dmg 27 feb: 5H justes damunt la Gallium, av 147 ppm amb companyia de ramonet i jose luis i un ventet constant i a estones pestosillo. Les dos primeres horetes molt suaus i dp una mica més animat per acabar amb un calentón d'aquells k no venen a cuento ! Com demà faré DT, acabo el mes de febrer ciclant 20 dels 28 dies possibles, esta setmana 10h45' mes a la saca per acabar el febrer amb 41h30' damunt la bici (per les 27 del gener) ! Anem pel bon camí per xalar a les Ardennes !!!
dss 26 feb: 2 H suaus de veritat, av 137 ppm.
dv 25 feb: 45' suaus i nocturns pel VLDRM, av 128 ppm amb la intenció de soltar potes i prou, però quan portava 30' estava tan avorrit k he fet 10' d tonteries amb lo 53' que segurament no venien al cas ! Però no ho he pogut evitar ! ;)
dj 24 feb: Desprès d'un fiasco ahir, avui consegueixo sortir 2 H amb la Gallium per compensar, av 146 ppm. Això si, sacrificant lo dinar again ! No son maneres !
dm 22 feb: Avui ha anat d'un pel de ser el primer dia de l'any k feia rodillo, però finalment i amb certes dificultats per aguantar l'equilibri degut al vent huracanat k fotia, la colnago i jo ens hem aventurat a fer 1H batallant contra els elements, av 147 ppm. Una tarde dangerous i fastigosa de veritat.
dll 21 feb: "BAÑO & MASAJE" o lo que es lo mateix, sessió a ca l'0steopata per adreçar una mica l'esquena + NAT 30' suaus amb les potes encara tieses.
dilluns, 21 de febrer del 2011
dimarts, 15 de febrer del 2011
SETMANA 7
dmg 20 feb: BICI 4H justes de nou amb la Gallium,av 151 ppm, amb millors sensacions k ahir, cosa k no era gaire dificil, pero continuo sense alegria a les potes. Recorregut exigent k com a mínim me fa arribar satisfet a kseta. Satisfet i trinxat. Acabo la setmaneta amb 10H45', afegint ja alguna estoneta de qualitat e incorporant algun portet a les sortides. Tot suma !
dss 19 feb: Trec a passejar a la Gallium, 2h45' av 149 ppm amb les potes buides i males sensacions, pujo un repetxo finiquitat amb tot lo ferro k porto a la Gallium. Potser ja ha arribat l'hora d anar sortint menos amb lo 36' d la colnago i comença a fer servir la Gallium pq sino cada dia k l'agafo me costa un món arrancar !
dv 18 feb: DESCANS
dj 17 feb: BICI 1h10' amb la colnago again, av 143 ppm. Avui però incorporant 2 breus tocs d qualitat per damunt de 160,( o mes ben dit d'agonia) un costa amunt per cami d terra amb tot lo ferro k t la colnago i l'altre pel pla apretant les dents amb vent d cara i fregant les 170.
Una mica mes de motivació : l'animal de Cancellara soltant d roda al crack de Tom Boonen a la part mes dura del Kapelmuur (19 % k es diu aviat ! ) i marxant camí de meta l'any passat, com el titul diu encertadament : "assassinat al muur !!! " :
dx 16 feb: Lo matí prometia, amb un solet espectacular durant tot lo matí, però quan quasi sempre les coses quan començen malament acaben pitjor. Desprès d'un matí per oblidar ràpid, justet quan arribo a kseta del sol ja ni rastre, nuvols foscos i vent pestós, cel negre presagi d'algun xafec. Treient motivació de no se on, substitueixo el dinar per un powergel d'un gust rarissim k me sente com un tiro i surto en companyia de la colnago amb lo xubasquero a l'esquena per si de cas. Al final hem conseguit ciclar 2 H justes ligeritos, av 141 ppm, necessaris no tan com a entreno sino com a terapia per desemboirar lo tupí després de jornades complicades com la d'avui. Ah ! i al final no ha plogut, això si, fotia una merda de tarde !
dm 15 feb: BICI 1h justa amb la colnago. Lo dinar a la gola, la pluja fina,els camins enfangats, mes capes k una ceba again....tot invitava a una tarde calente al sofà, pero....
dll 14 feb: DESCANS . lo pla incial era anar a la piscina un ratet però al final D.T. k sempre va B.
dss 19 feb: Trec a passejar a la Gallium, 2h45' av 149 ppm amb les potes buides i males sensacions, pujo un repetxo finiquitat amb tot lo ferro k porto a la Gallium. Potser ja ha arribat l'hora d anar sortint menos amb lo 36' d la colnago i comença a fer servir la Gallium pq sino cada dia k l'agafo me costa un món arrancar !
dv 18 feb: DESCANS
dj 17 feb: BICI 1h10' amb la colnago again, av 143 ppm. Avui però incorporant 2 breus tocs d qualitat per damunt de 160,( o mes ben dit d'agonia) un costa amunt per cami d terra amb tot lo ferro k t la colnago i l'altre pel pla apretant les dents amb vent d cara i fregant les 170.
Una mica mes de motivació : l'animal de Cancellara soltant d roda al crack de Tom Boonen a la part mes dura del Kapelmuur (19 % k es diu aviat ! ) i marxant camí de meta l'any passat, com el titul diu encertadament : "assassinat al muur !!! " :
dx 16 feb: Lo matí prometia, amb un solet espectacular durant tot lo matí, però quan quasi sempre les coses quan començen malament acaben pitjor. Desprès d'un matí per oblidar ràpid, justet quan arribo a kseta del sol ja ni rastre, nuvols foscos i vent pestós, cel negre presagi d'algun xafec. Treient motivació de no se on, substitueixo el dinar per un powergel d'un gust rarissim k me sente com un tiro i surto en companyia de la colnago amb lo xubasquero a l'esquena per si de cas. Al final hem conseguit ciclar 2 H justes ligeritos, av 141 ppm, necessaris no tan com a entreno sino com a terapia per desemboirar lo tupí després de jornades complicades com la d'avui. Ah ! i al final no ha plogut, això si, fotia una merda de tarde !
dm 15 feb: BICI 1h justa amb la colnago. Lo dinar a la gola, la pluja fina,els camins enfangats, mes capes k una ceba again....tot invitava a una tarde calente al sofà, pero....
dll 14 feb: DESCANS . lo pla incial era anar a la piscina un ratet però al final D.T. k sempre va B.
