunt la Gallium rememorant mentalment la RVV !
diumenge, 10 d’abril del 2011
dimecres, 6 d’abril del 2011
dissabte, 2 d’abril del 2011
dimarts, 29 de març del 2011
SETMANA 17 : CAP A FLANDES !
dx 30 gen : BICI 1H suau, abans d començar a desmontar la makina i jugar un ratet al tetris....
dm 29 març: DESCANS
dll 28 març: BICI 45' molt suaus, av 128 ppm a veure si poc a poc recuperem les potes despres d la volta de dss.
dm 29 març: DESCANS
dll 28 març: BICI 45' molt suaus, av 128 ppm a veure si poc a poc recuperem les potes despres d la volta de dss.
dijous, 24 de març del 2011
SETMANA 16
dmg 27 març: Evidentment : DESCANS
dss 26 març: BICI 6H30 amb ramonet, fent una volta interminable k ens fa arribar at home a les tantes i doblegats de valent !
dv 25 març: DESCANS
dj 24 març: BICI 1H30, av 140 ppm, per variar amb meto pestosa, vent, nuvol i fresca. Este matí llegia la diari de la zona, que aquest març es el mes plujos dels últims 50 anys al nord d la provincia i la veritat es que entre pluja, vent i altres, ja pràcticament ni recordo l'últim dia k vaig ciclar amb una meteo favorable ! jo diria k va ser quan ramonet va baixar per estes latituds .... i es que ramonet sempre va amb un sol damunt el punyetero ! El tema es que si per casualitat a Flandes surt un dia amb sol i sense vent....el meu cos no sabrà com reaccionar d temps k fa que no ho experimenta !
dx 23 març: ZERO (pels motius habituals....)
dm 22 març: BICI 1H again, amb un vent d collons i sense sol, per variar, acabo fent voltes al VLDRM com un hamster.
dll 21 març: BICI 1H suau per estirar les potes, av 127 ppm, aprofitant k fa pinta d ser l'unic dia decent d la setmana.
dss 26 març: BICI 6H30 amb ramonet, fent una volta interminable k ens fa arribar at home a les tantes i doblegats de valent !
dv 25 març: DESCANS
dj 24 març: BICI 1H30, av 140 ppm, per variar amb meto pestosa, vent, nuvol i fresca. Este matí llegia la diari de la zona, que aquest març es el mes plujos dels últims 50 anys al nord d la provincia i la veritat es que entre pluja, vent i altres, ja pràcticament ni recordo l'últim dia k vaig ciclar amb una meteo favorable ! jo diria k va ser quan ramonet va baixar per estes latituds .... i es que ramonet sempre va amb un sol damunt el punyetero ! El tema es que si per casualitat a Flandes surt un dia amb sol i sense vent....el meu cos no sabrà com reaccionar d temps k fa que no ho experimenta !
dx 23 març: ZERO (pels motius habituals....)
dm 22 març: BICI 1H again, amb un vent d collons i sense sol, per variar, acabo fent voltes al VLDRM com un hamster.
dll 21 març: BICI 1H suau per estirar les potes, av 127 ppm, aprofitant k fa pinta d ser l'unic dia decent d la setmana.
dijous, 17 de març del 2011
SETMANA 15
dmg 20 març: DESCANS, potes petrifikades.
dss 19 març: Una altra jornada de preparació per Flandes, surto a les 8 a.m. d caseta amb la intenció de pujar fins al poble. Vent d cara dsd el km 0, soportable fins a La Sènia. Pestòs de la sènia a Tortosa i una autèntica TORTURA dsd allí per remontar riu amunt dsd Tortosa fins al poble amb mes d 3h a les potes i amb un cerç cabró d collons. Stop&go a Rasqura per fer una coke reparadora i d'allí al poble arrastrant-me amb un globo dls k fan època. Han sigut 6H on he patit el k feia temps k no patia damunt una bici. D potes no n'hi ha mes k lo k hi ha ! pero de cap estem FORTS, això si !
dv 18 març: BICI 1H suau aprofitant k fa solet i el vent va a menos...
dx 16 març: SETMANA HORRIBILIS !!!!! el tema no done per a gaire ultimament, dies complicats fins a hores intempestives i meteo k no acompanya en absolut, dsd dijous passat ha plogut tot los dies menys diumenge. Avui surto a provar una nova cadena a la Gallium, a les tantes de la nit, ciclant de nit per un vldrm absolutament amerat d'aigua, embrutant d nou la bici pero com a mínim expulsant la mala llet acumulada en estes darreres jornades. 30' av 124 ppm.
