dmg 31 oct: RUN 45' av 150 ppm abans de l'esmorzar ,estrenant l'horari d'hivern a les 7 a.m. trotant per la platja i amb surfers fanàtics dins l'aigua abans de fer-se de día....
dss 30 oct: RUN 1H10' trotant amb vistes al cantàbric, av 153 ppm.
dj 28 oct: RUN1h d trote suau, again. av 145 ppm. Per cert, avui m'ha arribat un altre pedido, ara si ! el proper día k surta amb la Colnago, penso xalar el DOBLE ! I a més, es la única manera k tinc per poder intentar seguir a Pau baixant....
dx 27 oct: CX, 1H30' suaus,av 146 ppm, rodant amb la Colnago intentant trobar camins on poder montar un circuitet de cx, la veritat es k sense gaire èxit. Continuarem buscant....
dm 26 oct: RUN 1H justa d troting, av 147 ppm
dll 25 oct: DESCANS
dimecres, 27 d’octubre del 2010
divendres, 22 d’octubre del 2010
CX EXPERIENCE !
Foto cortesia d colibrinet dels 3 jovenets de la matinal de CX !
Pau, Xavi, Colibrinet i tothom k s'animo: Diumenge a les 09.30 h a la Bassa !
La idea es rodar una mica per escalfar les potes i aclimatarnos a la montura i desprès a fer el boig i acabar d perfilar el circuit k te Pau al cap i k haurem d'allargar una miqueta. I després les potes manaran....
The new toy :
Pau, Xavi, Colibrinet i tothom k s'animo: Diumenge a les 09.30 h a la Bassa !
La idea es rodar una mica per escalfar les potes i aclimatarnos a la montura i desprès a fer el boig i acabar d perfilar el circuit k te Pau al cap i k haurem d'allargar una miqueta. I després les potes manaran....
The new toy :
dijous, 21 d’octubre del 2010
SETMANA 42
dmg 24 nov: CX, no sabría dir l'estona, però aprox 1h30' amb els Pau's ,perfilant un espectacular circuit de cx de 3,6 km ideal per soltar adrenalina i treure-li la carbonilla al pistó, ràpid, explossiu i dur de collons. IDEAL * XALAR !
dss 23 nov: RUN 45' d trote matiner, av 149 ppm.
dv 22 nov: NAT 30' en remull
dj 21 nov: RUN 1H justa d troting suau, av 138 ppm.
dx 20 nov: RUN 1H20' d trote en negatiu, av 150 ppm.
dm 19 nov: Día d'estreno : ha arribat la Colnago de CX i he sortit 1 horeta a tastar-la ! He acabat amb les muñeques i l'esquena reventades i les potes contentes, av 145 ppm. Lo tema promet !
dll 18 nov: DESCANS
dss 23 nov: RUN 45' d trote matiner, av 149 ppm.
dv 22 nov: NAT 30' en remull
dj 21 nov: RUN 1H justa d troting suau, av 138 ppm.
dx 20 nov: RUN 1H20' d trote en negatiu, av 150 ppm.
dm 19 nov: Día d'estreno : ha arribat la Colnago de CX i he sortit 1 horeta a tastar-la ! He acabat amb les muñeques i l'esquena reventades i les potes contentes, av 145 ppm. Lo tema promet !
dll 18 nov: DESCANS
dimarts, 19 d’octubre del 2010
CX WEEKEND !!!!
dimarts, 12 d’octubre del 2010
SETMANA 41
dss 16 oct: BTT 3H justes, av 152 ppm voltant per Irta i arribant a caseta en reserva.
dv 15 oct: RUN 1H d troting av 148 ppm dp d finikitar una set laboral complicadeta. Hauré d'intentar aprofitar el finde per recuperar roscos.
dm 12 oct: Tota la nit k sento ploure fort dsd el llit, m semble sentir a l'orbea que me cride dsd el garatge....arriba l'hora de la veritat i les opcions son :
a) continuar dormint al llit sentint ploure en un dia festiu...
b) aixercar-se, esmorzar algo i treure a passejar a l'orbea
Efectivament, l'opció correcta era la B ! tota la nit plovent, dia festiu, tota la provincia en alerta nivell groc per fortes plujes i vent, era un escenari ideal k ni l'orbea ni jo estavem disposats a deixar-ho pasar de llarg. Han sigut 2 H k ens han deixat als 2 mes k satisfets ! 2 horetes plovent tota l'estona, a ratos amb ganes, 2 horetes jugant amb el fang i a estones maleint-lo, en definitiva, 2 horetes 100 % BTT . A BEAUTIFUL DAY !
dll 11 oct: NAT 30' en remull dins la piscina.
dv 15 oct: RUN 1H d troting av 148 ppm dp d finikitar una set laboral complicadeta. Hauré d'intentar aprofitar el finde per recuperar roscos.
dm 12 oct: Tota la nit k sento ploure fort dsd el llit, m semble sentir a l'orbea que me cride dsd el garatge....arriba l'hora de la veritat i les opcions son :
a) continuar dormint al llit sentint ploure en un dia festiu...
