dilluns, 6 d’abril de 2009

SETMANA 15

dll 6 abr: NAT 30' mal contats i suaus .

dm 7 abr: DESCANS, jornada preparada a fer maletes i més maletes...dmà marxem al norte !!

dx 8 abr: "work and : on the road all day " !!

dj 9 to dmg 12 abril: Desconexió total a wonderland, disfrutant de uns més que merescuts dies de vacances, aprofitant per descansar i disfrutar de la gastronomia i les bondats de la terra tot i no tenir una meteo per tirar cohets...respecte a l'entreno, 3 sessions de RUN per mantenir una mica la forma i netejar la consciencia, un dia 30' suaus (av 141), un altre de 45' a ritmet, sota un diluvi majo, majo (entre zarautz i getaria) av 156 i un altre de 45' tambè entre zarautz i getaria, en negatiu, av 159 i acabant picat amb un parell de runners, per cert aquí dalt la gent no surt a trotar: SURT a correr !!! Destacar tambè que quarts de nou del matí, amenaçant pluja i amb un ventet fastigos, la carretera està plena de runner i tri-ciclistes, en un ratet he vist més de cinc cabres....















"A room with a view..."

RESUM SETMANAL:

NAT: 30' en 1 sessió
BICI: ----
RUN: 2H en 3 sessions

TOTAL SETM: 2H'30

4 comentaris:

Anònim ha dit...

Que pase Joan?que entrenes d'amagat? No ens tens al dia. Segur q'estàs fent alguna tachuela xZarautz.

joan ha dit...

disculpa, va fallar al connexió wi-fi !!!

Colibri ha dit...

Ostic, ostic, molta vista al Mar i el tema internet fundit. Cheik, que fins Castro té internet Pantani!!!

joan ha dit...

no va ser culpa del garito sino mandra per part meva...