dmg 28 nov: RUN 1H35' d trote suau off road per tancar la setmana, av 154 ppm i les potes contentes...
dss 27 nov: RUN 1H20' d trote,avui surto amb lo gps enxufat i per variar una mica, incorporo 2*3km un pel mes ràpidet de lo habitual ( 1' i pico mes ràpid per km) però encara per damunt d 5'/km, av 158 ppm.
dv 26 nov: RUN 45' dp d 2 roscos seguits, avui torno a fer un troting nocturn, en plan croqueta de gore tex -wind stopper....fresqueta ! av 152 ppm
dx 24 nov. DESCANS avui descanso, a veure si així se me destape lo nas i sento les olors k diu colibrinet....
dm 23 nov: RUN 1H again, trotant suau amb nocturnitat i avui si, amb una fresqueta maja,av 143 ppm.
dll 22 nov: RUN 1H justa d troting suau , av 150 ppm + 20' xapotejant a la piscina per no deixar-la del tot de banda . Per cert, el dmg va algú a TGN ? i el 12/12 algú a Salou ? parleu bandidos !!!
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
6 comentaris:
ROSICH: bones juan que fan el dia 12 a salou? Jo havia de fer la mitja de tarragona pero estic recuperant el genoll.ja m'explicaras que fan a salou.
cuidat ens veiem
ROSICH: ok ara ja se que fan la mitja marato. Jo si que la fare segur. dema em vaig a inscriurem .
ja parlem
ROSICH: jo ja me inscrit a la mitja de salou.
Perfecte Ferran ! Si tot va B ens veiem a Salou ! fes bondat amb lo genoll !
Això fa olor de Marató!!! Si senyor, si senyor ...
dec tindre lo nas tapat ! no sento olor d res...
Publica un comentari a l'entrada