MITJA MOLLERUSSA

http://mollerussa.ddl.net/ Crònica de la jornada: el día es desperta amb condicions bones per a còrrer, fa sol i fresqueta de bon matí, ni fred ni calor, nomès al final del recorregut una mica de vent molest de cara. Arribem d'hora, la logística OK, albi ja tenia controlats els dorsals i anem per feina, un café mirant moto gp i a la faena. Abans de començar, remarcar la gran exactitud dels temps de la porra amb la realitat, quasi clavats. Jose i jo arranquem segons el pla previst, 5 min/km fins al km 10, anem amb un marge de uns 2 seg per km per evitar sorpreses en forma de pujada a algun km com així pasa, el km 4 fa pujada i arribem al 5 en 25 justos, CAP PROBLEMA, tot controlat, tornem a adaptarnos al ritme d'abans i de seguida tornem a guanyar 2 o 3 seg per km de marge, arribem al km 10 en 49'45" i tot seguit la meitat cursa en 52'15, ritme segons lo previst per la primera part. A partir d'aqui modifiquem lleugerament els plans previstos inicialment, a jose li fa il.lusisió aprofitar tot l'entreno acumulat i acabar la mitja millorant la seva marca personal de aprox 1h44´(no tenia molt clar la millor marca personal), i bueno, NO SERÉ JO QUI LI TREGUI LA IL.LUSIÓ, així que començem a apretar una miqueteta amb la inteció de arribar al km 15 rebaixant 1 min el temps inicialment previst i recuperar un altre minut del 15 al 21 apretant una mica més. NO veig el km 11 ja que estava dins un poble i això fa que al km 12 ja me dono conte que anem a un ritme bastant mes viu que abans, això a peser de UNA DISCUSSIÓ INUTIL SOBRE EL RITME QUE PORTAVEM al km 12 que quasi acaba havent de parar per fer càlculs i regles de 3....SI ME TORNES A DISCUTIR UN RITME, ACABAREM A LES MANS, QUEDA CLAR !!! bueno a resultes de tot això al km 15 ja haviem recuperat bastan mes del minut previst, el ritme es bo, no paro de preguntar-li a jose si va be per veure si el podem mantenir. VA, be, no sols lo mantenim sinó que cada vegada l'incrementem, fem els km aprox a 4´40"", algun a 4´30" i el km mes dur de tota la cursa amb la pujada per damunt de l'autovia el fem a 4'20" ANIQUILANT a un munt de penya. De fet una de les parts bones del dia es que degut al fet de sortir tranquils desde el km 7 nomès hem fet que passar gent, del km 15 al final cada vegada anvem a mes, passant gent amb molta diferencies de ritme mes d'un es preguntava d'on sortiem a aquella hora a aquell ritme...Al final i dp de bufar una mica a la pujada esmentada, continuem a bon ritme i acabem en 1h41´05" i 06" respectivament ja que jose, el molt cabró ha sortit del rebufo a última hora i ha ficat el nas davant a la foto finish marcant un segons menos...SERA POSSIBLE !!!!! Bromes a part, molt be, bon entreno, hem fet la segona part uns 3 min mes ràpid que la primera,COM LOS PROS, en resum, bones sensacions per la marato al ritme de 5min/km, acabo la mitja sense garire sensació de cansament,només el gemelo que ja venia tocat, continua tocat, però no va a més.Jose acava content i jo crec que a mes de fer marca personal es la mitja que ha acabat en millors condicions, se nota l'entreno fet. ANEM PER BON CAMÍ. Bueno de la resta de la pandilla us haureu donat conte que albi NO HA FET NI UN KM AL NOSTRE RITME !!! era previsible, el conec com si l'hagués parit i ja vaig dir que no soportaria el ritme de 5 min tot i que ell digues que si....Alex surt segons el seu pla previst, segurament tb fa la mitja mes calculada que ha fet per no pagar el pato al final i acaba el primer de la panda amb 1h30, clavant el pronostic guanyador de la prova, albi i Xavi fan tota la mitja junts fins al km 17 que Xavi apreta una mica i acaba a 1h33 i albi a 1h34, quant els veig a meta fan la cara de estar un pelet, no se si dir defraudats o decebuts però no estan lo contens que haurien d'estar, ES UN MOLT BON TEMPS PER DEBUTAR A A LA DISTANCIA NOIS... el problema que han tingut es precisament este, el debut, el no coneixer la distància, han sortir conservadors i quan han volgut apretar per estar mes a prop d'alex ja era tard, segurament han acabat amb la sensació que podein fer molt millor temps, I EVIDENMENT ES AIXI...estic convencut que els 2 podin baixar fins 1h30´sense patir gaire mes, nomes apretant uns quants segons mes ràpid dsd el començament. Ara ja coneixent la distància i la propera no val a reservar res, allí veurem la mida real de les possibilitats de xavi i del keniata. Qui sap, potser a Salou el dia 11 de nov. ??? Això no es pot deixar perdre nois !!! . Per cert, en acabar la cursa m'assabento que també corria avui el germà de Camilo, el Xavi Alutiz (un mes de la vila, total 6, INCREIBLE..), ha acabata en 1h42´te millor marca personal, pero havia corregut una altra mitja la setmana pasada i els esforços es paguen. Resumint doncs, un bon entreno per uns iun bon debut per als altres, ara cal continuar amb l'empenta i QUE NO PARO LA FESTA !!!