b) aixercar-se, esmorzar algo i treure a passejar a l'orbea
Efectivament, l'opció correcta era la B ! tota la nit plovent, dia festiu, tota la provincia en alerta nivell groc per fortes plujes i vent, era un escenari ideal k ni l'orbea ni jo estavem disposats a deixar-ho pasar de llarg. Han sigut 2 H k ens han deixat als 2 mes k satisfets ! 2 horetes plovent tota l'estona, a ratos amb ganes, 2 horetes jugant amb el fang i a estones maleint-lo, en definitiva, 2 horetes 100 % BTT . A BEAUTIFUL DAY !
dll 11 oct: NAT 30' en remull dins la piscina.
dimecres, 6 d’octubre del 2010
SETMANA 40
dmg : RUN 30' d troting mega suau, av 139 ppm
dss 8 oct: BICI 3H justes damunt la Gallium esquivant la pluja, av 152 ppm, "apretaet"
dj 7 oct: BICI 1H30' molt suau, av 138 ppm
dx 6 oct: RUN 45' d troting, av 146 ppm.
dm 5 oct: DESCANS
dll 4 oct: NAT 30' xapotejant a la piscina
dss 8 oct: BICI 3H justes damunt la Gallium esquivant la pluja, av 152 ppm, "apretaet"
dj 7 oct: BICI 1H30' molt suau, av 138 ppm
dx 6 oct: RUN 45' d troting, av 146 ppm.
dm 5 oct: DESCANS
dll 4 oct: NAT 30' xapotejant a la piscina
diumenge, 3 d’octubre del 2010
SETMANA 39
dmg 3 oct: BTT 1H mega suau, intentant recuperar els 4driceps dp de lo d'ahir :COMPLICAT.
dss 2 oct: Havia de ser un finde de RELAX a BCN, una mica d cultura, una mica de shopping, dinaret, soparet....però no hi ha hagut tot el relax k es preveia.....de bon matí sortim a fer un troting de 30' per la vora del mar, infestat d runners, mes k sigo per guanyar-nos l'esmorzar....Desprès d un matí d shooping, fem un arroset d lujo en un aquells restaurants centenaris perduts inside el barri de la Barceloneta...mitja horeta d repòs i enfilem cap a la muntanya de montjuic a veure quina pinta te el SPORTS OUTDOOR EXPERIENCE, que anunciaven al Temps d'aventura amb l'intenció de fer una marxa senderista nocturna k fan....Allí ens trobem amb 2 flixancos k estan al cotarro i k ens faràn les coses més fàcils, l'Elena k està a l'organització de tot jq ho monte tot Ocisport, i el Jordi k com sepre està fent de BOSS dels cronos i classificacions ! L'Elena ens estalvia les cues i a les 18h40 aprox donen la sortida de la caminata. Es una marxa d un 7 km i pico per la muntanya d Montjuic, pujant fins al castell, amb trams d sendera guapets i evidentment amb unes vistes espectaculars, tot i k lo de nocturna en lo nostre cas no va ser,ja que tot i anar xino-xano, vam fer una horeta i 20 aprox i arribabem justet quan es feia fosc però sense necessitat d'encendre els frontals. Abans d la sortida el Jordi m'havia comentat k desprès feien una cursa de muntanya nocturna, aquesta si, competitiva, durant la caminta ho sopesem i decidim k sortiré ! A l'arribada li pregunto al Jordi i m diu k les inscripcions ja estan tancades però k encara no li han pasat la llista o sigui k anem a veure a l'Elena a la carpa de l'organització i en un segón ja tinc l'últim dorsal de la cusa al pit ! Es lo bo d trobar gent del poble allà on vas, gràcies a ells 2 estic a la linea de sortida senes saber molt be com....Tinc el dorsal 87 k dedueixo k es el nº d participants... la imatge no te desperdici, hi ha 86 paios preparats com si anessin a pendre la sortida d'una etapa de la Transalpine run i un paio amb una pinta de friqui k t kagues, pantalons de trekking del Centre excursionista, el corresponent frontal al cap i Ojo al dato : les meves ulleres de sol graduades pq sino me foto de cap a la primera sendera ! Per respecte a la penya i al meu estat físic actual i per no ofendre a ningú amb la meva pinta me col.loco cap al final del "pelotón" per no fer riure. Sortim a les 8,30h, nit tancada, frontal en marxa i ulleres de sol....sense desperdici ! Nomès sortir ja me kda clar per lo k diu el speaker k el recorregut es el mateix k acabem d fer a la caminat o sigui k ja tinc algo guanyat, conec el recorregut. Sortim i arranco al ritme k crec k puc aguantar els gairebé 8 kmtets....començo a pasar gent, se k els primers 3 km puja tota l'estona fins dalt al castell però dp es bastant favorable menos mig kilometret k hi hi al final o sigui k apreto fins al castell i dp ja vorem... com he sortit cap al final l'únic k faig es pasar gent, m'envalentono i apreto mes de lo k tinc a les potes ! Sort k no portava el pulsometro, pq sino del susto d vore com anava hagués caigut al foso del castell ! Arribo dalt mig ofegat i amb l'allioli de l'arròs negre k no para de donar guerra tota l'estona, kda la baixada on no puc apretar gairé pq no veig una castanya als trams foscos d sendera i el tram final de pujada k me fa arribar a meta en uns 34' i dins dels 20 primers, això si, amb les potes a punt d'explotar, però amb una rialla a la cara d'orella a orella per fer una cursa totalment inesperada amb "semejante" pinta de globero i pasant a tanta penya... DEFINITIVAMENT, EL FINDE DE RELAX SERÀ UN ALTRE !!!! ;)
dm 28 set: BICI 2H a ritme d "verano asul" encara amb les potes castigades de la sortida amb BTT del dmg.