dimarts, 8 de febrer del 2011
SETMANA 6
dmg 13 feb: DESCANS, bueno, descans entre cometes, 3h30' d randonee pels voltants de la punta de l'home, vamos, molt planet per recupera cames tampoc era, però lo matí ha sigut espectacular !
dss 12 feb: BICI 4H45' en una altra bona tirada. Si fas 4 h pel Priorat les potes ho acusen, però si a +a + les fas a roda de l'animal de Irontrepa el resultat es k de tota la grupetta k anavem hem acabat a qual mes cascat ! Jo personalment dp d 5 dies ciclant he arribat tovet, tovet....Una bona sessió matinal en companyia de ramonet, els Pau´s, Jose Luís & Irontrepa que a mi personalment m'ha servit per continuar sumant milles d cara a Flandes i ficar un bon punt i seguit a la preparació, tancant 3 setmanes on he ciclat 15 dels 21 dies possibles, uns poc i els altres mes, però tots sumen i d'això es tracta.
dll 11 feb: BICI 45' suaus amb la colnago, per estirar les potes i preparar-les pel finde.
dj 10 feb: BICI 1H mes al VLDRM a les tantes, amb la intenció d rodar suau, pero obligat a fotre'm 2 calentons bons per evitar els simpotmes de congelació. Collons quina rasca !
dx 9 feb: BICI 1H justa al VLDRM, començant a rodar quan s'amagava el solet i acabant amb una fresqueta endimoniada.
dm 8 feb: BICI 1H30' suau amb la colnago, av 138 ppm amb les potes bastant buides.
Una mica d motivació:
P.D. Si els pro's pujen així de doblegats, no vull ni pensar com pujarem natros !!!!
dll 7 feb: DESCANS
dss 12 feb: BICI 4H45' en una altra bona tirada. Si fas 4 h pel Priorat les potes ho acusen, però si a +a + les fas a roda de l'animal de Irontrepa el resultat es k de tota la grupetta k anavem hem acabat a qual mes cascat ! Jo personalment dp d 5 dies ciclant he arribat tovet, tovet....Una bona sessió matinal en companyia de ramonet, els Pau´s, Jose Luís & Irontrepa que a mi personalment m'ha servit per continuar sumant milles d cara a Flandes i ficar un bon punt i seguit a la preparació, tancant 3 setmanes on he ciclat 15 dels 21 dies possibles, uns poc i els altres mes, però tots sumen i d'això es tracta.
dll 11 feb: BICI 45' suaus amb la colnago, per estirar les potes i preparar-les pel finde.
dj 10 feb: BICI 1H mes al VLDRM a les tantes, amb la intenció d rodar suau, pero obligat a fotre'm 2 calentons bons per evitar els simpotmes de congelació. Collons quina rasca !
dx 9 feb: BICI 1H justa al VLDRM, començant a rodar quan s'amagava el solet i acabant amb una fresqueta endimoniada.
dm 8 feb: BICI 1H30' suau amb la colnago, av 138 ppm amb les potes bastant buides.
Una mica d motivació:
P.D. Si els pro's pujen així de doblegats, no vull ni pensar com pujarem natros !!!!
dll 7 feb: DESCANS
dilluns, 31 de gener del 2011
SETMANA 5
dmg 6 feb: Com estava previst, 2h45' suaus per estirar les potes dp del tute d'ahir. De nou amb companyia de ramonet i d'un solet espectacular que feia oblidar que encara estem a començaments de febrer ! La ruta, a diferència d'ahir, planeta, per recuperar, ciclant suau fins a Benicassim i tornar enrere en una matinal gairebé primaveral. Desprès un dinar d 5 estrelles com a colofó d'un find complert ! I anant sumant milles d cara a Flandes ! This week, onze horetes de Bici, que no està gens malament !
dss 5 feb: Segona jornada amb cara i ulls de cara a Flandes, avui també amb companyia de ramonet fent una integral per quasi totes les carreteres recomanables del Baix Maestrat, ciclant amb un solet espectacular, passant de la muntanya a la mar i fins i tot fent un tram de pavé per recordar lo que ens espere i acabant com no podia ser d'altra manera fent una volta d'honor al VLDRM. En total, 4h45' en una bona jornada. Demà a estirar les potes vora el mar.
dv 4 feb: Com estava previst : DESCANS
dj 3 feb: BICI 1 H justa ciclant suau amb la colnago, av 139 ppm. Si tot va B demà aparcarem per un dia la bici per agafar amb mes ganes l'argon lo finde.
dx 2 feb: BICI 1H30' av 147 ppm, amb 45' per territori cx, per un pedregal k demanva rodar amb ganes o llançar la tovallola i 45' tornant suau vora el mar per arribar a ksta quan ja es feia fosc. Continua lo vent, però avui com a mínim he pogut xalar mes k ahir !
dm 1 feb: BICI 1H d tortura psicològica amb la colnago batallant contra un vent fresquet i sense bellugar-me del puesto, av 138 ppm.
dll 31 gen: NAT 30' mal contats per estirar una mica l'esquena dp dels 4 dies seguits damunt la bici. Ni me'n recordava lo mullada k està l'aigua ! ;-)
dss 5 feb: Segona jornada amb cara i ulls de cara a Flandes, avui també amb companyia de ramonet fent una integral per quasi totes les carreteres recomanables del Baix Maestrat, ciclant amb un solet espectacular, passant de la muntanya a la mar i fins i tot fent un tram de pavé per recordar lo que ens espere i acabant com no podia ser d'altra manera fent una volta d'honor al VLDRM. En total, 4h45' en una bona jornada. Demà a estirar les potes vora el mar.
dv 4 feb: Com estava previst : DESCANS
dj 3 feb: BICI 1 H justa ciclant suau amb la colnago, av 139 ppm. Si tot va B demà aparcarem per un dia la bici per agafar amb mes ganes l'argon lo finde.
dx 2 feb: BICI 1H30' av 147 ppm, amb 45' per territori cx, per un pedregal k demanva rodar amb ganes o llançar la tovallola i 45' tornant suau vora el mar per arribar a ksta quan ja es feia fosc. Continua lo vent, però avui com a mínim he pogut xalar mes k ahir !
dm 1 feb: BICI 1H d tortura psicològica amb la colnago batallant contra un vent fresquet i sense bellugar-me del puesto, av 138 ppm.