Parlant d ciclar sobre mullat, us penjo pels k no ho vau veure el video de la victoria d dss passat de Remy DiGregorio a l'etapa èpica de la Paris-Niça, amb una demostració pràctica d pq s'ha d'evitar sempre la pintura blanca quan rodes sobre mullat !
dss 19 març: Una altra jornada de preparació per Flandes, surto a les 8 a.m. d caseta amb la intenció de pujar fins al poble. Vent d cara dsd el km 0, soportable fins a La Sènia. Pestòs de la sènia a Tortosa i una autèntica TORTURA dsd allí per remontar riu amunt dsd Tortosa fins al poble amb mes d 3h a les potes i amb un cerç cabró d collons. Stop&go a Rasqura per fer una coke reparadora i d'allí al poble arrastrant-me amb un globo dls k fan època. Han sigut 6H on he patit el k feia temps k no patia damunt una bici. D potes no n'hi ha mes k lo k hi ha ! pero de cap estem FORTS, això si !
dv 18 març: BICI 1H suau aprofitant k fa solet i el vent va a menos...
dx 16 març: SETMANA HORRIBILIS !!!!! el tema no done per a gaire ultimament, dies complicats fins a hores intempestives i meteo k no acompanya en absolut, dsd dijous passat ha plogut tot los dies menys diumenge. Avui surto a provar una nova cadena a la Gallium, a les tantes de la nit, ciclant de nit per un vldrm absolutament amerat d'aigua, embrutant d nou la bici pero com a mínim expulsant la mala llet acumulada en estes darreres jornades. 30' av 124 ppm.
Parlant d ciclar sobre mullat, us penjo pels k no ho vau veure el video de la victoria d dss passat de Remy DiGregorio a l'etapa èpica de la Paris-Niça, amb una demostració pràctica d pq s'ha d'evitar sempre la pintura blanca quan rodes sobre mullat !
dilluns, 7 de març del 2011
SETMANA 10
dmg 8 març: Dp d una setmana complicada i amb la perspectiva d un find amb massa aigua per ciclar, optem per un finde regeneratiu per carregar piles, "baño i masaje" en lo seu significat literal ! El dmg d totes maneres, surto a fer una mica (2H) de ciclo-TURISME desafiant un cel fosc per carreteres desconegudes per a mi, carreteres de les d'abans, de les que a mi m'agraden !
dx 9 març: BICI 1H30' sense forçar, av 139 ppm.
dm 8 març: DESCANS, aprofitant k torna a fotre un altre dia d perros. Aprofito la tarde per comprovar que la logística de l'aventura també va per bon camí :
dll 7 març : Jornada d recuperació dp del tute d'ahir, sessió de manteniment preventiu a l'osteopata + 1H d bici molt suau, av 125 ppm.
dx 9 març: BICI 1H30' sense forçar, av 139 ppm.
dm 8 març: DESCANS, aprofitant k torna a fotre un altre dia d perros. Aprofito la tarde per comprovar que la logística de l'aventura també va per bon camí :
dll 7 març : Jornada d recuperació dp del tute d'ahir, sessió de manteniment preventiu a l'osteopata + 1H d bici molt suau, av 125 ppm.
divendres, 4 de març del 2011
SETMANA 9
dmg 6 març: I al seté dia per fí ha sortit lo sol ! M desperto amb menos hores dormides d lo necessari i amb una mica de patxaran encara corrent per les venes, esmorzo un tros de patis d CH i un coffe amb llet i carrego les butxaques del maillot amb tot lo k puc pq no me faci falta parar per a res mes k no sigo pixar. Finalment i gràcies a la complicitat familiar, consegueixo ciclar 7 H en "solo" i non-stop, av 149 ppm, arribant a kseta doblegat com no podia ser d'altra manera, però amb la moral pletòrica pq 7 h ciclant solitari si k es un entreno dels k sumen ! AH quasi m'oblidava : i amb la Gallium ja calçada amb les rodes gordes ! El problema es que ara no se si tot ha anat B gràcies al pastís de CH o al patxaran d'anit o sigui k hauré de continuar fent proves ! ;)))))
dss 5 març: Estava cantat ! m desperto i encara plou ! No serà avui lo dia de la tirada llarga, ho haurem de jugar tot a la carta del dmg ! O sigui k esmorzo amb calma i quan para de ploure surto a ciclar una estoneta amb la colnago, 2h30' , av 146 ppm. I demà ja en parlarem !
dv 4 març: ZERO again, com ja estava previst, meteo a pitjor, DILUVI universal i fred d cojones. D cara al find el tema d ciclar s'està convertint en un conjunt d maldecaps, amb un ull a la fnestra, i l'altre al radar del meteocat per veure si hi ha alguna clariana disponible per poder fer una sortideta digna. A priori estarà complicat fer-ho demà com estava previst ! La part bona es k les potes no m fan tanta pupita ! ;)
dj 3 març: ZERO, tard dedicada a feines logístiques.
dx 2 març: BICI 1H45' suaus, sense historia, amb la mateixa meteo fastigosa i k pinta a pitjor. Malo !
dm 1 març : BICI 45' suaus al VLDRM, nit, fresca, vent fastigos i poques ganes de rodar en una tarde per oblidar.
dll 28 feb: DT com estava previst.
dss 5 març: Estava cantat ! m desperto i encara plou ! No serà avui lo dia de la tirada llarga, ho haurem de jugar tot a la carta del dmg ! O sigui k esmorzo amb calma i quan para de ploure surto a ciclar una estoneta amb la colnago, 2h30' , av 146 ppm. I demà ja en parlarem !
dv 4 març: ZERO again, com ja estava previst, meteo a pitjor, DILUVI universal i fred d cojones. D cara al find el tema d ciclar s'està convertint en un conjunt d maldecaps, amb un ull a la fnestra, i l'altre al radar del meteocat per veure si hi ha alguna clariana disponible per poder fer una sortideta digna. A priori estarà complicat fer-ho demà com estava previst ! La part bona es k les potes no m fan tanta pupita ! ;)
dj 3 març: ZERO, tard dedicada a feines logístiques.
