dissabte, 30 d’abril del 2011
dilluns, 11 d’abril del 2011
SETMANA 19
dmg 17 abril: BICI 2H30' d sortideta dominical solitària.
dss 16 abril: Ja fa mesos k tinc pendent una sessió fotogràfica amb la colnago a un mini circuit de MX que tenim aquí. Avui hem anat a fer-la però no hem tingut sort pq hi havia un parell d locals entrenant amb les motos i ni hem pogut entrar. Ens hem conformat fent una mica el cabra pels voltants.....PERÒ TORNAREM !
dv 15 abril : BICI 1H30' amb ventet i un parell d calentons. Lo temps ha canviat, ja no fa aquella caloreta tan bona.
dj 14 abril : BICI (45'). No tinc molt temps, es tard, los isquios encara estan en un estat lamentable, però surto emocionat amb l'argon pels camins semi-asfaltats dels voltants, amb llisos (les michelin pro-race), rodo "alegret", ciclo com si encara portes les rodes de 28', un "bunny hop", dos , tres......però al tercer calculo malament i foto un llantsso d novela ! la michelin dure 10 metros abans d'acabar amb la llanta empegada a terra, la camara de recanvi (nova) surt defectuosa (sort k no la vam necessitar a flandes !!!), o sigui k trucada a la furgo escombra i cap a caseta amb lo cap moix !
dx 13 abril : DESCANS, continuo malaint lo trote del dll !
ESPECTACULARS IMATGES DE LA PARIS ROUBAIX d dmg passat ! Només de veure-les ja torno a tenir ganes d xafar pavé !
dm 12 abril: Malaït lo moment k vaig decidir sortir a trotar ahir, d tenir les potes perfectes a no poder ni caminar avui dignament, 1 H d BICI suau per estirar les malmetudes potetes.
dll 11 abril: RUN 50' . Desprès d mes d 3 mesos dedicats en exclusiva a la bici, avui decideixo k es un bon día per retornar al run, rescato les New Balance recuperades mes un any després d deixar-les tirades a la T1 del tri-H d Ansó (gràcies a Michel d Mayencos ! ) i surto a fer un troting al meu ritmet d 7 o 8 min/km. Sensacions oblidades al començament, pero conegudes al final, molt malt d potes per no estar acostumat. La veritat es k ja vaig dir fa mesos k el 2011 feia pinta d ser un any d bici i me reafirmo cada vegada mes, després d preparar Flandes, ciclant tot l'hivern amb la meteo en contra podria pasar k estigues saturat d bici, pero res mes lluny de la realitat. Tinc mes ganes d ciclar k mai, potser es pq el 99 % d les sortides han sigut sense apretar, agafant fondo com no podia ser d'altra manera per encara Flandes i aixó fa k ni cos ni ment tinguin saturació de bici, i ara k la meteo acompanya i ja es pot sortir amb menos robeta, tinc mes ganes per continuar sortint i començar a xalar amb el 53'. A pesar d tot això intentaré tornar a trotar poquet a poquet i fins i tot algun dia provaré d veure si me'n recordo de nadar. La cursa del Llop es un bon alicient per continuar ciclant i anar incorporant algo d qualitat i respecte a Zarautz......bueno, ja sabeu k es la meva prova favorita, enguany hi ha canvis, el circuit d bici es diferent i bueno, jo encara no he fet 2 braçades seguides a l'aigua o sigui k el tema esta xunguillo. M'agradaria fer-ho per disfrutar, pero per això necessito solventar el problema d cada any, el puto temps d tall a la natació. I sincerament, no se si soc a temps ja....Sobre la marxa ho decidirem. No problem ! A xalar ara k semble k arriba el bon temps ! Per cert, la setmaneta pasada, complicada....a pesar d'això 3 dies molt suaus damunt la Gallium rememorant mentalment la RVV !
dss 16 abril: Ja fa mesos k tinc pendent una sessió fotogràfica amb la colnago a un mini circuit de MX que tenim aquí. Avui hem anat a fer-la però no hem tingut sort pq hi havia un parell d locals entrenant amb les motos i ni hem pogut entrar. Ens hem conformat fent una mica el cabra pels voltants.....PERÒ TORNAREM !
dv 15 abril : BICI 1H30' amb ventet i un parell d calentons. Lo temps ha canviat, ja no fa aquella caloreta tan bona.
dj 14 abril : BICI (45'). No tinc molt temps, es tard, los isquios encara estan en un estat lamentable, però surto emocionat amb l'argon pels camins semi-asfaltats dels voltants, amb llisos (les michelin pro-race), rodo "alegret", ciclo com si encara portes les rodes de 28', un "bunny hop", dos , tres......però al tercer calculo malament i foto un llantsso d novela ! la michelin dure 10 metros abans d'acabar amb la llanta empegada a terra, la camara de recanvi (nova) surt defectuosa (sort k no la vam necessitar a flandes !!!), o sigui k trucada a la furgo escombra i cap a caseta amb lo cap moix !
dx 13 abril : DESCANS, continuo malaint lo trote del dll !
ESPECTACULARS IMATGES DE LA PARIS ROUBAIX d dmg passat ! Només de veure-les ja torno a tenir ganes d xafar pavé !
dm 12 abril: Malaït lo moment k vaig decidir sortir a trotar ahir, d tenir les potes perfectes a no poder ni caminar avui dignament, 1 H d BICI suau per estirar les malmetudes potetes.