dll 31 gen: NAT 30' mal contats per estirar una mica l'esquena dp dels 4 dies seguits damunt la bici. Ni me'n recordava lo mullada k està l'aigua ! ;-)
dilluns, 24 de gener del 2011
SETMANA 4
dmg 30 gen : BICI 4H justes amb gruppeta : Pau, Jose Luís, Ramonet i el menda en la primera sessió amb cara i ulls d cara a Flandes, av 153 ppm. Ni rastre de sol en tota l'estona, baixant fins a Horta i amb lo típic tram Gandesa-Camposines afegint un punt d'exigència a les potes k a estes alçades de la pel.licula es molt demanar, però es un bon colofó a 4 dies seguits ciclant poc o molt. Com demà deixaré descansar lo cul i no sortiré a ciclar, acabo lo mes de gener amb 27 h de bici. Suaus com no podia ser d'altra manera, pero 27 horetes k sumen uns quants kmetets a les potes per anar agafant soltura.
dss 29 gen: Ahir desprès d sortir amb la colnago, la vaig netejar, eixugar i engrasar, va quedar perfecta, neta i ready to go ! Avui torno a sortir amb la colnago amb la intenció d ciclar suau....fa solet pero a esta bicha li agrada més lo fang k al seu amo ! 2h30, av 142 ppm per dins dels milers de camins dels aiguamolls del PN d lo prat de cabanes fa que arribem a kset los dos amb mes fang damunt k dijous passat !!! I això ja es dir !!! Nomès arribar, a tornar a repetir les operacions de neteja i posta a punt....
dv 28 gen: BICI 1 H de nou, amb lo dinar a la gola, rodant amb la colnago sota una pluja fina k no molestava gens, sense fred i sense tant fang com ahir.
dj 27 gen: Desprès d 2 dies obligat a no fer res, avui surto a ciclar de nou. La tarde convidava a quedar-se quietet al sofà però els zeros dels dies previs m'han empés a agafar la colnago.1 H per territori colnago: pistes, camins, fang....amb lo cos aquí però lo cap a les Ardennes !!! Això de ciclar s'està convertint gairebé en un acte de fé....dilluns pasat de nit i fregant el sota zero ! i avui plovent tota l'estona i a 5 graus pelats....Començo a estar convençut que dificilment a començaments d'abril per Flandes pasaré tanta fred com estos dies per aquí !
dll 24 gen: 20 H, zero graus..... ( con diria algú : " ni frio ni calor" ) BICI 1 H justa al VLDRM av 144 ppm i tapat fins a les celles. Avui però amb companyia i fent petar la xarrada tota l'estona, així com a mínim es mes fàcil d soportar la sensació de congelació damunt la bici.
dss 29 gen: Ahir desprès d sortir amb la colnago, la vaig netejar, eixugar i engrasar, va quedar perfecta, neta i ready to go ! Avui torno a sortir amb la colnago amb la intenció d ciclar suau....fa solet pero a esta bicha li agrada més lo fang k al seu amo ! 2h30, av 142 ppm per dins dels milers de camins dels aiguamolls del PN d lo prat de cabanes fa que arribem a kset los dos amb mes fang damunt k dijous passat !!! I això ja es dir !!! Nomès arribar, a tornar a repetir les operacions de neteja i posta a punt....
dv 28 gen: BICI 1 H de nou, amb lo dinar a la gola, rodant amb la colnago sota una pluja fina k no molestava gens, sense fred i sense tant fang com ahir.
dj 27 gen: Desprès d 2 dies obligat a no fer res, avui surto a ciclar de nou. La tarde convidava a quedar-se quietet al sofà però els zeros dels dies previs m'han empés a agafar la colnago.1 H per territori colnago: pistes, camins, fang....amb lo cos aquí però lo cap a les Ardennes !!! Això de ciclar s'està convertint gairebé en un acte de fé....dilluns pasat de nit i fregant el sota zero ! i avui plovent tota l'estona i a 5 graus pelats....Començo a estar convençut que dificilment a començaments d'abril per Flandes pasaré tanta fred com estos dies per aquí !
dll 24 gen: 20 H, zero graus..... ( con diria algú : " ni frio ni calor" ) BICI 1 H justa al VLDRM av 144 ppm i tapat fins a les celles. Avui però amb companyia i fent petar la xarrada tota l'estona, així com a mínim es mes fàcil d soportar la sensació de congelació damunt la bici.
dimarts, 18 de gener del 2011
SETMANA 3
dmg 23 gen: DESCANS, bàsicament pq les potes han dit PROU per ara.....per esta setmana han complert de sobres !
dss 22 gen: BICI 3H ciclant amb la Colnago again,av 140 ppm, amb solet però amb una rasca de collons i amb les potes petrificades desprès dels 2 últims dies. I això k tinc el compex k treu fum desprès d un munt de mesos k no el feia anar !
dv 21 gen: RUN 1H justa, av 152 ppm, trotant pel monte, avui buscant desnivell ràpidament k es la manera més ràpida d'entrar en calor i oblidar-me de la rasca k fot. Les perjudicades: les potes....
dj 20 gen: Sant Sebastià ! Festiu local, tot un matí per davant per ciclar ! Luxe al que no estic acostumat ! Nomès treure el cap per la finestra l'habitual disjuntiva entre tirar cap a l'interior (argon) o baixar cap a la mar ( btt / colnago) avui cau del costat de la mar !, cap a les muntanyes esta fosquet i amb pinta de mullar-me. Cap a la mar tampoc fa sol però sempre es mes fàcil veure'l durant lo matí i sempre fa menos fresca ! Cap avall pues. 4 H justes disfrutant per territori Colnago ! La polivalència d la colnago es un luxe k justifica i amortitza per si sola la inversió feta, he fet les 4 H fins arribar a Benicassim i recular sense xafar ni un sol km d carretera principal ! Surto d casa, me deixo portar per la Colnago i vaig enganxant, camins, pistes, carreteres trencades, carreteres secundaries, algun carrer pels voltans de Marina d' Or , vies verdes vora el mar i fins i tot el carril bici a l'arribada a Benicassim. Vies totes solitaries en un día hivernal inter setmanal com avui. Luxe per disfrutar ciclant, això si, arribo a caseta trinxadet ! Per cert, del sol ni rastre a pesar de lo que pugo pareixer a les fotos ! Això si, he sentit dir k estava per allí dalt !!!
dx 19 gen: Uns compromisos socials atrasats me porten de cap al zero, demà ho recuperarem.
dm 18 gen: BICI 1H justa, av 138 ppm, ciclant amb nocturnitat al VLDRM, amb una sensació tèrmica de mil dimonis fruit de juntar fred i humitat d'aquella k es fot dins els ossos i tapat fins a les celles !
dll 17 gen: DESCANS
dss 22 gen: BICI 3H ciclant amb la Colnago again,av 140 ppm, amb solet però amb una rasca de collons i amb les potes petrificades desprès dels 2 últims dies. I això k tinc el compex k treu fum desprès d un munt de mesos k no el feia anar !
dv 21 gen: RUN 1H justa, av 152 ppm, trotant pel monte, avui buscant desnivell ràpidament k es la manera més ràpida d'entrar en calor i oblidar-me de la rasca k fot. Les perjudicades: les potes....
dj 20 gen: Sant Sebastià ! Festiu local, tot un matí per davant per ciclar ! Luxe al que no estic acostumat ! Nomès treure el cap per la finestra l'habitual disjuntiva entre tirar cap a l'interior (argon) o baixar cap a la mar ( btt / colnago) avui cau del costat de la mar !, cap a les muntanyes esta fosquet i amb pinta de mullar-me. Cap a la mar tampoc fa sol però sempre es mes fàcil veure'l durant lo matí i sempre fa menos fresca ! Cap avall pues. 4 H justes disfrutant per territori Colnago ! La polivalència d la colnago es un luxe k justifica i amortitza per si sola la inversió feta, he fet les 4 H fins arribar a Benicassim i recular sense xafar ni un sol km d carretera principal ! Surto d casa, me deixo portar per la Colnago i vaig enganxant, camins, pistes, carreteres trencades, carreteres secundaries, algun carrer pels voltans de Marina d' Or , vies verdes vora el mar i fins i tot el carril bici a l'arribada a Benicassim. Vies totes solitaries en un día hivernal inter setmanal com avui. Luxe per disfrutar ciclant, això si, arribo a caseta trinxadet ! Per cert, del sol ni rastre a pesar de lo que pugo pareixer a les fotos ! Això si, he sentit dir k estava per allí dalt !!!
dx 19 gen: Uns compromisos socials atrasats me porten de cap al zero, demà ho recuperarem.
dm 18 gen: BICI 1H justa, av 138 ppm, ciclant amb nocturnitat al VLDRM, amb una sensació tèrmica de mil dimonis fruit de juntar fred i humitat d'aquella k es fot dins els ossos i tapat fins a les celles !
dll 17 gen: DESCANS
dilluns, 10 de gener del 2011
SETMANA 2
dmg 16 gen: BICI 2h30' amb la colnago, av 142 ppm. Una mica menos de lo k volia, però m'he trobat amb companyia a meitat camí i m'he acoplat a la grupetta per variar una mica. A més, avui k tenia temps per disfrutar de la bici ha sigut lo primer dia d la setmana k no fa un sol de novela, kagon Murphy dels collons !
dss 15 gen: A la tarde i desprès de deixar k el cos assimiles lo d'anit, un ratet d bici. 1h30' amb la Colnago per purgar els excesos de la nit pasada, av 148 ppm.
dv 14 gen: Una altra sessió nocturna, però aquesta vegada ni de run ni de bici, l'ocasió ho mereixia, David ha sigut el primer de la colla en traspasar la frontera i endinsar-se dins la terra dels .....ANTA ! i valia la pena estar al seu costat per celebrar-ho. La nit s'allarga, desprès del sopar, copes i dancing al compas de tots els èxits de la moguda madrilenya de la nostra prehistòria. Ni fet aposta ! A retiro a les 3 !!! Territori desconegut dsd fa temps !
dj 13 gen: RUN 50' d troting, avui per variar amb llum natural, amb solet i bona temperatura, av 153 ppm
dx 12 gen: BICI 1h suau, de nou amb l'Argon, al VLDRM i amb nocturnitat, av 142 ppm.
dm 11 gen: DESCANS
dll 10 gen: PREMEDITACIÓ, NOCTURNITAT I ALEVOSIA.....sense cap discussió el veredicte de qualsevol jurat sería : CULPABLE ! pero es l'única manera de poder ciclar entre setmana i encara gràcies del VLDRM k continua com un desert en lo que a naus industrials es refereix pero amb la il.luminació justa per veure i ser vist ! Tapat fins les orelles pq no lo mateix trotar k ciclar en estes temperatures, per completar 1H justa amb el 39' tota l'estona ( 53' forbidden) sense forçar, av 137 ppm, suficient per calmar els incipients gelos k demostrava l' Argon dp k les últimes 3 sortides rodades fos la Conalgo l'escollida. Res a veure. Nit i dia, això es bo, una bici per cada situació. I like it.
dss 15 gen: A la tarde i desprès de deixar k el cos assimiles lo d'anit, un ratet d bici. 1h30' amb la Colnago per purgar els excesos de la nit pasada, av 148 ppm.
dv 14 gen: Una altra sessió nocturna, però aquesta vegada ni de run ni de bici, l'ocasió ho mereixia, David ha sigut el primer de la colla en traspasar la frontera i endinsar-se dins la terra dels .....ANTA ! i valia la pena estar al seu costat per celebrar-ho. La nit s'allarga, desprès del sopar, copes i dancing al compas de tots els èxits de la moguda madrilenya de la nostra prehistòria. Ni fet aposta ! A retiro a les 3 !!! Territori desconegut dsd fa temps !
dj 13 gen: RUN 50' d troting, avui per variar amb llum natural, amb solet i bona temperatura, av 153 ppm
dx 12 gen: BICI 1h suau, de nou amb l'Argon, al VLDRM i amb nocturnitat, av 142 ppm.
dm 11 gen: DESCANS
dll 10 gen: PREMEDITACIÓ, NOCTURNITAT I ALEVOSIA.....sense cap discussió el veredicte de qualsevol jurat sería : CULPABLE ! pero es l'única manera de poder ciclar entre setmana i encara gràcies del VLDRM k continua com un desert en lo que a naus industrials es refereix pero amb la il.luminació justa per veure i ser vist ! Tapat fins les orelles pq no lo mateix trotar k ciclar en estes temperatures, per completar 1H justa amb el 39' tota l'estona ( 53' forbidden) sense forçar, av 137 ppm, suficient per calmar els incipients gelos k demostrava l' Argon dp k les últimes 3 sortides rodades fos la Conalgo l'escollida. Res a veure. Nit i dia, això es bo, una bici per cada situació. I like it.
dijous, 6 de gener del 2011
SETMANA 1: COME BACK !
El 2010 ja es història, el 2011 ja està aquí. Contadors a zero de nou. Objectius ? Metes ? Reptes ? qui ho sap ? DISFRUTAR de l'esport sense mes serà la premisa per ara.
Desprès de un desembre complicat amb un important bloqueig físic/mental que me va tenir unes 3 setmanetes sense fotre un palo a l'aigua, ja a la última setmaneta del 2010 torno a l'activitat poc a poc, amb un parell d trotes suaus i alguna sortideta amb la colnago pq no s'enfado.
2011 arranca de la millor manera possible, a la neu ( poca neu, per cert !) fent SKATING, bufant i suant de valent a temperatures inferiors als - 5º ( hi ha millor manera d'encetar l'any ??? ) fent servir uns quants grups musculars que nomès els faig servir durant esta època de l'any. Com no podia ser d'altra manera, acabo el mini-stage TRINXAT i amb les meves característiques plaques a la gola !
Avui día de reis, agarro la Colnago i les meves plaques de la gola i marxem tots a ciclar 1h30', sense forçar, retrobant-nos mutuament, av 150 ppm. No se com anirà l'any, el temps ho dirà pero tinc ganes de BICI, tinc ganes d tragar milles, amb la colnago, amb la BTT, amb l'argon, amb la cervèlo ( bueno amb la cervèlo menos k me demana massa....), d tragar milles en definitiva damunt d'una bici, TINC GANES DE FLANDES ! que per cert, està ahí mateix o sigui k m'hauré de ficar les piles.
De correr en canvi no tinc tantes ganes, pero bueno algun dia k altre suposo k surtiré a trotar encara k sigo per anar mantenint tot al puesto.
dss 8 gen: Un ratet amb la colnago de bon matí, 1 h justa, av 158 ppm.
dmg 9 gen: 45' d troting suau, av 154 ppm.
Bueno, como he estat uns dies sense donar senyals de vida per aquí i com a molts no us he vist lo pel estes festes : LO MILLOR PER A TOTS VOSALTRES per enguany ! SALUT sobretot per continuar fent allò que més l'agradi a cadascú ! i si es esport, MILLOR k MILLOR !
Desprès de un desembre complicat amb un important bloqueig físic/mental que me va tenir unes 3 setmanetes sense fotre un palo a l'aigua, ja a la última setmaneta del 2010 torno a l'activitat poc a poc, amb un parell d trotes suaus i alguna sortideta amb la colnago pq no s'enfado.
2011 arranca de la millor manera possible, a la neu ( poca neu, per cert !) fent SKATING, bufant i suant de valent a temperatures inferiors als - 5º ( hi ha millor manera d'encetar l'any ??? ) fent servir uns quants grups musculars que nomès els faig servir durant esta època de l'any. Com no podia ser d'altra manera, acabo el mini-stage TRINXAT i amb les meves característiques plaques a la gola !
Avui día de reis, agarro la Colnago i les meves plaques de la gola i marxem tots a ciclar 1h30', sense forçar, retrobant-nos mutuament, av 150 ppm. No se com anirà l'any, el temps ho dirà pero tinc ganes de BICI, tinc ganes d tragar milles, amb la colnago, amb la BTT, amb l'argon, amb la cervèlo ( bueno amb la cervèlo menos k me demana massa....), d tragar milles en definitiva damunt d'una bici, TINC GANES DE FLANDES ! que per cert, està ahí mateix o sigui k m'hauré de ficar les piles.
De correr en canvi no tinc tantes ganes, pero bueno algun dia k altre suposo k surtiré a trotar encara k sigo per anar mantenint tot al puesto.
dss 8 gen: Un ratet amb la colnago de bon matí, 1 h justa, av 158 ppm.
dmg 9 gen: 45' d troting suau, av 154 ppm.
Bueno, como he estat uns dies sense donar senyals de vida per aquí i com a molts no us he vist lo pel estes festes : LO MILLOR PER A TOTS VOSALTRES per enguany ! SALUT sobretot per continuar fent allò que més l'agradi a cadascú ! i si es esport, MILLOR k MILLOR !
dijous, 23 de desembre del 2010
dimarts, 30 de novembre del 2010
SETMANA 48
dx 1 des: RUN . El desembre no comença molt B, 35' i encara gràcies, av 138 ppm.
dm 30 nov: RUN 1H d trote nocturn suau pel VLDRM per tancar el novembre, av 147 ppm.
dll 29 nov: DESCANS, cansat, derrotat, un fred d mil dimonis, un cap com un timbal....un día ideal per descansar tot i no ser lo programat.
dm 30 nov: RUN 1H d trote nocturn suau pel VLDRM per tancar el novembre, av 147 ppm.
dll 29 nov: DESCANS, cansat, derrotat, un fred d mil dimonis, un cap com un timbal....un día ideal per descansar tot i no ser lo programat.
dilluns, 22 de novembre del 2010
SETMANA 47
dmg 28 nov: RUN 1H35' d trote suau off road per tancar la setmana, av 154 ppm i les potes contentes...
dss 27 nov: RUN 1H20' d trote,avui surto amb lo gps enxufat i per variar una mica, incorporo 2*3km un pel mes ràpidet de lo habitual ( 1' i pico mes ràpid per km) però encara per damunt d 5'/km, av 158 ppm.
dv 26 nov: RUN 45' dp d 2 roscos seguits, avui torno a fer un troting nocturn, en plan croqueta de gore tex -wind stopper....fresqueta ! av 152 ppm
dx 24 nov. DESCANS avui descanso, a veure si així se me destape lo nas i sento les olors k diu colibrinet....
dm 23 nov: RUN 1H again, trotant suau amb nocturnitat i avui si, amb una fresqueta maja,av 143 ppm.
dll 22 nov: RUN 1H justa d troting suau , av 150 ppm + 20' xapotejant a la piscina per no deixar-la del tot de banda . Per cert, el dmg va algú a TGN ? i el 12/12 algú a Salou ? parleu bandidos !!!
dss 27 nov: RUN 1H20' d trote,avui surto amb lo gps enxufat i per variar una mica, incorporo 2*3km un pel mes ràpidet de lo habitual ( 1' i pico mes ràpid per km) però encara per damunt d 5'/km, av 158 ppm.
dv 26 nov: RUN 45' dp d 2 roscos seguits, avui torno a fer un troting nocturn, en plan croqueta de gore tex -wind stopper....fresqueta ! av 152 ppm
dx 24 nov. DESCANS avui descanso, a veure si així se me destape lo nas i sento les olors k diu colibrinet....
dm 23 nov: RUN 1H again, trotant suau amb nocturnitat i avui si, amb una fresqueta maja,av 143 ppm.
