dimecres, 30 de desembre de 2009

SETMANA 53 i última....

RESUM SETMANAL :

NAT : 30' en 1 sessió
RUN : 45' en 1 sessió
SKATING : 6 H en 3 sessions

TOTAL SETM : 7H15'


dg 3 gen: SKATING 2H més al sac.

ds 2 gen : SKATING 2H més recordant fonaments bàsics del tema.

dv 1 gen: SKATING 2H sota la neu, com no podia ser d'una altra manera dp d quasi 1 any sense ficar-me los palillos, mal a tot lo cos i als musculs aquells que no me'n recordava ni que tenia !

dj 31 des: DESCANS, voliem sortir a trotar i fer unes rialles a la festiva sansi d Benàs nomès arribar del viatge pero la pluja k cau ens ha fet desistir de l'intent.

dx 30 des :
RUN 45' d trote , av 152 ppm i ràpid a fer maletes.... a la tornada us conto k tal l' skating ! ;)

dm 29 des : NAT 30' justets a l'aigua !

dll 28 des: DESCANS

1 comentari:

Albi ha dit...

Paio! Setmana complertilla a tope. Pobre Ramonet! No sap en qui jugarà per allà dalt damunt dels adoquins aquells ...