dmg 13 feb: DESCANS, bueno, descans entre cometes, 3h30' d randonee pels voltants de la punta de l'home, vamos, molt planet per recupera cames tampoc era, però lo matí ha sigut espectacular !
dss 12 feb: BICI 4H45' en una altra bona tirada. Si fas 4 h pel Priorat les potes ho acusen, però si a +a + les fas a roda de l'animal de Irontrepa el resultat es k de tota la grupetta k anavem hem acabat a qual mes cascat ! Jo personalment dp d 5 dies ciclant he arribat tovet, tovet....Una bona sessió matinal en companyia de ramonet, els Pau´s, Jose Luís & Irontrepa que a mi personalment m'ha servit per continuar sumant milles d cara a Flandes i ficar un bon punt i seguit a la preparació, tancant 3 setmanes on he ciclat 15 dels 21 dies possibles, uns poc i els altres mes, però tots sumen i d'això es tracta.
dll 11 feb: BICI 45' suaus amb la colnago, per estirar les potes i preparar-les pel finde.
dj 10 feb: BICI 1H mes al VLDRM a les tantes, amb la intenció d rodar suau, pero obligat a fotre'm 2 calentons bons per evitar els simpotmes de congelació. Collons quina rasca !
dx 9 feb: BICI 1H justa al VLDRM, començant a rodar quan s'amagava el solet i acabant amb una fresqueta endimoniada.
dm 8 feb: BICI 1H30' suau amb la colnago, av 138 ppm amb les potes bastant buides.
Una mica d motivació:
P.D. Si els pro's pujen així de doblegats, no vull ni pensar com pujarem natros !!!!
dll 7 feb: DESCANS
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
5 comentaris:
IMPRESIONANTE!
bueno.........estem parlant de KOPPENBERG al km 181 de la marxa, el 9º mur, 600 metrets al 11 % de av i una rampa màxima del 22 % ! Ara s'enten pq pujen doblegats els pro's !!! je,je,je...XALAREM POC !
ROSICH: bones joan, men alegro veure estos entrenaments seguits,per que aixo vol dir que tot va be. Ja que va be un temps que estaves bastant perdut,bueno nomes donat anims i recolzament desde la meva persona.
Salut i km's , cuidat maquina
Joan molt guapo el video quin tip de patir que hos fotreu...pro una experiencia que ho valdrà.
Per cert que tens pensat fer aquest diumenje?Sortiu per flix a fer alguna tiradeta llarga o que? Ja hem diras algo ;)
Cuidat!
Pau, segurament farem una tirada llarga, pero encara no se si dmg o dissabte, tranquil k t'avisem a veure si t quadre.
Ferran : ànims i força per a tu també k ja tens la marató a tocar i aixó son paurales majors !!!
Publica un comentari a l'entrada