dimarts, 8 de febrer de 2011

SETMANA 6

dmg 13 feb: DESCANS, bueno, descans entre cometes, 3h30' d randonee pels voltants de la punta de l'home, vamos, molt planet per recupera cames tampoc era, però lo matí ha sigut espectacular !

dss 12 feb: BICI 4H45' en una altra bona tirada. Si fas 4 h pel Priorat les potes ho acusen, però si a +a + les fas a roda de l'animal de Irontrepa el resultat es k de tota la grupetta k anavem hem acabat a qual mes cascat ! Jo personalment dp d 5 dies ciclant he arribat tovet, tovet....Una bona sessió matinal en companyia de ramonet, els Pau´s, Jose Luís & Irontrepa que a mi personalment m'ha servit per continuar sumant milles d cara a Flandes i ficar un bon punt i seguit a la preparació, tancant 3 setmanes on he ciclat 15 dels 21 dies possibles, uns poc i els altres mes, però tots sumen i d'això es tracta.

dll 11 feb: BICI 45' suaus amb la colnago, per estirar les potes i preparar-les pel finde.

dj 10 feb: BICI 1H mes al VLDRM a les tantes, amb la intenció d rodar suau, pero obligat a fotre'm 2 calentons bons per evitar els simpotmes de congelació. Collons quina rasca !

dx 9 feb: BICI 1H justa al VLDRM, començant a rodar quan s'amagava el solet i acabant amb una fresqueta endimoniada.

dm 8 feb:
BICI 1H30' suau amb la colnago, av 138 ppm amb les potes bastant buides.

Una mica d motivació:



P.D. Si els pro's pujen així de doblegats, no vull ni pensar com pujarem natros !!!!

dll 7 feb: DESCANS

5 comentaris:

Albi ha dit...

IMPRESIONANTE!

joan ha dit...

bueno.........estem parlant de KOPPENBERG al km 181 de la marxa, el 9º mur, 600 metrets al 11 % de av i una rampa màxima del 22 % ! Ara s'enten pq pujen doblegats els pro's !!! je,je,je...XALAREM POC !

Anònim ha dit...

ROSICH: bones joan, men alegro veure estos entrenaments seguits,per que aixo vol dir que tot va be. Ja que va be un temps que estaves bastant perdut,bueno nomes donat anims i recolzament desde la meva persona.
Salut i km's , cuidat maquina

Pau Carranza ha dit...

Joan molt guapo el video quin tip de patir que hos fotreu...pro una experiencia que ho valdrà.
Per cert que tens pensat fer aquest diumenje?Sortiu per flix a fer alguna tiradeta llarga o que? Ja hem diras algo ;)
Cuidat!

joan ha dit...

Pau, segurament farem una tirada llarga, pero encara no se si dmg o dissabte, tranquil k t'avisem a veure si t quadre.

Ferran : ànims i força per a tu també k ja tens la marató a tocar i aixó son paurales majors !!!