dll 11 abril: RUN 50' . Desprès d mes d 3 mesos dedicats en exclusiva a la bici, avui decideixo k es un bon día per retornar al run, rescato les New Balance recuperades mes un any després d deixar-les tirades a la T1 del tri-H d Ansó (gràcies a Michel d Mayencos ! ) i surto a fer un troting al meu ritmet d 7 o 8 min/km. Sensacions oblidades al començament, pero conegudes al final, molt malt d potes per no estar acostumat. La veritat es k ja vaig dir fa mesos k el 2011 feia pinta d ser un any d bici i me reafirmo cada vegada mes, després d preparar Flandes, ciclant tot l'hivern amb la meteo en contra podria pasar k estigues saturat d bici, pero res mes lluny de la realitat. Tinc mes ganes d ciclar k mai, potser es pq el 99 % d les sortides han sigut sense apretar, agafant fondo com no podia ser d'altra manera per encara Flandes i aixó fa k ni cos ni ment tinguin saturació de bici, i ara k la meteo acompanya i ja es pot sortir amb menos robeta, tinc mes ganes per continuar sortint i començar a xalar amb el 53'. A pesar d tot això intentaré tornar a trotar poquet a poquet i fins i tot algun dia provaré d veure si me'n recordo de nadar. La cursa del Llop es un bon alicient per continuar ciclant i anar incorporant algo d qualitat i respecte a Zarautz......bueno, ja sabeu k es la meva prova favorita, enguany hi ha canvis, el circuit d bici es diferent i bueno, jo encara no he fet 2 braçades seguides a l'aigua o sigui k el tema esta xunguillo. M'agradaria fer-ho per disfrutar, pero per això necessito solventar el problema d cada any, el puto temps d tall a la natació. I sincerament, no se si soc a temps ja....Sobre la marxa ho decidirem. No problem ! A xalar ara k semble k arriba el bon temps ! Per cert, la setmaneta pasada, complicada....a pesar d'això 3 dies molt suaus damunt la Gallium rememorant mentalment la RVV !
diumenge, 10 d’abril del 2011
dimecres, 6 d’abril del 2011
dissabte, 2 d’abril del 2011
dimarts, 29 de març del 2011
SETMANA 17 : CAP A FLANDES !
dx 30 gen : BICI 1H suau, abans d començar a desmontar la makina i jugar un ratet al tetris....
dm 29 març: DESCANS
dll 28 març: BICI 45' molt suaus, av 128 ppm a veure si poc a poc recuperem les potes despres d la volta de dss.
dm 29 març: DESCANS
dll 28 març: BICI 45' molt suaus, av 128 ppm a veure si poc a poc recuperem les potes despres d la volta de dss.
dijous, 24 de març del 2011
SETMANA 16
dmg 27 març: Evidentment : DESCANS
dss 26 març: BICI 6H30 amb ramonet, fent una volta interminable k ens fa arribar at home a les tantes i doblegats de valent !
dv 25 març: DESCANS
dj 24 març: BICI 1H30, av 140 ppm, per variar amb meto pestosa, vent, nuvol i fresca. Este matí llegia la diari de la zona, que aquest març es el mes plujos dels últims 50 anys al nord d la provincia i la veritat es que entre pluja, vent i altres, ja pràcticament ni recordo l'últim dia k vaig ciclar amb una meteo favorable ! jo diria k va ser quan ramonet va baixar per estes latituds .... i es que ramonet sempre va amb un sol damunt el punyetero ! El tema es que si per casualitat a Flandes surt un dia amb sol i sense vent....el meu cos no sabrà com reaccionar d temps k fa que no ho experimenta !
dx 23 març: ZERO (pels motius habituals....)
dm 22 març: BICI 1H again, amb un vent d collons i sense sol, per variar, acabo fent voltes al VLDRM com un hamster.
dll 21 març: BICI 1H suau per estirar les potes, av 127 ppm, aprofitant k fa pinta d ser l'unic dia decent d la setmana.
dss 26 març: BICI 6H30 amb ramonet, fent una volta interminable k ens fa arribar at home a les tantes i doblegats de valent !
dv 25 març: DESCANS
dj 24 març: BICI 1H30, av 140 ppm, per variar amb meto pestosa, vent, nuvol i fresca. Este matí llegia la diari de la zona, que aquest març es el mes plujos dels últims 50 anys al nord d la provincia i la veritat es que entre pluja, vent i altres, ja pràcticament ni recordo l'últim dia k vaig ciclar amb una meteo favorable ! jo diria k va ser quan ramonet va baixar per estes latituds .... i es que ramonet sempre va amb un sol damunt el punyetero ! El tema es que si per casualitat a Flandes surt un dia amb sol i sense vent....el meu cos no sabrà com reaccionar d temps k fa que no ho experimenta !
dx 23 març: ZERO (pels motius habituals....)
dm 22 març: BICI 1H again, amb un vent d collons i sense sol, per variar, acabo fent voltes al VLDRM com un hamster.
dll 21 març: BICI 1H suau per estirar les potes, av 127 ppm, aprofitant k fa pinta d ser l'unic dia decent d la setmana.
dijous, 17 de març del 2011
SETMANA 15
dmg 20 març: DESCANS, potes petrifikades.
dss 19 març: Una altra jornada de preparació per Flandes, surto a les 8 a.m. d caseta amb la intenció de pujar fins al poble. Vent d cara dsd el km 0, soportable fins a La Sènia. Pestòs de la sènia a Tortosa i una autèntica TORTURA dsd allí per remontar riu amunt dsd Tortosa fins al poble amb mes d 3h a les potes i amb un cerç cabró d collons. Stop&go a Rasqura per fer una coke reparadora i d'allí al poble arrastrant-me amb un globo dls k fan època. Han sigut 6H on he patit el k feia temps k no patia damunt una bici. D potes no n'hi ha mes k lo k hi ha ! pero de cap estem FORTS, això si !
dv 18 març: BICI 1H suau aprofitant k fa solet i el vent va a menos...
dx 16 març: SETMANA HORRIBILIS !!!!! el tema no done per a gaire ultimament, dies complicats fins a hores intempestives i meteo k no acompanya en absolut, dsd dijous passat ha plogut tot los dies menys diumenge. Avui surto a provar una nova cadena a la Gallium, a les tantes de la nit, ciclant de nit per un vldrm absolutament amerat d'aigua, embrutant d nou la bici pero com a mínim expulsant la mala llet acumulada en estes darreres jornades. 30' av 124 ppm.