dx 2 març: BICI 1H45' suaus, sense historia, amb la mateixa meteo fastigosa i k pinta a pitjor. Malo !
dm 1 març : BICI 45' suaus al VLDRM, nit, fresca, vent fastigos i poques ganes de rodar en una tarde per oblidar.
dll 28 feb: DT com estava previst.
dilluns, 21 de febrer del 2011
SETMANA 8
dmg 27 feb: 5H justes damunt la Gallium, av 147 ppm amb companyia de ramonet i jose luis i un ventet constant i a estones pestosillo. Les dos primeres horetes molt suaus i dp una mica més animat per acabar amb un calentón d'aquells k no venen a cuento ! Com demà faré DT, acabo el mes de febrer ciclant 20 dels 28 dies possibles, esta setmana 10h45' mes a la saca per acabar el febrer amb 41h30' damunt la bici (per les 27 del gener) ! Anem pel bon camí per xalar a les Ardennes !!!
dss 26 feb: 2 H suaus de veritat, av 137 ppm.
dv 25 feb: 45' suaus i nocturns pel VLDRM, av 128 ppm amb la intenció de soltar potes i prou, però quan portava 30' estava tan avorrit k he fet 10' d tonteries amb lo 53' que segurament no venien al cas ! Però no ho he pogut evitar ! ;)
dj 24 feb: Desprès d'un fiasco ahir, avui consegueixo sortir 2 H amb la Gallium per compensar, av 146 ppm. Això si, sacrificant lo dinar again ! No son maneres !
dm 22 feb: Avui ha anat d'un pel de ser el primer dia de l'any k feia rodillo, però finalment i amb certes dificultats per aguantar l'equilibri degut al vent huracanat k fotia, la colnago i jo ens hem aventurat a fer 1H batallant contra els elements, av 147 ppm. Una tarde dangerous i fastigosa de veritat.
dll 21 feb: "BAÑO & MASAJE" o lo que es lo mateix, sessió a ca l'0steopata per adreçar una mica l'esquena + NAT 30' suaus amb les potes encara tieses.
dss 26 feb: 2 H suaus de veritat, av 137 ppm.
dv 25 feb: 45' suaus i nocturns pel VLDRM, av 128 ppm amb la intenció de soltar potes i prou, però quan portava 30' estava tan avorrit k he fet 10' d tonteries amb lo 53' que segurament no venien al cas ! Però no ho he pogut evitar ! ;)
dj 24 feb: Desprès d'un fiasco ahir, avui consegueixo sortir 2 H amb la Gallium per compensar, av 146 ppm. Això si, sacrificant lo dinar again ! No son maneres !
dm 22 feb: Avui ha anat d'un pel de ser el primer dia de l'any k feia rodillo, però finalment i amb certes dificultats per aguantar l'equilibri degut al vent huracanat k fotia, la colnago i jo ens hem aventurat a fer 1H batallant contra els elements, av 147 ppm. Una tarde dangerous i fastigosa de veritat.
dll 21 feb: "BAÑO & MASAJE" o lo que es lo mateix, sessió a ca l'0steopata per adreçar una mica l'esquena + NAT 30' suaus amb les potes encara tieses.
dimarts, 15 de febrer del 2011
SETMANA 7
dmg 20 feb: BICI 4H justes de nou amb la Gallium,av 151 ppm, amb millors sensacions k ahir, cosa k no era gaire dificil, pero continuo sense alegria a les potes. Recorregut exigent k com a mínim me fa arribar satisfet a kseta. Satisfet i trinxat. Acabo la setmaneta amb 10H45', afegint ja alguna estoneta de qualitat e incorporant algun portet a les sortides. Tot suma !
dss 19 feb: Trec a passejar a la Gallium, 2h45' av 149 ppm amb les potes buides i males sensacions, pujo un repetxo finiquitat amb tot lo ferro k porto a la Gallium. Potser ja ha arribat l'hora d anar sortint menos amb lo 36' d la colnago i comença a fer servir la Gallium pq sino cada dia k l'agafo me costa un món arrancar !
dv 18 feb: DESCANS
dj 17 feb: BICI 1h10' amb la colnago again, av 143 ppm. Avui però incorporant 2 breus tocs d qualitat per damunt de 160,( o mes ben dit d'agonia) un costa amunt per cami d terra amb tot lo ferro k t la colnago i l'altre pel pla apretant les dents amb vent d cara i fregant les 170.