dll 22 nov: RUN 1H justa d troting suau , av 150 ppm + 20' xapotejant a la piscina per no deixar-la del tot de banda . Per cert, el dmg va algú a TGN ? i el 12/12 algú a Salou ? parleu bandidos !!!
dilluns, 15 de novembre del 2010
SETMANA 46
dmg 21 nov: RUN 1H35' d trote suau off road vora el mar, av 148 ppm.
dss 20 nov: RUN 1H20' d trote suau, amb 2 laps curtets i una mica més ràpid d lo habitual, pero sempre per damunt dels 5'30"/km, av 152 ppm.
dv 19 nov. DESCANS
dj 18 nov: RUN 35' més, xafant ous, av 134 ppm.
dx 17 nov: RUN 45' d trote nocturn again, av 145 ppm.
dm 16 nov: RUN 35' d trote nocturn, voltant pel VLDRM un altre dia, av 141 ppm i xafant ous.
dll 15 nov: Desprès d'una setmana carregada de males sensacions i on m vaig marcar un ZERO absolut jq el cos es el k mane, avui he sortit ha trotar una estona molt suau, potser amb un pel mes de ganes dp d parlar amb els maratonians d'ahir i d llegir les seves impresions, a vore si poc a poc torno a agafar una mica de rutinilla d RUN, avui 45' suaus, av 138 ppm, per algo es comença !
dss 20 nov: RUN 1H20' d trote suau, amb 2 laps curtets i una mica més ràpid d lo habitual, pero sempre per damunt dels 5'30"/km, av 152 ppm.
dv 19 nov. DESCANS
dj 18 nov: RUN 35' més, xafant ous, av 134 ppm.
dx 17 nov: RUN 45' d trote nocturn again, av 145 ppm.
dm 16 nov: RUN 35' d trote nocturn, voltant pel VLDRM un altre dia, av 141 ppm i xafant ous.
dll 15 nov: Desprès d'una setmana carregada de males sensacions i on m vaig marcar un ZERO absolut jq el cos es el k mane, avui he sortit ha trotar una estona molt suau, potser amb un pel mes de ganes dp d parlar amb els maratonians d'ahir i d llegir les seves impresions, a vore si poc a poc torno a agafar una mica de rutinilla d RUN, avui 45' suaus, av 138 ppm, per algo es comença !
dimecres, 3 de novembre del 2010
SETMANA 44
dmg 7 nov: DESCANS
dss 6 nov: CX 1h15' rodant suau amb la colnago amb sensacions horribles i amb les potes buides, falla algo ! av 141 ppm.
dv 5 nov: NAT 30' d relax a la piscina.
dj 4 nov: BICI 1 H justa, ciclant suau amb la colnago soltant potes, av 139 ppm.
dx 3 nov: RUN 50' again, avui però, per variar una mica, incorporant 4*MIL "apretaets" (500 R), av 153 ppm.
"doblando" :
dm 2 nov: RUN 50' d troting suau, av 143 ppm.
dll 1 nov: DESCANS.
dss 6 nov: CX 1h15' rodant suau amb la colnago amb sensacions horribles i amb les potes buides, falla algo ! av 141 ppm.
dv 5 nov: NAT 30' d relax a la piscina.
dj 4 nov: BICI 1 H justa, ciclant suau amb la colnago soltant potes, av 139 ppm.
dx 3 nov: RUN 50' again, avui però, per variar una mica, incorporant 4*MIL "apretaets" (500 R), av 153 ppm.
"doblando" :
dm 2 nov: RUN 50' d troting suau, av 143 ppm.
dll 1 nov: DESCANS.
dimecres, 27 d’octubre del 2010
SETMANA 43
dmg 31 oct: RUN 45' av 150 ppm abans de l'esmorzar ,estrenant l'horari d'hivern a les 7 a.m. trotant per la platja i amb surfers fanàtics dins l'aigua abans de fer-se de día....
dss 30 oct: RUN 1H10' trotant amb vistes al cantàbric, av 153 ppm.
dj 28 oct: RUN1h d trote suau, again. av 145 ppm. Per cert, avui m'ha arribat un altre pedido, ara si ! el proper día k surta amb la Colnago, penso xalar el DOBLE ! I a més, es la única manera k tinc per poder intentar seguir a Pau baixant....
dx 27 oct: CX, 1H30' suaus,av 146 ppm, rodant amb la Colnago intentant trobar camins on poder montar un circuitet de cx, la veritat es k sense gaire èxit. Continuarem buscant....
dm 26 oct: RUN 1H justa d troting, av 147 ppm
dll 25 oct: DESCANS
dss 30 oct: RUN 1H10' trotant amb vistes al cantàbric, av 153 ppm.
dj 28 oct: RUN1h d trote suau, again. av 145 ppm. Per cert, avui m'ha arribat un altre pedido, ara si ! el proper día k surta amb la Colnago, penso xalar el DOBLE ! I a més, es la única manera k tinc per poder intentar seguir a Pau baixant....
dx 27 oct: CX, 1H30' suaus,av 146 ppm, rodant amb la Colnago intentant trobar camins on poder montar un circuitet de cx, la veritat es k sense gaire èxit. Continuarem buscant....
dm 26 oct: RUN 1H justa d troting, av 147 ppm
dll 25 oct: DESCANS
divendres, 22 d’octubre del 2010
CX EXPERIENCE !
Foto cortesia d colibrinet dels 3 jovenets de la matinal de CX !
Pau, Xavi, Colibrinet i tothom k s'animo: Diumenge a les 09.30 h a la Bassa !
La idea es rodar una mica per escalfar les potes i aclimatarnos a la montura i desprès a fer el boig i acabar d perfilar el circuit k te Pau al cap i k haurem d'allargar una miqueta. I després les potes manaran....
The new toy :
Pau, Xavi, Colibrinet i tothom k s'animo: Diumenge a les 09.30 h a la Bassa !
La idea es rodar una mica per escalfar les potes i aclimatarnos a la montura i desprès a fer el boig i acabar d perfilar el circuit k te Pau al cap i k haurem d'allargar una miqueta. I després les potes manaran....
