dilluns, 27 d’octubre de 2008

SETMANA 44

dll 27 oct: RUN 35' d trote suau per estirar les potes, av 134 ppm. Això si que es fer esport de manera saludable i no els 35' d'ahir a la duatló a 181 ppm de mitja, k allò no pot ser bo pel cos de cap de les maneres...
dm 28 oct: Vent, fred, pluja, FANG !!!! efectivament, ho heu endivinat : UN DIA PERFECTE per sortir amb BTT !!!, així k justet dinar i amb les llentilles encara a la gola, 1h10 d BTT av 151 ppm, amb fang fins a les celles i xalant com un xiquet petit.....
dx 29 oct: RUN, 45' d trote bastant apàtic i sense gaire història, av 144 ppm
dj 30 oct: DESCANS
dv 31 oct: Bueno, avui no ha s
ortir res com estava previst, dsd el descans d'ahir k ja tenia pensat fer avui una bona tirada amb la BTT aprofitant k ja fa uns dies k plou i que el terreny esta "guapet" per xalar, o sigui que al plegar me salto el dinar i a les 4 ja estava damunt de la BTT amb un "mars" a la boca i amb l'intenció de fer 2h guapetes i potser una transició de run i tot, sempre depenent de les ganes.....però encara no portava ni 3km , quan a la primera pedalada amb ganes he sentit un "catacrack" molt feo !!! de seguida m'he donat conte que l'esgarro era important (com podeu veure a la foto !! ) o sigo que amb una mala llet important i pedalant amb una pota he tornat cap a casa, m'he canviat de dalt a baix i no m'ha quedat més remei que fer una sessió de RUN tot i que no tenia moltes ganes, al final he fet 1h de rodatge en negatiu acabant a tope, av 165 ppm i dp 15' suaus dp per estirar les potes, total 1h15'. Aquí us penjo la foto de l'esgarro de la bici, que per poc observadors que siguessiu ja us donareu conte que hi ha algo que no esta al puesto....Sort que l'esgarro ha sigut nomès sortir de casa, pq si m'arriba a agafar a 20 km de casa a vore com torno....


















dss 1 nov i dmg 2 nov: "HALLOWEEN" a Port Aventura: "el robo del siglo", sense comentaris !

5 comentaris:

Anònim ha dit...

suposo que amb pujades tant d'anar com de tornar

joan ha dit...

K DIUS HOME !!! això nomès m passa si surto amb tu !!! bueno vale, i amb ramonet !!! bueno vale i amb.....

Colibri ha dit...

Collons Pantani! Fot mala pinta el tema. Pobra Orbea, aquesta necessite antibiòtic com a mínim... Me temo, que a la depuradora li podrem retornar la vida!

Xavi B ha dit...

Ostia Joan aixo te molt mala pinta ,pero amb una mica de super glu 3 a lo millor es pot arreglar.
Jejejeje!!!.
Despres de l'apanyo que hem vas dir que havies fet , quina putada.

joan ha dit...

bueno, avui ja he fet cap al taller a veure si per jaca torna a estar competitiva again !!!