Parlant d ciclar sobre mullat, us penjo pels k no ho vau veure el video de la victoria d dss passat de Remy DiGregorio a l'etapa èpica de la Paris-Niça, amb una demostració pràctica d pq s'ha d'evitar sempre la pintura blanca quan rodes sobre mullat !
dss 19 març: Una altra jornada de preparació per Flandes, surto a les 8 a.m. d caseta amb la intenció de pujar fins al poble. Vent d cara dsd el km 0, soportable fins a La Sènia. Pestòs de la sènia a Tortosa i una autèntica TORTURA dsd allí per remontar riu amunt dsd Tortosa fins al poble amb mes d 3h a les potes i amb un cerç cabró d collons. Stop&go a Rasqura per fer una coke reparadora i d'allí al poble arrastrant-me amb un globo dls k fan època. Han sigut 6H on he patit el k feia temps k no patia damunt una bici. D potes no n'hi ha mes k lo k hi ha ! pero de cap estem FORTS, això si !
dv 18 març: BICI 1H suau aprofitant k fa solet i el vent va a menos...
dx 16 març: SETMANA HORRIBILIS !!!!! el tema no done per a gaire ultimament, dies complicats fins a hores intempestives i meteo k no acompanya en absolut, dsd dijous passat ha plogut tot los dies menys diumenge. Avui surto a provar una nova cadena a la Gallium, a les tantes de la nit, ciclant de nit per un vldrm absolutament amerat d'aigua, embrutant d nou la bici pero com a mínim expulsant la mala llet acumulada en estes darreres jornades. 30' av 124 ppm.
Parlant d ciclar sobre mullat, us penjo pels k no ho vau veure el video de la victoria d dss passat de Remy DiGregorio a l'etapa èpica de la Paris-Niça, amb una demostració pràctica d pq s'ha d'evitar sempre la pintura blanca quan rodes sobre mullat !
dilluns, 7 de març del 2011
SETMANA 10
dmg 8 març: Dp d una setmana complicada i amb la perspectiva d un find amb massa aigua per ciclar, optem per un finde regeneratiu per carregar piles, "baño i masaje" en lo seu significat literal ! El dmg d totes maneres, surto a fer una mica (2H) de ciclo-TURISME desafiant un cel fosc per carreteres desconegudes per a mi, carreteres de les d'abans, de les que a mi m'agraden !
dx 9 març: BICI 1H30' sense forçar, av 139 ppm.
dm 8 març: DESCANS, aprofitant k torna a fotre un altre dia d perros. Aprofito la tarde per comprovar que la logística de l'aventura també va per bon camí :
dll 7 març : Jornada d recuperació dp del tute d'ahir, sessió de manteniment preventiu a l'osteopata + 1H d bici molt suau, av 125 ppm.
dx 9 març: BICI 1H30' sense forçar, av 139 ppm.
dm 8 març: DESCANS, aprofitant k torna a fotre un altre dia d perros. Aprofito la tarde per comprovar que la logística de l'aventura també va per bon camí :
dll 7 març : Jornada d recuperació dp del tute d'ahir, sessió de manteniment preventiu a l'osteopata + 1H d bici molt suau, av 125 ppm.
divendres, 4 de març del 2011
SETMANA 9
dmg 6 març: I al seté dia per fí ha sortit lo sol ! M desperto amb menos hores dormides d lo necessari i amb una mica de patxaran encara corrent per les venes, esmorzo un tros de patis d CH i un coffe amb llet i carrego les butxaques del maillot amb tot lo k puc pq no me faci falta parar per a res mes k no sigo pixar. Finalment i gràcies a la complicitat familiar, consegueixo ciclar 7 H en "solo" i non-stop, av 149 ppm, arribant a kseta doblegat com no podia ser d'altra manera, però amb la moral pletòrica pq 7 h ciclant solitari si k es un entreno dels k sumen ! AH quasi m'oblidava : i amb la Gallium ja calçada amb les rodes gordes ! El problema es que ara no se si tot ha anat B gràcies al pastís de CH o al patxaran d'anit o sigui k hauré de continuar fent proves ! ;)))))
dss 5 març: Estava cantat ! m desperto i encara plou ! No serà avui lo dia de la tirada llarga, ho haurem de jugar tot a la carta del dmg ! O sigui k esmorzo amb calma i quan para de ploure surto a ciclar una estoneta amb la colnago, 2h30' , av 146 ppm. I demà ja en parlarem !
dv 4 març: ZERO again, com ja estava previst, meteo a pitjor, DILUVI universal i fred d cojones. D cara al find el tema d ciclar s'està convertint en un conjunt d maldecaps, amb un ull a la fnestra, i l'altre al radar del meteocat per veure si hi ha alguna clariana disponible per poder fer una sortideta digna. A priori estarà complicat fer-ho demà com estava previst ! La part bona es k les potes no m fan tanta pupita ! ;)
dj 3 març: ZERO, tard dedicada a feines logístiques.
dx 2 març: BICI 1H45' suaus, sense historia, amb la mateixa meteo fastigosa i k pinta a pitjor. Malo !
dm 1 març : BICI 45' suaus al VLDRM, nit, fresca, vent fastigos i poques ganes de rodar en una tarde per oblidar.
dll 28 feb: DT com estava previst.
dss 5 març: Estava cantat ! m desperto i encara plou ! No serà avui lo dia de la tirada llarga, ho haurem de jugar tot a la carta del dmg ! O sigui k esmorzo amb calma i quan para de ploure surto a ciclar una estoneta amb la colnago, 2h30' , av 146 ppm. I demà ja en parlarem !
dv 4 març: ZERO again, com ja estava previst, meteo a pitjor, DILUVI universal i fred d cojones. D cara al find el tema d ciclar s'està convertint en un conjunt d maldecaps, amb un ull a la fnestra, i l'altre al radar del meteocat per veure si hi ha alguna clariana disponible per poder fer una sortideta digna. A priori estarà complicat fer-ho demà com estava previst ! La part bona es k les potes no m fan tanta pupita ! ;)
dj 3 març: ZERO, tard dedicada a feines logístiques.
dx 2 març: BICI 1H45' suaus, sense historia, amb la mateixa meteo fastigosa i k pinta a pitjor. Malo !
dm 1 març : BICI 45' suaus al VLDRM, nit, fresca, vent fastigos i poques ganes de rodar en una tarde per oblidar.
dll 28 feb: DT com estava previst.
dilluns, 21 de febrer del 2011
SETMANA 8
dmg 27 feb: 5H justes damunt la Gallium, av 147 ppm amb companyia de ramonet i jose luis i un ventet constant i a estones pestosillo. Les dos primeres horetes molt suaus i dp una mica més animat per acabar amb un calentón d'aquells k no venen a cuento ! Com demà faré DT, acabo el mes de febrer ciclant 20 dels 28 dies possibles, esta setmana 10h45' mes a la saca per acabar el febrer amb 41h30' damunt la bici (per les 27 del gener) ! Anem pel bon camí per xalar a les Ardennes !!!
