dilluns, 22 de novembre del 2010

SETMANA 47

dmg 28 nov: RUN 1H35' d trote suau off road per tancar la setmana, av 154 ppm i les potes contentes...

dss 27 nov: RUN 1H20' d trote,avui surto amb lo gps enxufat i per variar una mica, incorporo 2*3km un pel mes ràpidet de lo habitual ( 1' i pico mes ràpid per km) però encara per damunt d 5'/km, av 158 ppm.

dv 26 nov: RUN 45' dp d 2 roscos seguits, avui torno a fer un troting nocturn, en plan croqueta de gore tex -wind stopper....fresqueta ! av 152 ppm

dx 24 nov. DESCANS avui descanso, a veure si així se me destape lo nas i sento les olors k diu colibrinet....

dm 23 nov: RUN 1H again, trotant suau amb nocturnitat i avui si, amb una fresqueta maja,av 143 ppm.

dll 22 nov:
RUN 1H justa d troting suau , av 150 ppm + 20' xapotejant a la piscina per no deixar-la del tot de banda . Per cert, el dmg va algú a TGN ? i el 12/12 algú a Salou ? parleu bandidos !!!

6 comentaris:

Anònim ha dit...

ROSICH: bones juan que fan el dia 12 a salou? Jo havia de fer la mitja de tarragona pero estic recuperant el genoll.ja m'explicaras que fan a salou.

cuidat ens veiem

Anònim ha dit...

ROSICH: ok ara ja se que fan la mitja marato. Jo si que la fare segur. dema em vaig a inscriurem .
ja parlem

Anònim ha dit...

ROSICH: jo ja me inscrit a la mitja de salou.

joan ha dit...

Perfecte Ferran ! Si tot va B ens veiem a Salou ! fes bondat amb lo genoll !

Albi ha dit...

Això fa olor de Marató!!! Si senyor, si senyor ...

joan ha dit...

dec tindre lo nas tapat ! no sento olor d res...