Una mica mes de motivació : l'animal de Cancellara soltant d roda al crack de Tom Boonen a la part mes dura del Kapelmuur (19 % k es diu aviat ! ) i marxant camí de meta l'any passat, com el titul diu encertadament : "assassinat al muur !!! " :
dx 16 feb: Lo matí prometia, amb un solet espectacular durant tot lo matí, però quan quasi sempre les coses quan començen malament acaben pitjor. Desprès d'un matí per oblidar ràpid, justet quan arribo a kseta del sol ja ni rastre, nuvols foscos i vent pestós, cel negre presagi d'algun xafec. Treient motivació de no se on, substitueixo el dinar per un powergel d'un gust rarissim k me sente com un tiro i surto en companyia de la colnago amb lo xubasquero a l'esquena per si de cas. Al final hem conseguit ciclar 2 H justes ligeritos, av 141 ppm, necessaris no tan com a entreno sino com a terapia per desemboirar lo tupí després de jornades complicades com la d'avui. Ah ! i al final no ha plogut, això si, fotia una merda de tarde !
dm 15 feb: BICI 1h justa amb la colnago. Lo dinar a la gola, la pluja fina,els camins enfangats, mes capes k una ceba again....tot invitava a una tarde calente al sofà, pero....
dll 14 feb: DESCANS . lo pla incial era anar a la piscina un ratet però al final D.T. k sempre va B.
dss 19 feb: Trec a passejar a la Gallium, 2h45' av 149 ppm amb les potes buides i males sensacions, pujo un repetxo finiquitat amb tot lo ferro k porto a la Gallium. Potser ja ha arribat l'hora d anar sortint menos amb lo 36' d la colnago i comença a fer servir la Gallium pq sino cada dia k l'agafo me costa un món arrancar !
dv 18 feb: DESCANS
dj 17 feb: BICI 1h10' amb la colnago again, av 143 ppm. Avui però incorporant 2 breus tocs d qualitat per damunt de 160,( o mes ben dit d'agonia) un costa amunt per cami d terra amb tot lo ferro k t la colnago i l'altre pel pla apretant les dents amb vent d cara i fregant les 170.
Una mica mes de motivació : l'animal de Cancellara soltant d roda al crack de Tom Boonen a la part mes dura del Kapelmuur (19 % k es diu aviat ! ) i marxant camí de meta l'any passat, com el titul diu encertadament : "assassinat al muur !!! " :
dx 16 feb: Lo matí prometia, amb un solet espectacular durant tot lo matí, però quan quasi sempre les coses quan començen malament acaben pitjor. Desprès d'un matí per oblidar ràpid, justet quan arribo a kseta del sol ja ni rastre, nuvols foscos i vent pestós, cel negre presagi d'algun xafec. Treient motivació de no se on, substitueixo el dinar per un powergel d'un gust rarissim k me sente com un tiro i surto en companyia de la colnago amb lo xubasquero a l'esquena per si de cas. Al final hem conseguit ciclar 2 H justes ligeritos, av 141 ppm, necessaris no tan com a entreno sino com a terapia per desemboirar lo tupí després de jornades complicades com la d'avui. Ah ! i al final no ha plogut, això si, fotia una merda de tarde !
dm 15 feb: BICI 1h justa amb la colnago. Lo dinar a la gola, la pluja fina,els camins enfangats, mes capes k una ceba again....tot invitava a una tarde calente al sofà, pero....
dll 14 feb: DESCANS . lo pla incial era anar a la piscina un ratet però al final D.T. k sempre va B.
dimarts, 8 de febrer del 2011
SETMANA 6
dmg 13 feb: DESCANS, bueno, descans entre cometes, 3h30' d randonee pels voltants de la punta de l'home, vamos, molt planet per recupera cames tampoc era, però lo matí ha sigut espectacular !
dss 12 feb: BICI 4H45' en una altra bona tirada. Si fas 4 h pel Priorat les potes ho acusen, però si a +a + les fas a roda de l'animal de Irontrepa el resultat es k de tota la grupetta k anavem hem acabat a qual mes cascat ! Jo personalment dp d 5 dies ciclant he arribat tovet, tovet....Una bona sessió matinal en companyia de ramonet, els Pau´s, Jose Luís & Irontrepa que a mi personalment m'ha servit per continuar sumant milles d cara a Flandes i ficar un bon punt i seguit a la preparació, tancant 3 setmanes on he ciclat 15 dels 21 dies possibles, uns poc i els altres mes, però tots sumen i d'això es tracta.
dll 11 feb: BICI 45' suaus amb la colnago, per estirar les potes i preparar-les pel finde.
dj 10 feb: BICI 1H mes al VLDRM a les tantes, amb la intenció d rodar suau, pero obligat a fotre'm 2 calentons bons per evitar els simpotmes de congelació. Collons quina rasca !
dx 9 feb: BICI 1H justa al VLDRM, començant a rodar quan s'amagava el solet i acabant amb una fresqueta endimoniada.
dm 8 feb: BICI 1H30' suau amb la colnago, av 138 ppm amb les potes bastant buides.
Una mica d motivació:
P.D. Si els pro's pujen així de doblegats, no vull ni pensar com pujarem natros !!!!
dll 7 feb: DESCANS
dss 12 feb: BICI 4H45' en una altra bona tirada. Si fas 4 h pel Priorat les potes ho acusen, però si a +a + les fas a roda de l'animal de Irontrepa el resultat es k de tota la grupetta k anavem hem acabat a qual mes cascat ! Jo personalment dp d 5 dies ciclant he arribat tovet, tovet....Una bona sessió matinal en companyia de ramonet, els Pau´s, Jose Luís & Irontrepa que a mi personalment m'ha servit per continuar sumant milles d cara a Flandes i ficar un bon punt i seguit a la preparació, tancant 3 setmanes on he ciclat 15 dels 21 dies possibles, uns poc i els altres mes, però tots sumen i d'això es tracta.
dll 11 feb: BICI 45' suaus amb la colnago, per estirar les potes i preparar-les pel finde.
dj 10 feb: BICI 1H mes al VLDRM a les tantes, amb la intenció d rodar suau, pero obligat a fotre'm 2 calentons bons per evitar els simpotmes de congelació. Collons quina rasca !
dx 9 feb: BICI 1H justa al VLDRM, començant a rodar quan s'amagava el solet i acabant amb una fresqueta endimoniada.
dm 8 feb: BICI 1H30' suau amb la colnago, av 138 ppm amb les potes bastant buides.
