dilluns, 23 de novembre de 2009

SETMANA 48

RESUM SETMANAL:

NAT: 25' en 1 sessió
BICI : ---
RUN : 3H35' en 4 sessions

Poc a poc, amb calma i bona lletra tornarem al puesto !


dmg 29 nov: RUN 1H justa d trote suau un altre dia a la vora del mar.

















dss 30 nov: RUN 1H05' d trote alegret pel litoral de la capital.

















dj/ dv : DESCANS

dx 25 nov: RUN 45' suaus again, notant a cada pasa la inactivitat d les últimes setmanetes.

dm 24 nov: NAT 25' suaus, com no podia ser d'altra manera.

dll 23 nov:
RUN 45' suaus, dp d 7 dies al "dique seco", a veure si poc a poc torno a agafar una mica de rutinilla . Per cert el ct. esp de TRI-H el 24 d gener, estem a punt d començar el desembre i de neu ni rastre per fer skating....m temo un altre any arribant al ct. esp amb els pixats al ventre i a patir lo k no està escrit !

4 comentaris:

Albi ha dit...

Tranqui home! Segur que allò de l'esqui de fons et fotrà al puesto. Però a patir com un dimoni Pantani. Salut paio i enhorabona per posar-te les bambes de nou!!!

Anònim ha dit...

POLLO
Epaa!la màquina torna a funcionar!m'alegro!ara ja no pots fer cap més paron fins a final de temporada.SALUT!

joan ha dit...

eeeeeeeeeepaaaaaaaaaaa !!! k pase màkina ??? no me dius res de NICE ? has canviat la P3 per unes mancuernes mes grosses o que ??? k hem d'aclarir ? farem un euro-IM o que ? el temps s'acava per decidir...

Anònim ha dit...

POLLO
Tenim un soparet pendent xparlar del tema.
Sino fem un euro-IM sempre podem fer un euro-MILLON, potser ens surt mes rentable, si ens toque hem comprare una P2 unaltra P3 i una P4 xtenirles a casa i després menanire al gimnas.