dilluns, 14 de juliol de 2008

SETMANA 29

dll 14 jul: RUN 35' molt suaus, per estirar una mica les cames k encara estan prou perjudicades, av 138 ppm.
dm 15 jul: BICI 55' sense forçar en excès, excepte en algun "palo" imaginari al final d la sessió per acabar d buidar les restes d lactato d les potes, av 146 ppm.
dx 16 jul: DESCANS, sensacions generals sota mínims,no se si la reserva arribarà fins diumenge o m quedarè tirat pel camí !!

dj 17 jul: NAT 1500 M suaus (500 lliures + 1000 PB )
dv 18 jul: DESCANS
dss 19 jul: DESCANS
dmg 20 jul: TRIATLO DOBLE OLIMIPIC D VITORIA-GASTEIZ (més info a la crònica)


RESUM SETMANAL:

NAT: 4500 M
BICI: 55' + 80 KM
RUN: 20 km + 35'

Esta ha sigut l'última setmana d'entrenamets "planificats", dono així per finalitzada així la primera part d la temporada, ho he allargat un mes + d lo previst i la veritat es k este últim mes s'ha fet llarg i durillo per entrenar !Han sigut 29 setmanes d'entrenos dsd començament d'any i ara tinc per davant aprox un mes i poc per regenerar cos i ment per tornar amb ganes al setembre per encarar la segona part d l'any !!

3 comentaris:

Colibri ha dit...

Pantani!
Avui hem tret al chino a fer un runnig de gairebé 1 horeta. Ha quedat planxat fins a corpus, però com a mínim li fot collons al assumpte. Vols dir que no ha agafat mono amb aixó de presenciar una TRI en directe? O tot és flor d'un dia?

joan ha dit...

menos trotes pachangeros i dis-li k espavilo amb les fotos !!!!

rius ha dit...

Preus bicis: TREK madona 4.5 1890€
FOCUS CULEBRO 1700€.
BH L81 amb ultegra 2300€.
L67 amb Dura ace 2500€.
L65 amb chorus 2100€.
L63 amb centauro 2100€.
Focus CAYO 2034€.
Focus EXPERT 2334€.