Una mica d motivació:
P.D. Si els pro's pujen així de doblegats, no vull ni pensar com pujarem natros !!!!
dll 7 feb: DESCANS
dilluns, 31 de gener del 2011
SETMANA 5
dmg 6 feb: Com estava previst, 2h45' suaus per estirar les potes dp del tute d'ahir. De nou amb companyia de ramonet i d'un solet espectacular que feia oblidar que encara estem a començaments de febrer ! La ruta, a diferència d'ahir, planeta, per recuperar, ciclant suau fins a Benicassim i tornar enrere en una matinal gairebé primaveral. Desprès un dinar d 5 estrelles com a colofó d'un find complert ! I anant sumant milles d cara a Flandes ! This week, onze horetes de Bici, que no està gens malament !
dss 5 feb: Segona jornada amb cara i ulls de cara a Flandes, avui també amb companyia de ramonet fent una integral per quasi totes les carreteres recomanables del Baix Maestrat, ciclant amb un solet espectacular, passant de la muntanya a la mar i fins i tot fent un tram de pavé per recordar lo que ens espere i acabant com no podia ser d'altra manera fent una volta d'honor al VLDRM. En total, 4h45' en una bona jornada. Demà a estirar les potes vora el mar.
dv 4 feb: Com estava previst : DESCANS
dj 3 feb: BICI 1 H justa ciclant suau amb la colnago, av 139 ppm. Si tot va B demà aparcarem per un dia la bici per agafar amb mes ganes l'argon lo finde.
dx 2 feb: BICI 1H30' av 147 ppm, amb 45' per territori cx, per un pedregal k demanva rodar amb ganes o llançar la tovallola i 45' tornant suau vora el mar per arribar a ksta quan ja es feia fosc. Continua lo vent, però avui com a mínim he pogut xalar mes k ahir !
dm 1 feb: BICI 1H d tortura psicològica amb la colnago batallant contra un vent fresquet i sense bellugar-me del puesto, av 138 ppm.
dll 31 gen: NAT 30' mal contats per estirar una mica l'esquena dp dels 4 dies seguits damunt la bici. Ni me'n recordava lo mullada k està l'aigua ! ;-)
dss 5 feb: Segona jornada amb cara i ulls de cara a Flandes, avui també amb companyia de ramonet fent una integral per quasi totes les carreteres recomanables del Baix Maestrat, ciclant amb un solet espectacular, passant de la muntanya a la mar i fins i tot fent un tram de pavé per recordar lo que ens espere i acabant com no podia ser d'altra manera fent una volta d'honor al VLDRM. En total, 4h45' en una bona jornada. Demà a estirar les potes vora el mar.
dv 4 feb: Com estava previst : DESCANS
dj 3 feb: BICI 1 H justa ciclant suau amb la colnago, av 139 ppm. Si tot va B demà aparcarem per un dia la bici per agafar amb mes ganes l'argon lo finde.
dx 2 feb: BICI 1H30' av 147 ppm, amb 45' per territori cx, per un pedregal k demanva rodar amb ganes o llançar la tovallola i 45' tornant suau vora el mar per arribar a ksta quan ja es feia fosc. Continua lo vent, però avui com a mínim he pogut xalar mes k ahir !
dm 1 feb: BICI 1H d tortura psicològica amb la colnago batallant contra un vent fresquet i sense bellugar-me del puesto, av 138 ppm.
dll 31 gen: NAT 30' mal contats per estirar una mica l'esquena dp dels 4 dies seguits damunt la bici. Ni me'n recordava lo mullada k està l'aigua ! ;-)
dilluns, 24 de gener del 2011
SETMANA 4
dmg 30 gen : BICI 4H justes amb gruppeta : Pau, Jose Luís, Ramonet i el menda en la primera sessió amb cara i ulls d cara a Flandes, av 153 ppm. Ni rastre de sol en tota l'estona, baixant fins a Horta i amb lo típic tram Gandesa-Camposines afegint un punt d'exigència a les potes k a estes alçades de la pel.licula es molt demanar, però es un bon colofó a 4 dies seguits ciclant poc o molt. Com demà deixaré descansar lo cul i no sortiré a ciclar, acabo lo mes de gener amb 27 h de bici. Suaus com no podia ser d'altra manera, pero 27 horetes k sumen uns quants kmetets a les potes per anar agafant soltura.
dss 29 gen: Ahir desprès d sortir amb la colnago, la vaig netejar, eixugar i engrasar, va quedar perfecta, neta i ready to go ! Avui torno a sortir amb la colnago amb la intenció d ciclar suau....fa solet pero a esta bicha li agrada més lo fang k al seu amo ! 2h30, av 142 ppm per dins dels milers de camins dels aiguamolls del PN d lo prat de cabanes fa que arribem a kset los dos amb mes fang damunt k dijous passat !!! I això ja es dir !!! Nomès arribar, a tornar a repetir les operacions de neteja i posta a punt....