dll 27 set : NAT 30 ' d relax a la piscina.
dss 2 oct: Havia de ser un finde de RELAX a BCN, una mica d cultura, una mica de shopping, dinaret, soparet....però no hi ha hagut tot el relax k es preveia.....de bon matí sortim a fer un troting de 30' per la vora del mar, infestat d runners, mes k sigo per guanyar-nos l'esmorzar....Desprès d un matí d shooping, fem un arroset d lujo en un aquells restaurants centenaris perduts inside el barri de la Barceloneta...mitja horeta d repòs i enfilem cap a la muntanya de montjuic a veure quina pinta te el SPORTS OUTDOOR EXPERIENCE, que anunciaven al Temps d'aventura amb l'intenció de fer una marxa senderista nocturna k fan....Allí ens trobem amb 2 flixancos k estan al cotarro i k ens faràn les coses més fàcils, l'Elena k està a l'organització de tot jq ho monte tot Ocisport, i el Jordi k com sepre està fent de BOSS dels cronos i classificacions ! L'Elena ens estalvia les cues i a les 18h40 aprox donen la sortida de la caminata. Es una marxa d un 7 km i pico per la muntanya d Montjuic, pujant fins al castell, amb trams d sendera guapets i evidentment amb unes vistes espectaculars, tot i k lo de nocturna en lo nostre cas no va ser,ja que tot i anar xino-xano, vam fer una horeta i 20 aprox i arribabem justet quan es feia fosc però sense necessitat d'encendre els frontals. Abans d la sortida el Jordi m'havia comentat k desprès feien una cursa de muntanya nocturna, aquesta si, competitiva, durant la caminta ho sopesem i decidim k sortiré ! A l'arribada li pregunto al Jordi i m diu k les inscripcions ja estan tancades però k encara no li han pasat la llista o sigui k anem a veure a l'Elena a la carpa de l'organització i en un segón ja tinc l'últim dorsal de la cusa al pit ! Es lo bo d trobar gent del poble allà on vas, gràcies a ells 2 estic a la linea de sortida senes saber molt be com....Tinc el dorsal 87 k dedueixo k es el nº d participants... la imatge no te desperdici, hi ha 86 paios preparats com si anessin a pendre la sortida d'una etapa de la Transalpine run i un paio amb una pinta de friqui k t kagues, pantalons de trekking del Centre excursionista, el corresponent frontal al cap i Ojo al dato : les meves ulleres de sol graduades pq sino me foto de cap a la primera sendera ! Per respecte a la penya i al meu estat físic actual i per no ofendre a ningú amb la meva pinta me col.loco cap al final del "pelotón" per no fer riure. Sortim a les 8,30h, nit tancada, frontal en marxa i ulleres de sol....sense desperdici ! Nomès sortir ja me kda clar per lo k diu el speaker k el recorregut es el mateix k acabem d fer a la caminat o sigui k ja tinc algo guanyat, conec el recorregut. Sortim i arranco al ritme k crec k puc aguantar els gairebé 8 kmtets....començo a pasar gent, se k els primers 3 km puja tota l'estona fins dalt al castell però dp es bastant favorable menos mig kilometret k hi hi al final o sigui k apreto fins al castell i dp ja vorem... com he sortit cap al final l'únic k faig es pasar gent, m'envalentono i apreto mes de lo k tinc a les potes ! Sort k no portava el pulsometro, pq sino del susto d vore com anava hagués caigut al foso del castell ! Arribo dalt mig ofegat i amb l'allioli de l'arròs negre k no para de donar guerra tota l'estona, kda la baixada on no puc apretar gairé pq no veig una castanya als trams foscos d sendera i el tram final de pujada k me fa arribar a meta en uns 34' i dins dels 20 primers, això si, amb les potes a punt d'explotar, però amb una rialla a la cara d'orella a orella per fer una cursa totalment inesperada amb "semejante" pinta de globero i pasant a tanta penya... DEFINITIVAMENT, EL FINDE DE RELAX SERÀ UN ALTRE !!!! ;)
dm 28 set: BICI 2H a ritme d "verano asul" encara amb les potes castigades de la sortida amb BTT del dmg.
dll 27 set : NAT 30 ' d relax a la piscina.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)