The new toy :
dijous, 21 d’octubre del 2010
SETMANA 42
dmg 24 nov: CX, no sabría dir l'estona, però aprox 1h30' amb els Pau's ,perfilant un espectacular circuit de cx de 3,6 km ideal per soltar adrenalina i treure-li la carbonilla al pistó, ràpid, explossiu i dur de collons. IDEAL * XALAR !
dss 23 nov: RUN 45' d trote matiner, av 149 ppm.
dv 22 nov: NAT 30' en remull
dj 21 nov: RUN 1H justa d troting suau, av 138 ppm.
dx 20 nov: RUN 1H20' d trote en negatiu, av 150 ppm.
dm 19 nov: Día d'estreno : ha arribat la Colnago de CX i he sortit 1 horeta a tastar-la ! He acabat amb les muñeques i l'esquena reventades i les potes contentes, av 145 ppm. Lo tema promet !
dll 18 nov: DESCANS
dss 23 nov: RUN 45' d trote matiner, av 149 ppm.
dv 22 nov: NAT 30' en remull
dj 21 nov: RUN 1H justa d troting suau, av 138 ppm.
dx 20 nov: RUN 1H20' d trote en negatiu, av 150 ppm.
dm 19 nov: Día d'estreno : ha arribat la Colnago de CX i he sortit 1 horeta a tastar-la ! He acabat amb les muñeques i l'esquena reventades i les potes contentes, av 145 ppm. Lo tema promet !
dll 18 nov: DESCANS
dimarts, 19 d’octubre del 2010
CX WEEKEND !!!!
Ara si, PAU : RESERVA'M un ratet d la Ridley per dmg matí k xalarem una estoneta ! ;)
Per anar obrint boca :
Per anar obrint boca :
dimarts, 12 d’octubre del 2010
SETMANA 41
dss 16 oct: BTT 3H justes, av 152 ppm voltant per Irta i arribant a caseta en reserva.
dv 15 oct: RUN 1H d troting av 148 ppm dp d finikitar una set laboral complicadeta. Hauré d'intentar aprofitar el finde per recuperar roscos.
dm 12 oct: Tota la nit k sento ploure fort dsd el llit, m semble sentir a l'orbea que me cride dsd el garatge....arriba l'hora de la veritat i les opcions son :
a) continuar dormint al llit sentint ploure en un dia festiu...
b) aixercar-se, esmorzar algo i treure a passejar a l'orbea
Efectivament, l'opció correcta era la B ! tota la nit plovent, dia festiu, tota la provincia en alerta nivell groc per fortes plujes i vent, era un escenari ideal k ni l'orbea ni jo estavem disposats a deixar-ho pasar de llarg. Han sigut 2 H k ens han deixat als 2 mes k satisfets ! 2 horetes plovent tota l'estona, a ratos amb ganes, 2 horetes jugant amb el fang i a estones maleint-lo, en definitiva, 2 horetes 100 % BTT . A BEAUTIFUL DAY !
dll 11 oct: NAT 30' en remull dins la piscina.
dv 15 oct: RUN 1H d troting av 148 ppm dp d finikitar una set laboral complicadeta. Hauré d'intentar aprofitar el finde per recuperar roscos.
dm 12 oct: Tota la nit k sento ploure fort dsd el llit, m semble sentir a l'orbea que me cride dsd el garatge....arriba l'hora de la veritat i les opcions son :
a) continuar dormint al llit sentint ploure en un dia festiu...
b) aixercar-se, esmorzar algo i treure a passejar a l'orbea
Efectivament, l'opció correcta era la B ! tota la nit plovent, dia festiu, tota la provincia en alerta nivell groc per fortes plujes i vent, era un escenari ideal k ni l'orbea ni jo estavem disposats a deixar-ho pasar de llarg. Han sigut 2 H k ens han deixat als 2 mes k satisfets ! 2 horetes plovent tota l'estona, a ratos amb ganes, 2 horetes jugant amb el fang i a estones maleint-lo, en definitiva, 2 horetes 100 % BTT . A BEAUTIFUL DAY !
dll 11 oct: NAT 30' en remull dins la piscina.
dimecres, 6 d’octubre del 2010
SETMANA 40
dmg : RUN 30' d troting mega suau, av 139 ppm
dss 8 oct: BICI 3H justes damunt la Gallium esquivant la pluja, av 152 ppm, "apretaet"
dj 7 oct: BICI 1H30' molt suau, av 138 ppm
dx 6 oct: RUN 45' d troting, av 146 ppm.
dm 5 oct: DESCANS
dll 4 oct: NAT 30' xapotejant a la piscina
dss 8 oct: BICI 3H justes damunt la Gallium esquivant la pluja, av 152 ppm, "apretaet"
dj 7 oct: BICI 1H30' molt suau, av 138 ppm
dx 6 oct: RUN 45' d troting, av 146 ppm.
dm 5 oct: DESCANS
dll 4 oct: NAT 30' xapotejant a la piscina
diumenge, 3 d’octubre del 2010
SETMANA 39
dmg 3 oct: BTT 1H mega suau, intentant recuperar els 4driceps dp de lo d'ahir :COMPLICAT.