dv 28 gen: BICI 1 H de nou, amb lo dinar a la gola, rodant amb la colnago sota una pluja fina k no molestava gens, sense fred i sense tant fang com ahir.
dj 27 gen: Desprès d 2 dies obligat a no fer res, avui surto a ciclar de nou. La tarde convidava a quedar-se quietet al sofà però els zeros dels dies previs m'han empés a agafar la colnago.1 H per territori colnago: pistes, camins, fang....amb lo cos aquí però lo cap a les Ardennes !!! Això de ciclar s'està convertint gairebé en un acte de fé....dilluns pasat de nit i fregant el sota zero ! i avui plovent tota l'estona i a 5 graus pelats....Començo a estar convençut que dificilment a començaments d'abril per Flandes pasaré tanta fred com estos dies per aquí !
dll 24 gen: 20 H, zero graus..... ( con diria algú : " ni frio ni calor" ) BICI 1 H justa al VLDRM av 144 ppm i tapat fins a les celles. Avui però amb companyia i fent petar la xarrada tota l'estona, així com a mínim es mes fàcil d soportar la sensació de congelació damunt la bici.
dss 29 gen: Ahir desprès d sortir amb la colnago, la vaig netejar, eixugar i engrasar, va quedar perfecta, neta i ready to go ! Avui torno a sortir amb la colnago amb la intenció d ciclar suau....fa solet pero a esta bicha li agrada més lo fang k al seu amo ! 2h30, av 142 ppm per dins dels milers de camins dels aiguamolls del PN d lo prat de cabanes fa que arribem a kset los dos amb mes fang damunt k dijous passat !!! I això ja es dir !!! Nomès arribar, a tornar a repetir les operacions de neteja i posta a punt....
dv 28 gen: BICI 1 H de nou, amb lo dinar a la gola, rodant amb la colnago sota una pluja fina k no molestava gens, sense fred i sense tant fang com ahir.
dj 27 gen: Desprès d 2 dies obligat a no fer res, avui surto a ciclar de nou. La tarde convidava a quedar-se quietet al sofà però els zeros dels dies previs m'han empés a agafar la colnago.1 H per territori colnago: pistes, camins, fang....amb lo cos aquí però lo cap a les Ardennes !!! Això de ciclar s'està convertint gairebé en un acte de fé....dilluns pasat de nit i fregant el sota zero ! i avui plovent tota l'estona i a 5 graus pelats....Començo a estar convençut que dificilment a començaments d'abril per Flandes pasaré tanta fred com estos dies per aquí !
dll 24 gen: 20 H, zero graus..... ( con diria algú : " ni frio ni calor" ) BICI 1 H justa al VLDRM av 144 ppm i tapat fins a les celles. Avui però amb companyia i fent petar la xarrada tota l'estona, així com a mínim es mes fàcil d soportar la sensació de congelació damunt la bici.
dimarts, 18 de gener del 2011
SETMANA 3
dmg 23 gen: DESCANS, bàsicament pq les potes han dit PROU per ara.....per esta setmana han complert de sobres !
dss 22 gen: BICI 3H ciclant amb la Colnago again,av 140 ppm, amb solet però amb una rasca de collons i amb les potes petrificades desprès dels 2 últims dies. I això k tinc el compex k treu fum desprès d un munt de mesos k no el feia anar !
dv 21 gen: RUN 1H justa, av 152 ppm, trotant pel monte, avui buscant desnivell ràpidament k es la manera més ràpida d'entrar en calor i oblidar-me de la rasca k fot. Les perjudicades: les potes....
dj 20 gen: Sant Sebastià ! Festiu local, tot un matí per davant per ciclar ! Luxe al que no estic acostumat ! Nomès treure el cap per la finestra l'habitual disjuntiva entre tirar cap a l'interior (argon) o baixar cap a la mar ( btt / colnago) avui cau del costat de la mar !, cap a les muntanyes esta fosquet i amb pinta de mullar-me. Cap a la mar tampoc fa sol però sempre es mes fàcil veure'l durant lo matí i sempre fa menos fresca ! Cap avall pues. 4 H justes disfrutant per territori Colnago ! La polivalència d la colnago es un luxe k justifica i amortitza per si sola la inversió feta, he fet les 4 H fins arribar a Benicassim i recular sense xafar ni un sol km d carretera principal ! Surto d casa, me deixo portar per la Colnago i vaig enganxant, camins, pistes, carreteres trencades, carreteres secundaries, algun carrer pels voltans de Marina d' Or , vies verdes vora el mar i fins i tot el carril bici a l'arribada a Benicassim. Vies totes solitaries en un día hivernal inter setmanal com avui. Luxe per disfrutar ciclant, això si, arribo a caseta trinxadet ! Per cert, del sol ni rastre a pesar de lo que pugo pareixer a les fotos ! Això si, he sentit dir k estava per allí dalt !!!
dx 19 gen: Uns compromisos socials atrasats me porten de cap al zero, demà ho recuperarem.
dm 18 gen: BICI 1H justa, av 138 ppm, ciclant amb nocturnitat al VLDRM, amb una sensació tèrmica de mil dimonis fruit de juntar fred i humitat d'aquella k es fot dins els ossos i tapat fins a les celles !
