dll 16 juny: NAT 1250 M suaus amb PB per desencartronar-me una mica i estirar una mica els musculs.
dm 17 juny: RUN 55' d trote suau, av 145 ppm, pràcticament plenament recuperat, la natació d'ahir va anar B per ficar tot al puesto, nomès kdn lleugeres molèsties puntuals.
dx 18 juny: RUN 45' d trote suau però més alegret k ahir...av 146 ppm
dj 19 juny: BICI 1H25' av 155 ppm, amb les potes buides quan la carretera s'empinava però "volant" algun ratet quan era favorable, això si com 9 d cada 10 díes amb ventet !!!
dv 20 juny: NAT 1500 M d males maneres amb sensacions horribles. Ni amb PB, ni sense, ni lento, ni ràpid...renyit totalment amb el líquid element, per lo tant un milqui i a "otra cosa, mariposa !!" no cal lluitar contra el elements + d lo necessari !
dss 21 juny: BICI 65 KM, avui comença i l'estiu i de veres k ho ha fet amb ganes !!! Fot un torrat d collons ...ara k ja tocava pq es el primer día k fa caloreta d veritat...bueno els 65 km pel terreno trenca cames habitual,sense forçar gaire les potes. I avui no ha sigut per falta d ganes, mes aviat pq encara estan per poques alegries, de totes maneres 2h14 per av 153 ppm i 29 km/h. Avui ja es veia bastant moviment per les carreteres k baixen a les platges......la marabunta ja està aquí !!! Adeu a la tranquilitat !!!
dmg 22 juny: DESCANS, jornada dominical a la platja, a "cala pebret",lluny dels agobios d les platges petades d penya !!! Calor sahariana !!!! aprofito per nadar un ratet al mar sense neopré !!
RESUM SETMANAL:
NAT: 2750 M
BICI: 3H45'
RUN: 1H40'
dm 17 juny: RUN 55' d trote suau, av 145 ppm, pràcticament plenament recuperat, la natació d'ahir va anar B per ficar tot al puesto, nomès kdn lleugeres molèsties puntuals.
dx 18 juny: RUN 45' d trote suau però més alegret k ahir...av 146 ppm
dj 19 juny: BICI 1H25' av 155 ppm, amb les potes buides quan la carretera s'empinava però "volant" algun ratet quan era favorable, això si com 9 d cada 10 díes amb ventet !!!
dv 20 juny: NAT 1500 M d males maneres amb sensacions horribles. Ni amb PB, ni sense, ni lento, ni ràpid...renyit totalment amb el líquid element, per lo tant un milqui i a "otra cosa, mariposa !!" no cal lluitar contra el elements + d lo necessari !
dss 21 juny: BICI 65 KM, avui comença i l'estiu i de veres k ho ha fet amb ganes !!! Fot un torrat d collons ...ara k ja tocava pq es el primer día k fa caloreta d veritat...bueno els 65 km pel terreno trenca cames habitual,sense forçar gaire les potes. I avui no ha sigut per falta d ganes, mes aviat pq encara estan per poques alegries, de totes maneres 2h14 per av 153 ppm i 29 km/h. Avui ja es veia bastant moviment per les carreteres k baixen a les platges......la marabunta ja està aquí !!! Adeu a la tranquilitat !!!
dmg 22 juny: DESCANS, jornada dominical a la platja, a "cala pebret",lluny dels agobios d les platges petades d penya !!! Calor sahariana !!!! aprofito per nadar un ratet al mar sense neopré !!
RESUM SETMANAL:
NAT: 2750 M
BICI: 3H45'
RUN: 1H40'
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada