dimecres, 26 d’octubre de 2011

SETMANA 43

dmg 30 oct : 35' d trote nocturn al vldrm, amb els 4driceps com a pedres dsd de l'acte d inconsciència d'ahir ! :(

dss 29 oct : TK, tot lo matí d pateo pels voltans de La Renclusa, acabo amb 20' d trote desenfrenat cara avall dsd Besurta fins baix a Llanos, sense coneixement i jugant-me els 4driceps !

dv 28 oct : DESCANS

dj 27 oct: BICI 1H castigant les potes amb la colnago cx en single speed (46*17) , fent potetes ....

dx 26 oct:
RUN 45' al ritme percheron habitual amb un parell d'intervals de 1 km aprox una mica mes alegrets de lo habitual.

dm 25 oct: RUN 50' d trote suau sense historia, tot i k potser es lo primer dia dsd k he tornat a trotar k no noto molèsties articulars als genolls...

dll 24 oct : "Baño & masaje" com estava cantat, però en ordre invers, primer m fico en mans del osteopata per apanyar l'esquena desprès del meneo d'ahir i dp 30 ' dins l'aigua fent veure k nadava !

3 comentaris:

Albi ha dit...

Eeeeeepppp! No corros tant i apunta't a cursets de reflexió i control corporal que ho necessitaràs a l'hora d'ensenyar-me a fer d'esquiador de fons. Tu ves fent!!!

joan ha dit...

je,je,je....no pateixos k en 15 min ja podras fer el teu habitual michael jackson damunt els palillos....tot i k potser no serà voluntariament ! ;)))) en un matí tot dominat ! t garanteixo k per la tarde t faran mal musculs k no conexies !

Albi ha dit...

Ja ho arreglarem al Cotiella, tu no patixos!!!