dll 17 gen: DESCANS
dss 22 gen: BICI 3H ciclant amb la Colnago again,av 140 ppm, amb solet però amb una rasca de collons i amb les potes petrificades desprès dels 2 últims dies. I això k tinc el compex k treu fum desprès d un munt de mesos k no el feia anar !
dv 21 gen: RUN 1H justa, av 152 ppm, trotant pel monte, avui buscant desnivell ràpidament k es la manera més ràpida d'entrar en calor i oblidar-me de la rasca k fot. Les perjudicades: les potes....
dj 20 gen: Sant Sebastià ! Festiu local, tot un matí per davant per ciclar ! Luxe al que no estic acostumat ! Nomès treure el cap per la finestra l'habitual disjuntiva entre tirar cap a l'interior (argon) o baixar cap a la mar ( btt / colnago) avui cau del costat de la mar !, cap a les muntanyes esta fosquet i amb pinta de mullar-me. Cap a la mar tampoc fa sol però sempre es mes fàcil veure'l durant lo matí i sempre fa menos fresca ! Cap avall pues. 4 H justes disfrutant per territori Colnago ! La polivalència d la colnago es un luxe k justifica i amortitza per si sola la inversió feta, he fet les 4 H fins arribar a Benicassim i recular sense xafar ni un sol km d carretera principal ! Surto d casa, me deixo portar per la Colnago i vaig enganxant, camins, pistes, carreteres trencades, carreteres secundaries, algun carrer pels voltans de Marina d' Or , vies verdes vora el mar i fins i tot el carril bici a l'arribada a Benicassim. Vies totes solitaries en un día hivernal inter setmanal com avui. Luxe per disfrutar ciclant, això si, arribo a caseta trinxadet ! Per cert, del sol ni rastre a pesar de lo que pugo pareixer a les fotos ! Això si, he sentit dir k estava per allí dalt !!!
dx 19 gen: Uns compromisos socials atrasats me porten de cap al zero, demà ho recuperarem.
dm 18 gen: BICI 1H justa, av 138 ppm, ciclant amb nocturnitat al VLDRM, amb una sensació tèrmica de mil dimonis fruit de juntar fred i humitat d'aquella k es fot dins els ossos i tapat fins a les celles !
dll 17 gen: DESCANS
dilluns, 10 de gener del 2011
SETMANA 2
dmg 16 gen: BICI 2h30' amb la colnago, av 142 ppm. Una mica menos de lo k volia, però m'he trobat amb companyia a meitat camí i m'he acoplat a la grupetta per variar una mica. A més, avui k tenia temps per disfrutar de la bici ha sigut lo primer dia d la setmana k no fa un sol de novela, kagon Murphy dels collons !
dss 15 gen: A la tarde i desprès de deixar k el cos assimiles lo d'anit, un ratet d bici. 1h30' amb la Colnago per purgar els excesos de la nit pasada, av 148 ppm.
dv 14 gen: Una altra sessió nocturna, però aquesta vegada ni de run ni de bici, l'ocasió ho mereixia, David ha sigut el primer de la colla en traspasar la frontera i endinsar-se dins la terra dels .....ANTA ! i valia la pena estar al seu costat per celebrar-ho. La nit s'allarga, desprès del sopar, copes i dancing al compas de tots els èxits de la moguda madrilenya de la nostra prehistòria. Ni fet aposta ! A retiro a les 3 !!! Territori desconegut dsd fa temps !
dj 13 gen: RUN 50' d troting, avui per variar amb llum natural, amb solet i bona temperatura, av 153 ppm
dx 12 gen: BICI 1h suau, de nou amb l'Argon, al VLDRM i amb nocturnitat, av 142 ppm.
dm 11 gen: DESCANS
dll 10 gen: PREMEDITACIÓ, NOCTURNITAT I ALEVOSIA.....sense cap discussió el veredicte de qualsevol jurat sería : CULPABLE ! pero es l'única manera de poder ciclar entre setmana i encara gràcies del VLDRM k continua com un desert en lo que a naus industrials es refereix pero amb la il.luminació justa per veure i ser vist ! Tapat fins les orelles pq no lo mateix trotar k ciclar en estes temperatures, per completar 1H justa amb el 39' tota l'estona ( 53' forbidden) sense forçar, av 137 ppm, suficient per calmar els incipients gelos k demostrava l' Argon dp k les últimes 3 sortides rodades fos la Conalgo l'escollida. Res a veure. Nit i dia, això es bo, una bici per cada situació. I like it.
dss 15 gen: A la tarde i desprès de deixar k el cos assimiles lo d'anit, un ratet d bici. 1h30' amb la Colnago per purgar els excesos de la nit pasada, av 148 ppm.
dv 14 gen: Una altra sessió nocturna, però aquesta vegada ni de run ni de bici, l'ocasió ho mereixia, David ha sigut el primer de la colla en traspasar la frontera i endinsar-se dins la terra dels .....ANTA ! i valia la pena estar al seu costat per celebrar-ho. La nit s'allarga, desprès del sopar, copes i dancing al compas de tots els èxits de la moguda madrilenya de la nostra prehistòria. Ni fet aposta ! A retiro a les 3 !!! Territori desconegut dsd fa temps !
