SETMANA 48

dmg 4 des: BTT 1h40' aprox a la MARXA DE L'OLI de La Fata, apretaet, ficant lo meu ritme a falta de penya d mes nivell, m'acompanya d cap d cursa el local Jonatan k la fa xiulant mentre jo no paro de bufar, circuit ràpid amb alguns repetxos curts pero durs i algunes senderetes guapetes. Bona matinal. També acudeixen per allí, Mario & Sebastià com a representació del C.C. FLIX.

dss 3 des: BTT 1H15 suaus abans d netejar la btt dl fang d calatayud.

dv 2 des : RUN 40' rodant per un vldrm solitari i mullat dp d tota la tarde plovent !

dj 1 des : BICI 1H30' rodant al VLDRM amb nocturnitat i una humitat de mil dimonis per encetar l'últim mes de l'any.





el 2012 ja es a tocar ..... 294 km's no sona malament, no..... ho haurem d'estudiar !

dx 30 nov : DESCANS


dm 29 nov: BICI 1h suau, ciclant per VLDRM amb nocturnitat i roba d'hivern.

dll 28 nov: RUN 45' suaus

SETMANA 47

TRIOMFANT PER VALÈNCIA !!!
ENHORABONA ALS 4 !
MEGACRACKS !!!




p.d. Foto robada del bloc d ferran.

Setmana complicadeta, a les seqüeles musculars de Calatayud s'han sumat temes extra esportius k no venen al cas i k han dificultat bastant el poder fer una setmaneta decenta. Finalment acabo amb un dia rodant pel VLDRM 1h molt suau, un dia de GYM, i un finde salvant los mobles : ahir 3h15 damunt l'Argon i avui, 45' d trote suau vora el riu. La setmana k ve, mes i millor ! ;)

CALATAYUD

CALMA PRÈVIA !



LOS GALGOS !



INTENTANT REMONTAR !!!





T2 !



CORRENT ( sense bessons !!! )





C'EST FINI !!! ( vist i no vist ) !!!

SETMANA 46

dmg 20 nov : DESCANS, avui merescut.

dss 19 nov: DU-X CALATAYUD, 1h17' d agonia, pos 48 dels 120 , aguantant lo tipo com he pogut en una carrera molt mes curta que altres anys i amb poc marge d remontar al sector de BTT perquè era tot molt curtet. Normalment a Calatayud feia sempre sobre 1h50', mes o menys 30 min mes. Patint i xalant ! No se pot demanar mes !

dv 18 nov: Fregoneta + carretera & manta !

dj 17 nov: RUN 35' d trote nocturn sense mes història.

dx 16 nov: BICI 1 H rodant al VLDRM com un hamster, av 138 ppm

dm 15 nov: DESCANS

dll 14 nov : RUN 45' d trote nocturn, xafant ous, av 132 ppm.


TROS D'INVENT EL KTRAK !!!!!! llàstima k per aquí baix la neu no abunda per poder treure-li suc !

SETMANA 45

dmg 13 nov: BTT 1H15' suau, per soltar cames i tancar una setmaneta entretinguda i amb una mica d tot.

dss 12 nov: Simulacre de DU-X, 1h50 h d'agonia. Acabo malmetut.

dv 11 nov: Una altra sessió d GYM ! realment estic desconegut ...això si, es com un deja-vu, per aquí ja he pasat abans ! Tot i fer tot amb el mínim pes als aparatos, m'aposto un pessol a que estaré 2 dies en plan robocob i sense poder ficar-me una samarrata sense ajuda ! ;)))

dj 10 nov : Llumetes a l'Argon, calça llarga, guants, una bona dosi d moral i cap a la VLDRM a fer 1 H d BICI.

dx 9 nov: RUN 35' d trote nocturn again, avui amb 3 laps d 5' mes alegret. Poc a poc .....

dm 8 nov : RUN, 45' d trote nocturn asfàltic pel VLDRM.

dll 7 nov: GYM, desprès d 2 o 3 anys sense xafar un gym, avui ho torno a fer, intentaré pasar per allí algun dia a la setmana com a mínim per tonificar una mica el tronc superior o per enfortir les potes , ves a saber....lo k me vingo de gust ! Fijo, k faci lo k faci, benvingut serà.

BCN

Per als de poble com natros, la city sempre es la city; un espectacle en si mateix k convida a portar una compacta a la mà i anar recollint instantanees a cada pas.

SETMANA 44

dmg 6 nov: ZERO

dss 5 nov: RUN 1H pel passeig maritim d la capital aprofitant el find d turisme. Sempre està B trotar per aquest passeig a primera hora del matí, abans del merescut esmorzar i cada vegade amb mes gent trotant pel passeig mentre la ciutat es desperta poc a poc.

dv : DESCANS

dj 3 nov: RUN 45' amb 5 rectes d 1' una mica mes animat i treient lo fetge per la boca per la falta d costum.

dx 2 nov: ZERO

dm 1 nov : Encetem lo mes amb un RUN suau d bon matí xafant tou d 1h15'.

dll 31 oct : DESCANS