dimarts, 12 de gener de 2010

SETMANA 2

RESUM SETMANAL:

NAT : 50' en 1 sessió
BICI : 1H05' de cx en 1 sessió
RUN : 1H10' en 2 sessions
SKATING : 5H en 2 sessions

TOTAL SETMANAL : 8H05'


dmg 17 gen : SKATING 2H més a Sant Joan, amb bastanta continuitat, fent una volta per un circuit molt guapo, però amb menys frescura a les potes k ahir, normal d'altra banda desprès del tute d'ahir, tot i això un molt bon finde d skating. Al final encara li a
gafaré el trukillo al tema este....

















dss 16 gen : SKATING 3H en lo que possiblement hagi sigut la millor jornada d skating dsd k ho practico, bueno, possiblement no, SEGUR. Lo primer dia k tinc sensació d patinar i lliscar de veritat durant una bona estona en lloc d caminar de males maneres amb uns palillos als peus, al final de la jornada una pujada de les bones me retorne a la crua realitat tot i k les sensacions durant les tres hores han sigut lo millor del dia, mai havia lliscat com avui, fins i tot lliscava costa amunt i tot....

dv 15 gen: Canvi de plans a última horai sobre la marxa ( bueno, sobre la furgo millor dit..), la carretera a Llanos esta tancada per un dels habituals allaus de la zona o sigui k sobre la marxa fent cap a Sant Joan de l'Erm a veure si salvem el finde.

dx 13 gen: TRANSICIÓ d BICI amb 1h05' amb la pinarello-cx fent lo boig una estona off road, av 156 ppm + R
UN 25' av 166 ppm i com si no me'n recordes de correr ! Feia temps k no feia una transició....l'horeta d cx m'ha deixat tou per trotar d males maneres...

dm 12 gen:
Avui era un d'aquell dies en que tot sembla k vagi en contra per poder fer l'entreno del dia. Al final i fent uns quants malabarismes he conseguit fer la sessió de RUN a l'hora del dinar, això si, tota l'estona sota una pluja incesant i equipat amb "roba d'estiu" k era tot lo k portava dins el cotxe, han sigut 45' d trote molt suau k m serveixen per complir amb lo previst tot i k no crec k hagi sigut la millor opció per cobar el refredat k arrosego...o si ? ja ho veurem...

dll 11 gen : NAT 50' en lo k es la primera sessió d increment d volum. D totes maneres encara no tinc el cap mentalment preparat per fer tirades llargues a la piscina o sigui k he completat l'entreno fent series no mes llargues de 400m.

1 comentari:

Albi ha dit...

No si al final Lobo t'haurà de marcar d'aprop paio... Tú si que em saps! Treball en alçada per disparar l'hematocrit i a la baixada encara faràs cap al metge de Valverde, ja ja ja!!!