dimarts, 2 de desembre de 2008

SETMANA 49

dll 1 des: DESCANS
dm 2 des: RUN 40' d trote progressiu, av 156 ppm, tot i estar encara tokadet d la sessió d skating d diumenge, però un trote alegret es un remei infalible contra tots els mals rollos laborals d'un día per oblidar....
dx 3 des: NAT 30' en remull amb acumulació important de gent al mateix carrer !!!
dj 4 des: RUN 1H trotant a ritme suau, av 152 ppm.
dv 5 des: NAT 35' dins l'aigua k no es lo mateix k nadant....d fet nadar lo que es diu nadar no nado gaire, me dedico a experimentar sobre la flotabilitat del cos, l'equilibri, la hidrodinamica i coses semblants....fent coses rares per la piscina amunt i avall !
dss 6 des: TRANSICIÓ: BTT (53 km en 2h25' av 149 ppm, ni fluix, ni fort ...) + RUN 30' av 157 ppm.
dmg 7 des: DESCANS

RESUM SETMANAL

NAT: 1H05' en 2 sessions
BTT: 2H25' en 1 sessió
RUN: 2H10' en 3 sessions

3 comentaris:

Xavvvv. ha dit...

Joan estic mirant per federam el 2009 i no se on federam si a la Fed.Cat. de triatlo o a una altra federació com la Fatri .
Tu on vas tramitar la llicencia? He vist que a la catalana val 75Euros i a la Aragonesa 67.
Saps si et cobreix igual o no son del tot iguals ?A la valenciana tambe es pot fer?

Ostia quin totxo de preguntes , pero com que me vas dir que aixo de les preguntes t'agradava , fotli.

Si vols venir el dmg a la fata sera una sortideta que esta molt be i despres clotxa per acavar.

joan ha dit...

ste finde no pujo Xavi. Jo a la catalana he estat federat un parell d'anys pero però no m'agrada el tracte al TRIatleta, de fet ja farà 2 mesos que espero resposta a un mail per temes de llicencies...al final l'any passat me vaig federar a la valenciana, en 1 dia i sense cap problema....Farà 3 o 4 anys vaig preguntar a l'aragonesa pq jo basicamente competia allí i me van dir que lo millor era federar-se cadascu a la seva comunitat, sino problemes...lo de les cobertures potser que hi hagi alguna diferencia però no ho tinc molt clar ! D TOTES MANERES, EL MEU CONSELL : FEDERA'T

joan ha dit...

a la catalana a + a+ t'obliguen a comprar el xip groc k tots sabem i ja vaig dir l'any passat el venen a totes les botigues del poble...