dss 26 feb: 2 H suaus de veritat, av 137 ppm.
dv 25 feb: 45' suaus i nocturns pel VLDRM, av 128 ppm amb la intenció de soltar potes i prou, però quan portava 30' estava tan avorrit k he fet 10' d tonteries amb lo 53' que segurament no venien al cas ! Però no ho he pogut evitar ! ;)
dj 24 feb: Desprès d'un fiasco ahir, avui consegueixo sortir 2 H amb la Gallium per compensar, av 146 ppm. Això si, sacrificant lo dinar again ! No son maneres !
dm 22 feb: Avui ha anat d'un pel de ser el primer dia de l'any k feia rodillo, però finalment i amb certes dificultats per aguantar l'equilibri degut al vent huracanat k fotia, la colnago i jo ens hem aventurat a fer 1H batallant contra els elements, av 147 ppm. Una tarde dangerous i fastigosa de veritat.
dll 21 feb: "BAÑO & MASAJE" o lo que es lo mateix, sessió a ca l'0steopata per adreçar una mica l'esquena + NAT 30' suaus amb les potes encara tieses.
dss 26 feb: 2 H suaus de veritat, av 137 ppm.
dv 25 feb: 45' suaus i nocturns pel VLDRM, av 128 ppm amb la intenció de soltar potes i prou, però quan portava 30' estava tan avorrit k he fet 10' d tonteries amb lo 53' que segurament no venien al cas ! Però no ho he pogut evitar ! ;)
dj 24 feb: Desprès d'un fiasco ahir, avui consegueixo sortir 2 H amb la Gallium per compensar, av 146 ppm. Això si, sacrificant lo dinar again ! No son maneres !
dm 22 feb: Avui ha anat d'un pel de ser el primer dia de l'any k feia rodillo, però finalment i amb certes dificultats per aguantar l'equilibri degut al vent huracanat k fotia, la colnago i jo ens hem aventurat a fer 1H batallant contra els elements, av 147 ppm. Una tarde dangerous i fastigosa de veritat.
dll 21 feb: "BAÑO & MASAJE" o lo que es lo mateix, sessió a ca l'0steopata per adreçar una mica l'esquena + NAT 30' suaus amb les potes encara tieses.
dimarts, 15 de febrer del 2011
SETMANA 7
dmg 20 feb: BICI 4H justes de nou amb la Gallium,av 151 ppm, amb millors sensacions k ahir, cosa k no era gaire dificil, pero continuo sense alegria a les potes. Recorregut exigent k com a mínim me fa arribar satisfet a kseta. Satisfet i trinxat. Acabo la setmaneta amb 10H45', afegint ja alguna estoneta de qualitat e incorporant algun portet a les sortides. Tot suma !
dss 19 feb: Trec a passejar a la Gallium, 2h45' av 149 ppm amb les potes buides i males sensacions, pujo un repetxo finiquitat amb tot lo ferro k porto a la Gallium. Potser ja ha arribat l'hora d anar sortint menos amb lo 36' d la colnago i comença a fer servir la Gallium pq sino cada dia k l'agafo me costa un món arrancar !
dv 18 feb: DESCANS
dj 17 feb: BICI 1h10' amb la colnago again, av 143 ppm. Avui però incorporant 2 breus tocs d qualitat per damunt de 160,( o mes ben dit d'agonia) un costa amunt per cami d terra amb tot lo ferro k t la colnago i l'altre pel pla apretant les dents amb vent d cara i fregant les 170.
Una mica mes de motivació : l'animal de Cancellara soltant d roda al crack de Tom Boonen a la part mes dura del Kapelmuur (19 % k es diu aviat ! ) i marxant camí de meta l'any passat, com el titul diu encertadament : "assassinat al muur !!! " :
dx 16 feb: Lo matí prometia, amb un solet espectacular durant tot lo matí, però quan quasi sempre les coses quan començen malament acaben pitjor. Desprès d'un matí per oblidar ràpid, justet quan arribo a kseta del sol ja ni rastre, nuvols foscos i vent pestós, cel negre presagi d'algun xafec. Treient motivació de no se on, substitueixo el dinar per un powergel d'un gust rarissim k me sente com un tiro i surto en companyia de la colnago amb lo xubasquero a l'esquena per si de cas. Al final hem conseguit ciclar 2 H justes ligeritos, av 141 ppm, necessaris no tan com a entreno sino com a terapia per desemboirar lo tupí després de jornades complicades com la d'avui. Ah ! i al final no ha plogut, això si, fotia una merda de tarde !
dm 15 feb: BICI 1h justa amb la colnago. Lo dinar a la gola, la pluja fina,els camins enfangats, mes capes k una ceba again....tot invitava a una tarde calente al sofà, pero....
dll 14 feb: DESCANS . lo pla incial era anar a la piscina un ratet però al final D.T. k sempre va B.
dss 19 feb: Trec a passejar a la Gallium, 2h45' av 149 ppm amb les potes buides i males sensacions, pujo un repetxo finiquitat amb tot lo ferro k porto a la Gallium. Potser ja ha arribat l'hora d anar sortint menos amb lo 36' d la colnago i comença a fer servir la Gallium pq sino cada dia k l'agafo me costa un món arrancar !
dv 18 feb: DESCANS
dj 17 feb: BICI 1h10' amb la colnago again, av 143 ppm. Avui però incorporant 2 breus tocs d qualitat per damunt de 160,( o mes ben dit d'agonia) un costa amunt per cami d terra amb tot lo ferro k t la colnago i l'altre pel pla apretant les dents amb vent d cara i fregant les 170.
