dll 30 juny: NAT 2000 M (1000 lliures+1000PB) en 38'30" sense forçar en excès. Es el primer día dp d zarautz k no tinc la sensació a la piscina d estar fet de plom !!!
dm 1 jul: TRANSICIÓ RUN 1H06 av 153 ppm + NAT 20' a la mar barallant-me amb les onades fruit del llevant ! , un bon entreno amb un millor final en forma d tapeo davant la mar (je,je,je....) COLLONS !!! ja estem al juliol nois ! 20 díes més i ja arribo al meu més d "regeneració" !!!!
dx 2 jul: BICI 1h20' suau, per terreny trenca-cames però sense forçar en cap moment, bàsicament pq les potes no estaven per gaires festes k no per falta d ganes....tot i això al final he fet 4 km cara avall amb el 53*12, je,je....no ho puc evitar !!!! Al final, av 141 ppm !
dj 3 jul: DESCANS per "culpa" d essesse k com ara vol ser triatleta-globero m'ha tingut tota la tarde marejant als dependents d les botigues d bicis d la zona.....Joder !!! amb lo "super entreno" k tenia jo pensat per avui....(je,je,je.....)
dv 4 jul: NAT 2000 M (500 lliures + 1500 PB tot a ritme d 2'/100m) Companys: cada día m costa més nadar....d fet cada día m costa mes sortir a entrenar, este últim més fins vitoria se m'esta fent molt llarg ! Tinc la sensació k arribaré a vitoria fos !! Avui he fet el 2mil a dures penes i gràcies....Tinc la sensació k als 3000 m d vitoria patiré lo k no esta escrit !!!!!
dss 5 jul: RUN 1H (20' av 148 + 20' av 157 + 20' av 167)
dmg 6 jul: DESCANS
RESUM SETMANAL:
NAT: 4000M + 20' al mar
BICI: 1H20' (així no anem a cap puesto...)
RUN: 3H26'
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
3 comentaris:
Pantani! Avui ke? no has fotut re de re? Tinc la sensació de navegar tot sol per el bloc... Ke foteu, ke no m'entero?
matines massa !!! ara t'informo !!!
Ostic, ostic; estes revolucions tant i tant baixes... 145ppm, 154ppm, sembles un Renault, com a mínim no trencarás ni farás perla. Jo tot i anar poc a poc, de vegades me passa, lo de Hamilton. Bom garrotada al de davant. I es que els ritmes baixos no lliguen amb el meu perfil.
Publica un comentari a l'entrada