SETMANA 20

RESUM SETMANAL:

NAT : 1H20' en 3 sessions
BICI: 5h32' en 3 sessions
RUN : 3H20' en 4 sessions

dmg 23 maig: NAT 20' una altra vegada al mar + BICI 2H25' àgil, av 140 ppm, per completar una excel.lent setmana en la que nomès ha faltat k una de les tirades de bici hagués sigut llargueta, però bueno, tant de bo totes les setmanes fossin així d'equilibrades ! La tirada llarga d bici la deixem pel finde k ve !5H32'

dss 22 maig: Desprès de 10 mesos al "dique seco" decideixo rescatar la P2C per fer un BIKE TEST CONTROL d 80 KM, això si, a trenc d'alba, amb dejú i amb les potes tieses però es lo que hi ha ! De totes maneres la Cervelo acostuma a no defraudar quan li demanes algo, o sigui k a pesar d la inactivitat prolongada a donat la talla mes que sobradament, avui i sense k serveixo de precedent he sortit amb lo GPS . I això es lo k ha dit al final: 80,02 km, av 157 ppm, 2h07'22" ! Definitivament, la P2C is BACK !!!
Desprès, abans de dinar, NAT 30' al mar amb lo neopré, sense bellugar les potes k estaben com a palos ! Això si, demà ja em parlarem !

dv 21 maig: RUN 45' d trote en negatiu, av 148 ppm.

dj 20 maig: RUN 1H15' d troting suavet, av 145 ppm.

dx 19 maig: TRANSICIÓ d BICI 1H sense forçar, av 145 ppm + RUN 30' alegret, av 160 ppm.

dm 18 maig: RUN 50' d troting suau sense gaires alegries però anant recuperant poc a poc les sensacions dl run.

dll 17 maig: NAT 30' d rigor i gràcies.