Una mica mes de motivació : l'animal de Cancellara soltant d roda al crack de Tom Boonen a la part mes dura del Kapelmuur (19 % k es diu aviat ! ) i marxant camí de meta l'any passat, com el titul diu encertadament : "assassinat al muur !!! " :
dx 16 feb: Lo matí prometia, amb un solet espectacular durant tot lo matí, però quan quasi sempre les coses quan començen malament acaben pitjor. Desprès d'un matí per oblidar ràpid, justet quan arribo a kseta del sol ja ni rastre, nuvols foscos i vent pestós, cel negre presagi d'algun xafec. Treient motivació de no se on, substitueixo el dinar per un powergel d'un gust rarissim k me sente com un tiro i surto en companyia de la colnago amb lo xubasquero a l'esquena per si de cas. Al final hem conseguit ciclar 2 H justes ligeritos, av 141 ppm, necessaris no tan com a entreno sino com a terapia per desemboirar lo tupí després de jornades complicades com la d'avui. Ah ! i al final no ha plogut, això si, fotia una merda de tarde !
dm 15 feb: BICI 1h justa amb la colnago. Lo dinar a la gola, la pluja fina,els camins enfangats, mes capes k una ceba again....tot invitava a una tarde calente al sofà, pero....
dll 14 feb: DESCANS . lo pla incial era anar a la piscina un ratet però al final D.T. k sempre va B.
dimarts, 8 de febrer del 2011
SETMANA 6
dmg 13 feb: DESCANS, bueno, descans entre cometes, 3h30' d randonee pels voltants de la punta de l'home, vamos, molt planet per recupera cames tampoc era, però lo matí ha sigut espectacular !
dss 12 feb: BICI 4H45' en una altra bona tirada. Si fas 4 h pel Priorat les potes ho acusen, però si a +a + les fas a roda de l'animal de Irontrepa el resultat es k de tota la grupetta k anavem hem acabat a qual mes cascat ! Jo personalment dp d 5 dies ciclant he arribat tovet, tovet....Una bona sessió matinal en companyia de ramonet, els Pau´s, Jose Luís & Irontrepa que a mi personalment m'ha servit per continuar sumant milles d cara a Flandes i ficar un bon punt i seguit a la preparació, tancant 3 setmanes on he ciclat 15 dels 21 dies possibles, uns poc i els altres mes, però tots sumen i d'això es tracta.
dll 11 feb: BICI 45' suaus amb la colnago, per estirar les potes i preparar-les pel finde.
dj 10 feb: BICI 1H mes al VLDRM a les tantes, amb la intenció d rodar suau, pero obligat a fotre'm 2 calentons bons per evitar els simpotmes de congelació. Collons quina rasca !
dx 9 feb: BICI 1H justa al VLDRM, començant a rodar quan s'amagava el solet i acabant amb una fresqueta endimoniada.
dm 8 feb: BICI 1H30' suau amb la colnago, av 138 ppm amb les potes bastant buides.
Una mica d motivació:
P.D. Si els pro's pujen així de doblegats, no vull ni pensar com pujarem natros !!!!
dll 7 feb: DESCANS
dss 12 feb: BICI 4H45' en una altra bona tirada. Si fas 4 h pel Priorat les potes ho acusen, però si a +a + les fas a roda de l'animal de Irontrepa el resultat es k de tota la grupetta k anavem hem acabat a qual mes cascat ! Jo personalment dp d 5 dies ciclant he arribat tovet, tovet....Una bona sessió matinal en companyia de ramonet, els Pau´s, Jose Luís & Irontrepa que a mi personalment m'ha servit per continuar sumant milles d cara a Flandes i ficar un bon punt i seguit a la preparació, tancant 3 setmanes on he ciclat 15 dels 21 dies possibles, uns poc i els altres mes, però tots sumen i d'això es tracta.
dll 11 feb: BICI 45' suaus amb la colnago, per estirar les potes i preparar-les pel finde.
dj 10 feb: BICI 1H mes al VLDRM a les tantes, amb la intenció d rodar suau, pero obligat a fotre'm 2 calentons bons per evitar els simpotmes de congelació. Collons quina rasca !
dx 9 feb: BICI 1H justa al VLDRM, començant a rodar quan s'amagava el solet i acabant amb una fresqueta endimoniada.
dm 8 feb: BICI 1H30' suau amb la colnago, av 138 ppm amb les potes bastant buides.
Una mica d motivació:
P.D. Si els pro's pujen així de doblegats, no vull ni pensar com pujarem natros !!!!
dll 7 feb: DESCANS
dilluns, 31 de gener del 2011
SETMANA 5
dmg 6 feb: Com estava previst, 2h45' suaus per estirar les potes dp del tute d'ahir. De nou amb companyia de ramonet i d'un solet espectacular que feia oblidar que encara estem a començaments de febrer ! La ruta, a diferència d'ahir, planeta, per recuperar, ciclant suau fins a Benicassim i tornar enrere en una matinal gairebé primaveral. Desprès un dinar d 5 estrelles com a colofó d'un find complert ! I anant sumant milles d cara a Flandes ! This week, onze horetes de Bici, que no està gens malament !
dss 5 feb: Segona jornada amb cara i ulls de cara a Flandes, avui també amb companyia de ramonet fent una integral per quasi totes les carreteres recomanables del Baix Maestrat, ciclant amb un solet espectacular, passant de la muntanya a la mar i fins i tot fent un tram de pavé per recordar lo que ens espere i acabant com no podia ser d'altra manera fent una volta d'honor al VLDRM. En total, 4h45' en una bona jornada. Demà a estirar les potes vora el mar.
dv 4 feb: Com estava previst : DESCANS
dj 3 feb: BICI 1 H justa ciclant suau amb la colnago, av 139 ppm. Si tot va B demà aparcarem per un dia la bici per agafar amb mes ganes l'argon lo finde.
dx 2 feb: BICI 1H30' av 147 ppm, amb 45' per territori cx, per un pedregal k demanva rodar amb ganes o llançar la tovallola i 45' tornant suau vora el mar per arribar a ksta quan ja es feia fosc. Continua lo vent, però avui com a mínim he pogut xalar mes k ahir !
dm 1 feb: BICI 1H d tortura psicològica amb la colnago batallant contra un vent fresquet i sense bellugar-me del puesto, av 138 ppm.
dll 31 gen: NAT 30' mal contats per estirar una mica l'esquena dp dels 4 dies seguits damunt la bici. Ni me'n recordava lo mullada k està l'aigua ! ;-)
dss 5 feb: Segona jornada amb cara i ulls de cara a Flandes, avui també amb companyia de ramonet fent una integral per quasi totes les carreteres recomanables del Baix Maestrat, ciclant amb un solet espectacular, passant de la muntanya a la mar i fins i tot fent un tram de pavé per recordar lo que ens espere i acabant com no podia ser d'altra manera fent una volta d'honor al VLDRM. En total, 4h45' en una bona jornada. Demà a estirar les potes vora el mar.