dj 13 gen: RUN 50' d troting, avui per variar amb llum natural, amb solet i bona temperatura, av 153 ppm
dx 12 gen: BICI 1h suau, de nou amb l'Argon, al VLDRM i amb nocturnitat, av 142 ppm.
dm 11 gen: DESCANS
dll 10 gen: PREMEDITACIÓ, NOCTURNITAT I ALEVOSIA.....sense cap discussió el veredicte de qualsevol jurat sería : CULPABLE ! pero es l'única manera de poder ciclar entre setmana i encara gràcies del VLDRM k continua com un desert en lo que a naus industrials es refereix pero amb la il.luminació justa per veure i ser vist ! Tapat fins les orelles pq no lo mateix trotar k ciclar en estes temperatures, per completar 1H justa amb el 39' tota l'estona ( 53' forbidden) sense forçar, av 137 ppm, suficient per calmar els incipients gelos k demostrava l' Argon dp k les últimes 3 sortides rodades fos la Conalgo l'escollida. Res a veure. Nit i dia, això es bo, una bici per cada situació. I like it.
dijous, 6 de gener del 2011
SETMANA 1: COME BACK !
El 2010 ja es història, el 2011 ja està aquí. Contadors a zero de nou. Objectius ? Metes ? Reptes ? qui ho sap ? DISFRUTAR de l'esport sense mes serà la premisa per ara.
Desprès de un desembre complicat amb un important bloqueig físic/mental que me va tenir unes 3 setmanetes sense fotre un palo a l'aigua, ja a la última setmaneta del 2010 torno a l'activitat poc a poc, amb un parell d trotes suaus i alguna sortideta amb la colnago pq no s'enfado.
2011 arranca de la millor manera possible, a la neu ( poca neu, per cert !) fent SKATING, bufant i suant de valent a temperatures inferiors als - 5º ( hi ha millor manera d'encetar l'any ??? ) fent servir uns quants grups musculars que nomès els faig servir durant esta època de l'any. Com no podia ser d'altra manera, acabo el mini-stage TRINXAT i amb les meves característiques plaques a la gola !
Avui día de reis, agarro la Colnago i les meves plaques de la gola i marxem tots a ciclar 1h30', sense forçar, retrobant-nos mutuament, av 150 ppm. No se com anirà l'any, el temps ho dirà pero tinc ganes de BICI, tinc ganes d tragar milles, amb la colnago, amb la BTT, amb l'argon, amb la cervèlo ( bueno amb la cervèlo menos k me demana massa....), d tragar milles en definitiva damunt d'una bici, TINC GANES DE FLANDES ! que per cert, està ahí mateix o sigui k m'hauré de ficar les piles.
De correr en canvi no tinc tantes ganes, pero bueno algun dia k altre suposo k surtiré a trotar encara k sigo per anar mantenint tot al puesto.
dss 8 gen: Un ratet amb la colnago de bon matí, 1 h justa, av 158 ppm.
dmg 9 gen: 45' d troting suau, av 154 ppm.
Bueno, como he estat uns dies sense donar senyals de vida per aquí i com a molts no us he vist lo pel estes festes : LO MILLOR PER A TOTS VOSALTRES per enguany ! SALUT sobretot per continuar fent allò que més l'agradi a cadascú ! i si es esport, MILLOR k MILLOR !
Desprès de un desembre complicat amb un important bloqueig físic/mental que me va tenir unes 3 setmanetes sense fotre un palo a l'aigua, ja a la última setmaneta del 2010 torno a l'activitat poc a poc, amb un parell d trotes suaus i alguna sortideta amb la colnago pq no s'enfado.
2011 arranca de la millor manera possible, a la neu ( poca neu, per cert !) fent SKATING, bufant i suant de valent a temperatures inferiors als - 5º ( hi ha millor manera d'encetar l'any ??? ) fent servir uns quants grups musculars que nomès els faig servir durant esta època de l'any. Com no podia ser d'altra manera, acabo el mini-stage TRINXAT i amb les meves característiques plaques a la gola !
Avui día de reis, agarro la Colnago i les meves plaques de la gola i marxem tots a ciclar 1h30', sense forçar, retrobant-nos mutuament, av 150 ppm. No se com anirà l'any, el temps ho dirà pero tinc ganes de BICI, tinc ganes d tragar milles, amb la colnago, amb la BTT, amb l'argon, amb la cervèlo ( bueno amb la cervèlo menos k me demana massa....), d tragar milles en definitiva damunt d'una bici, TINC GANES DE FLANDES ! que per cert, està ahí mateix o sigui k m'hauré de ficar les piles.
De correr en canvi no tinc tantes ganes, pero bueno algun dia k altre suposo k surtiré a trotar encara k sigo per anar mantenint tot al puesto.
dss 8 gen: Un ratet amb la colnago de bon matí, 1 h justa, av 158 ppm.
dmg 9 gen: 45' d troting suau, av 154 ppm.
Bueno, como he estat uns dies sense donar senyals de vida per aquí i com a molts no us he vist lo pel estes festes : LO MILLOR PER A TOTS VOSALTRES per enguany ! SALUT sobretot per continuar fent allò que més l'agradi a cadascú ! i si es esport, MILLOR k MILLOR !
dijous, 23 de desembre del 2010
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
