dilluns, 9 de febrer de 2009

SETMANA 7

dll 9 feb: NAT 30' rodant a 2'/100 bastant còmodo sense gaire història mes...

dm 10 feb: BICI 1H15' av 142 ppm amb sensacions horribles dsd el primer km, resultat d la combinació d'uns quants factors de risc: dinar a la gola+ recorregut durillo (trencacames) + potes buides again+ un altre día més amb ventet fastigós. Us dic de veritat k estic fins als ......del vent dels trons !!!!

dx 11 feb:


bueno, l'entreno d'ahir m'ha deixat bastant "tocat" o sigui k en vista que el cos no recupera com sería desitjable, me prenc un kit-kat de durada encara indetermidada, ja veurem...








dv 13 feb: NAT 35' rodant una mica per davall d 2'/100 sense gaires agobios dp d 2 díes d kit-kat regeneratiu mental i físic k espero que sigo per a B ! Demà agafaré la pinarello clàssica i amb permís del vent, sortirem de dubtes...

dss 14 feb: BICI 3H justes per 92 kmtets, av 157 ppm per treurem el mal gust de boca de l'entreno del dm !

dmg 15 feb: RUN 55' d trote suau, av 138 ppm.

RESUM SETMANAL:

NAT: 1H05' en 2 sessions
BICI: 4H15' en 2 sessions
RUN: 55' en 1 sessió

TOTAL: 6H15' no he pogut complir amb la previsió inicial, però espero k el kit-kat d 2 dies me serveixo per encarar amb més ànims les properes sessions, el temps ho dirà...

5 comentaris:

Colibri ha dit...

Ja hi som dos amb el vent dels trons!!! 16 de Març obren inscripcions al Tri de Zarautz, suposo que estas al dia. No com uns altres ... Per cert Trepa! Ja pots apuntar-te a l'Ampolla que ara val 180 euros. D'aquí uns dies valdrà més!!!

joan ha dit...

esta controlat crack, THANKS d totes maneres !

Colibri ha dit...

Descansa noi, descansa. Jo vaig fer-ho ahir i ho vaig bordar. Potser agafarem tres dies per setmana de descans. Un de total, l'altre de bici (als ritmes que vaig, podem considerar descans!) i el tercer si estic fet mistó re de re. Està comprovat que és el seu paio. Almenys per mí crack!!! Saludos Pantaniiiii!

ñoño ha dit...

Yeic te recordo que decanses 7 h cada mati durant 6 dies a la setmana. av eure si mos faras creure .................

joan ha dit...

i tu parles, torrente..