dv 4 feb: Com estava previst : DESCANS
dj 3 feb: BICI 1 H justa ciclant suau amb la colnago, av 139 ppm. Si tot va B demà aparcarem per un dia la bici per agafar amb mes ganes l'argon lo finde.
dx 2 feb: BICI 1H30' av 147 ppm, amb 45' per territori cx, per un pedregal k demanva rodar amb ganes o llançar la tovallola i 45' tornant suau vora el mar per arribar a ksta quan ja es feia fosc. Continua lo vent, però avui com a mínim he pogut xalar mes k ahir !
dm 1 feb: BICI 1H d tortura psicològica amb la colnago batallant contra un vent fresquet i sense bellugar-me del puesto, av 138 ppm.
dll 31 gen: NAT 30' mal contats per estirar una mica l'esquena dp dels 4 dies seguits damunt la bici. Ni me'n recordava lo mullada k està l'aigua ! ;-)
dilluns, 24 de gener del 2011
SETMANA 4
dmg 30 gen : BICI 4H justes amb gruppeta : Pau, Jose Luís, Ramonet i el menda en la primera sessió amb cara i ulls d cara a Flandes, av 153 ppm. Ni rastre de sol en tota l'estona, baixant fins a Horta i amb lo típic tram Gandesa-Camposines afegint un punt d'exigència a les potes k a estes alçades de la pel.licula es molt demanar, però es un bon colofó a 4 dies seguits ciclant poc o molt. Com demà deixaré descansar lo cul i no sortiré a ciclar, acabo lo mes de gener amb 27 h de bici. Suaus com no podia ser d'altra manera, pero 27 horetes k sumen uns quants kmetets a les potes per anar agafant soltura.
dss 29 gen: Ahir desprès d sortir amb la colnago, la vaig netejar, eixugar i engrasar, va quedar perfecta, neta i ready to go ! Avui torno a sortir amb la colnago amb la intenció d ciclar suau....fa solet pero a esta bicha li agrada més lo fang k al seu amo ! 2h30, av 142 ppm per dins dels milers de camins dels aiguamolls del PN d lo prat de cabanes fa que arribem a kset los dos amb mes fang damunt k dijous passat !!! I això ja es dir !!! Nomès arribar, a tornar a repetir les operacions de neteja i posta a punt....
dv 28 gen: BICI 1 H de nou, amb lo dinar a la gola, rodant amb la colnago sota una pluja fina k no molestava gens, sense fred i sense tant fang com ahir.
dj 27 gen: Desprès d 2 dies obligat a no fer res, avui surto a ciclar de nou. La tarde convidava a quedar-se quietet al sofà però els zeros dels dies previs m'han empés a agafar la colnago.1 H per territori colnago: pistes, camins, fang....amb lo cos aquí però lo cap a les Ardennes !!! Això de ciclar s'està convertint gairebé en un acte de fé....dilluns pasat de nit i fregant el sota zero ! i avui plovent tota l'estona i a 5 graus pelats....Començo a estar convençut que dificilment a començaments d'abril per Flandes pasaré tanta fred com estos dies per aquí !
dll 24 gen: 20 H, zero graus..... ( con diria algú : " ni frio ni calor" ) BICI 1 H justa al VLDRM av 144 ppm i tapat fins a les celles. Avui però amb companyia i fent petar la xarrada tota l'estona, així com a mínim es mes fàcil d soportar la sensació de congelació damunt la bici.
dss 29 gen: Ahir desprès d sortir amb la colnago, la vaig netejar, eixugar i engrasar, va quedar perfecta, neta i ready to go ! Avui torno a sortir amb la colnago amb la intenció d ciclar suau....fa solet pero a esta bicha li agrada més lo fang k al seu amo ! 2h30, av 142 ppm per dins dels milers de camins dels aiguamolls del PN d lo prat de cabanes fa que arribem a kset los dos amb mes fang damunt k dijous passat !!! I això ja es dir !!! Nomès arribar, a tornar a repetir les operacions de neteja i posta a punt....
dv 28 gen: BICI 1 H de nou, amb lo dinar a la gola, rodant amb la colnago sota una pluja fina k no molestava gens, sense fred i sense tant fang com ahir.
dj 27 gen: Desprès d 2 dies obligat a no fer res, avui surto a ciclar de nou. La tarde convidava a quedar-se quietet al sofà però els zeros dels dies previs m'han empés a agafar la colnago.1 H per territori colnago: pistes, camins, fang....amb lo cos aquí però lo cap a les Ardennes !!! Això de ciclar s'està convertint gairebé en un acte de fé....dilluns pasat de nit i fregant el sota zero ! i avui plovent tota l'estona i a 5 graus pelats....Començo a estar convençut que dificilment a començaments d'abril per Flandes pasaré tanta fred com estos dies per aquí !
dll 24 gen: 20 H, zero graus..... ( con diria algú : " ni frio ni calor" ) BICI 1 H justa al VLDRM av 144 ppm i tapat fins a les celles. Avui però amb companyia i fent petar la xarrada tota l'estona, així com a mínim es mes fàcil d soportar la sensació de congelació damunt la bici.
dimarts, 18 de gener del 2011
SETMANA 3
dmg 23 gen: DESCANS, bàsicament pq les potes han dit PROU per ara.....per esta setmana han complert de sobres !
dss 22 gen: BICI 3H ciclant amb la Colnago again,av 140 ppm, amb solet però amb una rasca de collons i amb les potes petrificades desprès dels 2 últims dies. I això k tinc el compex k treu fum desprès d un munt de mesos k no el feia anar !
dv 21 gen: RUN 1H justa, av 152 ppm, trotant pel monte, avui buscant desnivell ràpidament k es la manera més ràpida d'entrar en calor i oblidar-me de la rasca k fot. Les perjudicades: les potes....