dss 2 oct: Havia de ser un finde de RELAX a BCN, una mica d cultura, una mica de shopping, dinaret, soparet....però no hi ha hagut tot el relax k es preveia.....de bon matí sortim a fer un troting de 30' per la vora del mar, infestat d runners, mes k sigo per guanyar-nos l'esmorzar....Desprès d un matí d shooping, fem un arroset d lujo en un aquells restaurants centenaris pe
rduts inside el barri de la Barceloneta...mitja horeta d repòs i enfilem cap a la muntanya de montjuic a veure quina pinta te el SPORTS OUTDOOR EXPERIENCE, que anunciaven al Temps d'aventura amb l'intenció de fer una marxa senderista nocturna k fan....Allí ens trobem amb 2 flixancos k estan al cotarro i k ens faràn les coses més fàcils, l'Elena k està a l'organització de tot jq ho monte tot Ocisport, i el Jordi k com sepre està fent de BOSS dels cronos i classificacions ! L'Elena ens estalvia les cues i a les 18h40 aprox donen la sortida de la caminata. Es una marxa d un 7 km i pico per la muntanya d Montjuic, pujant fins al castell, amb trams d sendera guapets i evidentment amb unes vistes espectaculars, tot i k lo de nocturna en lo nostre cas no va ser,ja que tot i anar xino-xano, vam fer una horeta i 20 aprox i arribabem justet quan es feia fosc però sense necessitat d'encendre els frontals. Abans d la sortida el Jordi m'havia comentat k desprès feien una cursa de muntanya nocturna, aquesta si, competitiva, durant la caminta ho sopesem i decidim k sortiré ! A l'arribada li pregunto al Jordi i m diu k les inscripcions ja estan tancades però k encara no li han pasat la llista o sigui k anem a veure a l'Elena a la carpa de l'organització i en un segón ja tinc l'últim dorsal de la cusa al pit ! Es lo bo d trobar gent del poble allà on vas, gràcies a ells 2 estic a la linea de sortida senes saber molt be com....Tinc el dorsal 87 k dedueixo k es el nº d participants... la imatge no te desperdici, hi ha 86 paios preparats com si anessin a pendre la sortida d'una etapa de la Transalpine run i un paio amb una pinta de friqui k t kagues, pantalons de trekking del Centre excursionista, el corresponent frontal al cap i Ojo al dato : les meves ulleres de sol graduades pq sino me foto de cap a la primera sendera ! Per respecte a la penya i al meu estat físic actual i per no ofendre a ningú amb la meva pinta me col.loco cap al final del "pelotón" per no fer riure. Sortim a les 8,30h, nit tancada, frontal en marxa i ulleres de sol....sense desperdici ! Nomès sortir ja me kda clar per lo k diu el speaker k el recorregut es el mateix k acabem d fer a la caminat o sigui k ja tinc algo guanyat, conec el recorregut. Sortim i arranco al ritme k crec k puc aguantar els gairebé 8 kmtets....començo a pasar gent, se k els primers 3 km puja tota l'estona fins dalt al castell però dp es bastant favorable menos mig kilometret k hi hi al final o sigui k apreto fins al castell i dp ja vorem... com he sortit cap al final l'únic k faig es pasar gent, m'envalentono i apreto mes de lo k tinc a les potes ! Sort k no portava el pulsometro, pq sino del susto d vore com anava hagués caigut al foso del castell ! Arribo dalt mig ofegat i amb l'allioli de l'arròs negre k no para de donar guerra tota l'estona, kda la baixada on no puc apretar gairé pq no veig una castanya als trams foscos d sendera i el tram final de pujada k me fa arribar a meta en uns 34' i dins dels 20 primers, això si, amb les potes a punt d'explotar, però amb una rialla a la cara d'orella a orella per fer una cursa totalment inesperada amb "semejante" pinta de globero i pasant a tanta penya... DEFINITIVAMENT, EL FINDE DE RELAX SERÀ UN ALTRE !!!! ;)
dm 28 set: BICI 2H a ritme d "verano asul" encara amb les potes castigades de la sortida amb BTT del dmg.
dll 27 set : NAT 30 ' d relax a la piscina.
dss 2 oct: Havia de ser un finde de RELAX a BCN, una mica d cultura, una mica de shopping, dinaret, soparet....però no hi ha hagut tot el relax k es preveia.....de bon matí sortim a fer un troting de 30' per la vora del mar, infestat d runners, mes k sigo per guanyar-nos l'esmorzar....Desprès d un matí d shooping, fem un arroset d lujo en un aquells restaurants centenaris pe
rduts inside el barri de la Barceloneta...mitja horeta d repòs i enfilem cap a la muntanya de montjuic a veure quina pinta te el SPORTS OUTDOOR EXPERIENCE, que anunciaven al Temps d'aventura amb l'intenció de fer una marxa senderista nocturna k fan....Allí ens trobem amb 2 flixancos k estan al cotarro i k ens faràn les coses més fàcils, l'Elena k està a l'organització de tot jq ho monte tot Ocisport, i el Jordi k com sepre està fent de BOSS dels cronos i classificacions ! L'Elena ens estalvia les cues i a les 18h40 aprox donen la sortida de la caminata. Es una marxa d un 7 km i pico per la muntanya d Montjuic, pujant fins al castell, amb trams d sendera guapets i evidentment amb unes vistes espectaculars, tot i k lo de nocturna en lo nostre cas no va ser,ja que tot i anar xino-xano, vam fer una horeta i 20 aprox i arribabem justet quan es feia fosc però sense necessitat d'encendre els frontals. Abans d la sortida el Jordi m'havia comentat k desprès feien una cursa de muntanya nocturna, aquesta si, competitiva, durant la caminta ho sopesem i decidim k sortiré ! A l'arribada li pregunto al Jordi i m diu k les inscripcions ja estan tancades però k encara no li han pasat la llista o sigui k anem a veure a l'Elena a la carpa de l'organització i en un segón ja tinc l'últim dorsal de la cusa al pit ! Es lo bo d trobar gent del poble allà on vas, gràcies a ells 2 estic a la linea de sortida senes saber molt be com....Tinc el dorsal 87 k dedueixo k es el nº d participants... la imatge no te desperdici, hi ha 86 paios preparats com si anessin a pendre la sortida d'una etapa de la Transalpine run i un paio amb una pinta de friqui k t kagues, pantalons de trekking del Centre excursionista, el corresponent frontal al cap i Ojo al dato : les meves ulleres de sol graduades pq sino me foto de cap a la primera sendera ! Per respecte a la penya i al meu estat físic actual i per no ofendre a ningú amb la meva pinta me col.loco cap al final del "pelotón" per no fer riure. Sortim a les 8,30h, nit tancada, frontal en marxa i ulleres de sol....sense desperdici ! Nomès sortir ja me kda clar per lo k diu el speaker k el recorregut es el mateix k acabem d fer a la caminat o sigui k ja tinc algo guanyat, conec el recorregut. Sortim i arranco al ritme k crec k puc aguantar els gairebé 8 kmtets....començo a pasar gent, se k els primers 3 km puja tota l'estona fins dalt al castell però dp es bastant favorable menos mig kilometret k hi hi al final o sigui k apreto fins al castell i dp ja vorem... com he sortit cap al final l'únic k faig es pasar gent, m'envalentono i apreto mes de lo k tinc a les potes ! Sort k no portava el pulsometro, pq sino del susto d vore com anava hagués caigut al foso del castell ! Arribo dalt mig ofegat i amb l'allioli de l'arròs negre k no para de donar guerra tota l'estona, kda la baixada on no puc apretar gairé pq no veig una castanya als trams foscos d sendera i el tram final de pujada k me fa arribar a meta en uns 34' i dins dels 20 primers, això si, amb les potes a punt d'explotar, però amb una rialla a la cara d'orella a orella per fer una cursa totalment inesperada amb "semejante" pinta de globero i pasant a tanta penya... DEFINITIVAMENT, EL FINDE DE RELAX SERÀ UN ALTRE !!!! ;)
dm 28 set: BICI 2H a ritme d "verano asul" encara amb les potes castigades de la sortida amb BTT del dmg.
dll 27 set : NAT 30 ' d relax a la piscina.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)
