dmg 3 jul : DESCANS
dss 2 jul : BICI 4H amb les potes buides dsd el primer moment, sort k a mig camí he trobat una bona grupetta i m'he acoplat per alli al mig per no patir tant, però al final ha resultat k els de la grupetta eren uns makinilles i no se si ha sigut pitjor el remei o la malaltia....arribo fos !
dx 28 juny : BICI 1H45' sense forçar de nou.
dm 28 juny : DESCANS
dll 27 juny: BICI 1H15 suau. sota un sol d justicia.
dijous, 30 de juny del 2011
dissabte, 25 de juny del 2011
SETMANA 29
dss 25 juny : BICI, 4h35' per completar una altra bona sessió, amb les potes buides de sortida pero aguantant amb lo que hi havia i acabant de nou per damunt dels 125 km en un terreny on no hi ha un km pla i sota un sol de justicia pero amb la recompensa d'un banyet a la beach !
dv 24 juny : BICI 5h fent lo reconeixement amb Xavvv del primer bucle del circuit de bici del Llop, tal com estava previst, ciclant sense forçar a excepció de la pujada a Fredes que l'he fet a ritmet. Una bona matinal cicilista per carreteres de les que m'agraden.
dx 22 juny : BICI 1H mal contada, amb sensacions rovellades dp d 3 dies al dique seco.
dv 24 juny : BICI 5h fent lo reconeixement amb Xavvv del primer bucle del circuit de bici del Llop, tal com estava previst, ciclant sense forçar a excepció de la pujada a Fredes que l'he fet a ritmet. Una bona matinal cicilista per carreteres de les que m'agraden.
dx 22 juny : BICI 1H mal contada, amb sensacions rovellades dp d 3 dies al dique seco.
dimarts, 14 de juny del 2011
SETMANA 28
PER A ELS QUE TENIU FESTA EL PROPER DIVENDRES 24, DIA DE SANT JOAN US ANIMO A FER UNA RANDONEE CICLISTA PER RECONEIXER UNA PART DEL CIRCUIT DE LA CURSA DEL LLOP A RITME SUAU, SUAU... PLEASE : ANIMEU-VOS ! LA IDEA ES SORTIR DE TORTOSA I FER LA PART DE QUE PUJA FINS A FREDES I TORNAR , PERÒ ES POT MODIFICAR SOBRE LA MARXA ( o fins i tot sortir de la Sènia per si no voleu fer tants km's...)
AQUÍ PODEU FER UN COP D'ULL : BICI-LLOP
JA DIREU ALGO !
dss 18 juny: BICI 4H40' completant una bona volta, les 3 primeres bones un ritme constant i relativament alegret k me fan estar content....a partir d'allí, a patir per falta de fuel a les potes i encara gràcies k els últims 20 km per la 340 he tingut sort i bufava d cul k sino les hagués pasat putes. Arribo finikitat o sigui k demà DESCANS merescut.
dv 17 juny: En la línea intersetmanal, BICI 1H suau vora el mar.
dj 16 juny : BICI 1H again, també suau, però com a mínim ja porto 3 dies seguits que ja ni me'n recordo del temps k fa que no ho aconseguia !
dx 15 juny: BICI 1H rodant sense desnivell i sense forçar.
dm 14 juny: Bueno, la veritat es que la intenció d'arribar mínimament amb garanties al Llop es complica per moments, la falta de constància i regularitat en los entrenos ho complica tot mes...la setmana pasada només vaig sortir 2 dies, 1h30' entre setmana i 3h45' el dss al piri amb colibrinet & pau, pujant a portaine i ciclant pels pobles de la vora, cremant calories amb la intenció de recuperar-les després a taula amb la falsa promesa d'un formatge bonissim k no vam arribar a veure ! Avui, desprès de no poder sortir ahir, faig 2h30' recuperant sensacions poc a poc, a un ritme una mica mes elevat k dss, pero no gaire mes. La intenció es sortir com a mínim 4 dies esta setmana, a vore si ho compleixo d'una vegada i ens anem ficant al puesto !
Al cim de Portaine, 2000 m. Photo cortesia d colibrinet, abans de la congelació k va patir a la baixada i que el devia deixar noquejat per no poder ni amb lo 34 pel pla després !!! sort k un powergel fa miracles i després gairebé no li podem seguir la roda en un dels seus particulars relleus/palos ! ;) Genio & figura !
AQUÍ PODEU FER UN COP D'ULL : BICI-LLOP
JA DIREU ALGO !
dss 18 juny: BICI 4H40' completant una bona volta, les 3 primeres bones un ritme constant i relativament alegret k me fan estar content....a partir d'allí, a patir per falta de fuel a les potes i encara gràcies k els últims 20 km per la 340 he tingut sort i bufava d cul k sino les hagués pasat putes. Arribo finikitat o sigui k demà DESCANS merescut.
dv 17 juny: En la línea intersetmanal, BICI 1H suau vora el mar.
dj 16 juny : BICI 1H again, també suau, però com a mínim ja porto 3 dies seguits que ja ni me'n recordo del temps k fa que no ho aconseguia !
dx 15 juny: BICI 1H rodant sense desnivell i sense forçar.
dm 14 juny: Bueno, la veritat es que la intenció d'arribar mínimament amb garanties al Llop es complica per moments, la falta de constància i regularitat en los entrenos ho complica tot mes...la setmana pasada només vaig sortir 2 dies, 1h30' entre setmana i 3h45' el dss al piri amb colibrinet & pau, pujant a portaine i ciclant pels pobles de la vora, cremant calories amb la intenció de recuperar-les després a taula amb la falsa promesa d'un formatge bonissim k no vam arribar a veure ! Avui, desprès de no poder sortir ahir, faig 2h30' recuperant sensacions poc a poc, a un ritme una mica mes elevat k dss, pero no gaire mes. La intenció es sortir com a mínim 4 dies esta setmana, a vore si ho compleixo d'una vegada i ens anem ficant al puesto !
Al cim de Portaine, 2000 m. Photo cortesia d colibrinet, abans de la congelació k va patir a la baixada i que el devia deixar noquejat per no poder ni amb lo 34 pel pla després !!! sort k un powergel fa miracles i després gairebé no li podem seguir la roda en un dels seus particulars relleus/palos ! ;) Genio & figura !
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