dj 20 gen: Sant Sebastià ! Festiu local, tot un matí per davant per ciclar ! Luxe al que no estic acostumat ! Nomès treure el cap per la finestra l'habitual disjuntiva entre tirar cap a l'interior (argon) o baixar cap a la mar ( btt / colnago) avui cau del costat de la mar !, cap a les muntanyes esta fosquet i amb pinta de mullar-me. Cap a la mar tampoc fa sol però sempre es mes fàcil veure'l durant lo matí i sempre fa menos fresca ! Cap avall pues. 4 H justes disfrutant per territori Colnago ! La polivalència d la colnago es un luxe k justifica i amortitza per si sola la inversió feta, he fet les 4 H fins arribar a Benicassim i recular sense xafar ni un sol km d carretera principal ! Surto d casa, me deixo portar per la Colnago i vaig enganxant, camins, pistes, carreteres trencades, carreteres secundaries, algun carrer pels voltans de Marina d' Or , vies verdes vora el mar i fins i tot el carril bici a l'arribada a Benicassim. Vies totes solitaries en un día hivernal inter setmanal com avui. Luxe per disfrutar ciclant, això si, arribo a caseta trinxadet ! Per cert, del sol ni rastre a pesar de lo que pugo pareixer a les fotos ! Això si, he sentit dir k estava per allí dalt !!!
dx 19 gen: Uns compromisos socials atrasats me porten de cap al zero, demà ho recuperarem.
dm 18 gen: BICI 1H justa, av 138 ppm, ciclant amb nocturnitat al VLDRM, amb una sensació tèrmica de mil dimonis fruit de juntar fred i humitat d'aquella k es fot dins els ossos i tapat fins a les celles !
dll 17 gen: DESCANS
dss 22 gen: BICI 3H ciclant amb la Colnago again,av 140 ppm, amb solet però amb una rasca de collons i amb les potes petrificades desprès dels 2 últims dies. I això k tinc el compex k treu fum desprès d un munt de mesos k no el feia anar !
dv 21 gen: RUN 1H justa, av 152 ppm, trotant pel monte, avui buscant desnivell ràpidament k es la manera més ràpida d'entrar en calor i oblidar-me de la rasca k fot. Les perjudicades: les potes....
dj 20 gen: Sant Sebastià ! Festiu local, tot un matí per davant per ciclar ! Luxe al que no estic acostumat ! Nomès treure el cap per la finestra l'habitual disjuntiva entre tirar cap a l'interior (argon) o baixar cap a la mar ( btt / colnago) avui cau del costat de la mar !, cap a les muntanyes esta fosquet i amb pinta de mullar-me. Cap a la mar tampoc fa sol però sempre es mes fàcil veure'l durant lo matí i sempre fa menos fresca ! Cap avall pues. 4 H justes disfrutant per territori Colnago ! La polivalència d la colnago es un luxe k justifica i amortitza per si sola la inversió feta, he fet les 4 H fins arribar a Benicassim i recular sense xafar ni un sol km d carretera principal ! Surto d casa, me deixo portar per la Colnago i vaig enganxant, camins, pistes, carreteres trencades, carreteres secundaries, algun carrer pels voltans de Marina d' Or , vies verdes vora el mar i fins i tot el carril bici a l'arribada a Benicassim. Vies totes solitaries en un día hivernal inter setmanal com avui. Luxe per disfrutar ciclant, això si, arribo a caseta trinxadet ! Per cert, del sol ni rastre a pesar de lo que pugo pareixer a les fotos ! Això si, he sentit dir k estava per allí dalt !!!
dx 19 gen: Uns compromisos socials atrasats me porten de cap al zero, demà ho recuperarem.
dm 18 gen: BICI 1H justa, av 138 ppm, ciclant amb nocturnitat al VLDRM, amb una sensació tèrmica de mil dimonis fruit de juntar fred i humitat d'aquella k es fot dins els ossos i tapat fins a les celles !
dll 17 gen: DESCANS
dilluns, 10 de gener del 2011
SETMANA 2
dmg 16 gen: BICI 2h30' amb la colnago, av 142 ppm. Una mica menos de lo k volia, però m'he trobat amb companyia a meitat camí i m'he acoplat a la grupetta per variar una mica. A més, avui k tenia temps per disfrutar de la bici ha sigut lo primer dia d la setmana k no fa un sol de novela, kagon Murphy dels collons !
dss 15 gen: A la tarde i desprès de deixar k el cos assimiles lo d'anit, un ratet d bici. 1h30' amb la Colnago per purgar els excesos de la nit pasada, av 148 ppm.
dv 14 gen: Una altra sessió nocturna, però aquesta vegada ni de run ni de bici, l'ocasió ho mereixia, David ha sigut el primer de la colla en traspasar la frontera i endinsar-se dins la terra dels .....ANTA ! i valia la pena estar al seu costat per celebrar-ho. La nit s'allarga, desprès del sopar, copes i dancing al compas de tots els èxits de la moguda madrilenya de la nostra prehistòria. Ni fet aposta ! A retiro a les 3 !!! Territori desconegut dsd fa temps !
dj 13 gen: RUN 50' d troting, avui per variar amb llum natural, amb solet i bona temperatura, av 153 ppm
dx 12 gen: BICI 1h suau, de nou amb l'Argon, al VLDRM i amb nocturnitat, av 142 ppm.
dm 11 gen: DESCANS
dll 10 gen: PREMEDITACIÓ, NOCTURNITAT I ALEVOSIA.....sense cap discussió el veredicte de qualsevol jurat sería : CULPABLE ! pero es l'única manera de poder ciclar entre setmana i encara gràcies del VLDRM k continua com un desert en lo que a naus industrials es refereix pero amb la il.luminació justa per veure i ser vist ! Tapat fins les orelles pq no lo mateix trotar k ciclar en estes temperatures, per completar 1H justa amb el 39' tota l'estona ( 53' forbidden) sense forçar, av 137 ppm, suficient per calmar els incipients gelos k demostrava l' Argon dp k les últimes 3 sortides rodades fos la Conalgo l'escollida. Res a veure. Nit i dia, això es bo, una bici per cada situació. I like it.
dss 15 gen: A la tarde i desprès de deixar k el cos assimiles lo d'anit, un ratet d bici. 1h30' amb la Colnago per purgar els excesos de la nit pasada, av 148 ppm.
dv 14 gen: Una altra sessió nocturna, però aquesta vegada ni de run ni de bici, l'ocasió ho mereixia, David ha sigut el primer de la colla en traspasar la frontera i endinsar-se dins la terra dels .....ANTA ! i valia la pena estar al seu costat per celebrar-ho. La nit s'allarga, desprès del sopar, copes i dancing al compas de tots els èxits de la moguda madrilenya de la nostra prehistòria. Ni fet aposta ! A retiro a les 3 !!! Territori desconegut dsd fa temps !
dj 13 gen: RUN 50' d troting, avui per variar amb llum natural, amb solet i bona temperatura, av 153 ppm
dx 12 gen: BICI 1h suau, de nou amb l'Argon, al VLDRM i amb nocturnitat, av 142 ppm.
dm 11 gen: DESCANS
dll 10 gen: PREMEDITACIÓ, NOCTURNITAT I ALEVOSIA.....sense cap discussió el veredicte de qualsevol jurat sería : CULPABLE ! pero es l'única manera de poder ciclar entre setmana i encara gràcies del VLDRM k continua com un desert en lo que a naus industrials es refereix pero amb la il.luminació justa per veure i ser vist ! Tapat fins les orelles pq no lo mateix trotar k ciclar en estes temperatures, per completar 1H justa amb el 39' tota l'estona ( 53' forbidden) sense forçar, av 137 ppm, suficient per calmar els incipients gelos k demostrava l' Argon dp k les últimes 3 sortides rodades fos la Conalgo l'escollida. Res a veure. Nit i dia, això es bo, una bici per cada situació. I like it.
dijous, 6 de gener del 2011
SETMANA 1: COME BACK !
El 2010 ja es història, el 2011 ja està aquí. Contadors a zero de nou. Objectius ? Metes ? Reptes ? qui ho sap ? DISFRUTAR de l'esport sense mes serà la premisa per ara.
Desprès de un desembre complicat amb un important bloqueig físic/mental que me va tenir unes 3 setmanetes sense fotre un palo a l'aigua, ja a la última setmaneta del 2010 torno a l'activitat poc a poc, amb un parell d trotes suaus i alguna sortideta amb la colnago pq no s'enfado.
2011 arranca de la millor manera possible, a la neu ( poca neu, per cert !) fent SKATING, bufant i suant de valent a temperatures inferiors als - 5º ( hi ha millor manera d'encetar l'any ??? ) fent servir uns quants grups musculars que nomès els faig servir durant esta època de l'any. Com no podia ser d'altra manera, acabo el mini-stage TRINXAT i amb les meves característiques plaques a la gola !
Avui día de reis, agarro la Colnago i les meves plaques de la gola i marxem tots a ciclar 1h30', sense forçar, retrobant-nos mutuament, av 150 ppm. No se com anirà l'any, el temps ho dirà pero tinc ganes de BICI, tinc ganes d tragar milles, amb la colnago, amb la BTT, amb l'argon, amb la cervèlo ( bueno amb la cervèlo menos k me demana massa....), d tragar milles en definitiva damunt d'una bici, TINC GANES DE FLANDES ! que per cert, està ahí mateix o sigui k m'hauré de ficar les piles.
De correr en canvi no tinc tantes ganes, pero bueno algun dia k altre suposo k surtiré a trotar encara k sigo per anar mantenint tot al puesto.
dss 8 gen: Un ratet amb la colnago de bon matí, 1 h justa, av 158 ppm.
dmg 9 gen: 45' d troting suau, av 154 ppm.
Bueno, como he estat uns dies sense donar senyals de vida per aquí i com a molts no us he vist lo pel estes festes : LO MILLOR PER A TOTS VOSALTRES per enguany ! SALUT sobretot per continuar fent allò que més l'agradi a cadascú ! i si es esport, MILLOR k MILLOR !
Desprès de un desembre complicat amb un important bloqueig físic/mental que me va tenir unes 3 setmanetes sense fotre un palo a l'aigua, ja a la última setmaneta del 2010 torno a l'activitat poc a poc, amb un parell d trotes suaus i alguna sortideta amb la colnago pq no s'enfado.
2011 arranca de la millor manera possible, a la neu ( poca neu, per cert !) fent SKATING, bufant i suant de valent a temperatures inferiors als - 5º ( hi ha millor manera d'encetar l'any ??? ) fent servir uns quants grups musculars que nomès els faig servir durant esta època de l'any. Com no podia ser d'altra manera, acabo el mini-stage TRINXAT i amb les meves característiques plaques a la gola !
Avui día de reis, agarro la Colnago i les meves plaques de la gola i marxem tots a ciclar 1h30', sense forçar, retrobant-nos mutuament, av 150 ppm. No se com anirà l'any, el temps ho dirà pero tinc ganes de BICI, tinc ganes d tragar milles, amb la colnago, amb la BTT, amb l'argon, amb la cervèlo ( bueno amb la cervèlo menos k me demana massa....), d tragar milles en definitiva damunt d'una bici, TINC GANES DE FLANDES ! que per cert, està ahí mateix o sigui k m'hauré de ficar les piles.
De correr en canvi no tinc tantes ganes, pero bueno algun dia k altre suposo k surtiré a trotar encara k sigo per anar mantenint tot al puesto.
dss 8 gen: Un ratet amb la colnago de bon matí, 1 h justa, av 158 ppm.
dmg 9 gen: 45' d troting suau, av 154 ppm.
Bueno, como he estat uns dies sense donar senyals de vida per aquí i com a molts no us he vist lo pel estes festes : LO MILLOR PER A TOTS VOSALTRES per enguany ! SALUT sobretot per continuar fent allò que més l'agradi a cadascú ! i si es esport, MILLOR k MILLOR !
dijous, 23 de desembre del 2010
dimarts, 30 de novembre del 2010
SETMANA 48
dx 1 des: RUN . El desembre no comença molt B, 35' i encara gràcies, av 138 ppm.
dm 30 nov: RUN 1H d trote nocturn suau pel VLDRM per tancar el novembre, av 147 ppm.
dll 29 nov: DESCANS, cansat, derrotat, un fred d mil dimonis, un cap com un timbal....un día ideal per descansar tot i no ser lo programat.
dm 30 nov: RUN 1H d trote nocturn suau pel VLDRM per tancar el novembre, av 147 ppm.
dll 29 nov: DESCANS, cansat, derrotat, un fred d mil dimonis, un cap com un timbal....un día ideal per descansar tot i no ser lo programat.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
